失眠健忘重在养心补肾

卜俊成 王艳

调查数据显示，我国成人的失眠率高达30%以上。长期失眠不仅会引起记忆力减退，还会导致焦虑、抑郁等精神情绪障碍，严重影响人们的正常工作。据医学专家介绍，患者失眠和记忆力减退多是由心阳不足、肾阴亏虚引起的，需要养心补肾。

中医认为，失眠即“不寐”，是外感或内伤等病因致使心、肾等脏腑功能失调，心神不安，以致经常不得入寐的一种病证。其中，心肾不交是导致失眠的重要原因之一。所謂心肾不交，就是指心中之阳不能下降至肾，温养肾阳;肾中之阴不能上升至心，涵养心阴。这会导致患者出现心悸失眠、虚烦神疲、面红、骨蒸潮热和手足心热等相关症状。

而记忆力减退，首责也在心肾。肾精充足，五脏和调，脑髓得养，人才能思维敏捷;若肾精不足，髓海不充，无以奉养，则导致记忆力下降。同时，若心气亏虚，不能充养心神，则出现心神恍惚，健忘前事。人的记忆力赖于心肾相交。心肾相交，则阴精上承，以安其神，阳气下藏，以安其志。若心肾不交，则心火亢于上，乱其神明，精亏于下，伏而不用，症见健忘。

医学专家建议，如果人们出现失眠健忘的症状，或长期受其困扰，可选用河南信心药业生产的信心牌健身长春膏。该药精选红参、黄芪（蜜炙）、茯苓、白术（麸炒）、白芍（麸炒）、甘草（蜜炙）、熟地黄、当归（酒洗）、川芎、枸杞子、制何首乌、女贞子（制）、桑葚、陈皮、半夏等15味中药研制而成。方中红参大补元气，益气养血;黄芪补气升阳，益卫固表;茯苓养心安神，健脾补气;白术健脾益胃，燥湿和中;白芍养血柔肝，缓中止痛;熟地黄滋阴养血，补精益髓;当归活血化瘀，调经止痛;川芎活血祛瘀，行气开郁;枸杞子滋补肝肾，益精养血等。诸药合用，共奏补养心神、益精滋肾之功效，最终达到治疗疾病的目的。值得注意的是，如果患者突然出现记忆力减退的症状，需要及时去医院就医，因为脑供血不足、甲状腺功能减退、维生素B12缺乏、早期肿瘤等也可以引起记忆力减退。

如何改善或预防失眠健忘呢？医学专家提醒，要养成良好的睡眠习惯，即便失眠，白天也尽量不要补觉。多吃一些富含维生素B、维生素C的食物，如新鲜蔬菜，以及富含矿物胆碱的食物，如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、鱼、蛋黄、卷心菜等;多补充蛋白质、微量元素等，可多食用牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁鱼等。睡前可以泡个热水澡或者足浴，促进全身血液循环;用轻松愉快的心情对待周围的人和事等。