“高中男生引体向上得零分”引发的思考

张添长

摘 要：引体向上是高中男生体能测试项目，也是对其进行上肢力量、胸背部肌肉力量、身体核心力量、运动协调能力等进行训练的重要项目。根据有关资料显示及笔者多年的教学实践，高中男生引体向上的成绩令人担忧，得零分的现象十分常见，文章围绕高中男生引体向上得零分这一现象展开讨论，旨在为增强学生身体素质提供借鉴。

关键词：高中体育;高中男生;引体向上;零分;思考;身体素质

中图分类号：G633.96 文献标志码：A文章编号：1008-3561（2020）17-0126-02

有关资料顯示，中小学体育课以及体育活动不足率分别为56.5%、76%，高中体育课以及体育活动不足率更高。在对某市高中学生进行体质测试时发现，超过半数男生无法完成1个引体向上，而课标规定高中男生引体向上的标准为7个，多数学生无法达标。高中男生无法通过引体向上的测试的原因，一方面是肥胖人数较多，另一方面是男生平时练习和测试态度存在问题，不愿参与自己弱项的锻炼。这些因素最终导致高中男生引体向上能力不断下降，影响学生身体素质的发展。

一、高中阶段引体向上教学现状

引体向上是《国家体育锻炼标准》中所规定的内容之一，也是中学体育测试的必测项目之一。教育部要求到2025年全国普通高中生体质健康测试成绩的优秀率达到25%以上，这对高中体育教学来说是一个极大的挑战。引体向上的成绩是学生体质健康测试成绩的重要构成部分。高中学生身体发育尚在进行中，受手指关节力量、背阔肌、肱二头肌、斜方肌等肌肉群的限制，肌肉力量较弱而导致上肢力量不足。此外，肌肉力量的发展滞后于速度、灵敏度等其他身体素质。在进行该项测试时，部分学生对测试结果抱着无所谓的态度。部分教师对引体向上的教学难度和对学生安全等方面的顾虑导致引体向上的教学和训练难以开展，最终导致高中男生引体向上测试达标率低，甚至得零分，现状令人堪忧。

二、体育运动功能认知缺失的思考

体育运动的功能主要体现在以下几个方面：第一，教育功能。体育运动所具有的教育功能可以帮助学生保持身心合一的状态。学生通过体育运动，能增强身体素质，如增强腿部力量、上肢力量等。体育运动还可以促进学生的身心健康，增强他们战胜困难的勇气与决心，调节减缓学习压力，促进学生养成良好的生活习惯。第二，娱乐功能。在体育运动中，人体会产生多巴胺，多巴胺会使人体保持活跃的状态，并且使人感受到运动的快乐。高中生长期处在高强度的学习压力状态下，容易产生抵触厌烦的情绪，使神经处于高度紧张状态之中，不利于学生学习效率的提高。高中生参与体育运动，在运动中感受乐趣，能消除学习的疲劳感。第三，精神功能。体育精神能使学生在日常的学习生活中保持积极进取的意识和乐观向上的精神，促进学生智力、个性、品质等多方面协同发展。教师应重视学生体育功能认知缺失问题，在教学过程中加强引导，提升学生思想认识。同时，家庭、学校、社会要形成共识，使学生切身感受到体育运动带来的益处，从而使他们更加积极主动地参与体育锻炼。学生是参与运动的主体，在引体向上测试中，得零分的原因是多方面的，但缺乏对体育运动功能的认知是重要原因。

三、高中男生引体向上得零分的对策

1.改变教学现状，营造全社会重视体育教学的良好氛围

某地2018年高中生引体向上测试结果显示，16岁年龄段引体向上平均个数为3.8，17岁年龄段引体向上平均个数为4.2，18岁年龄段引体向上平均个数为4.5。1998年该地区高中生引体向上测试结果显示，16岁年龄段引体向上平均个数为3.87，17岁年龄段引体向上平均个数为5.55，18岁年龄段引体向上平均个数为5.68。当前，人们生活水平不断提高，生活条件不断改善，但高中生身体素质却在不断下降。这是因为教师和家长十分重视学生的考试成绩，而忽视学生体育锻炼。长此以往，高中体育教学就会陷入困境，无法真正发挥体育教学的功能。为此，教师、家长、学生都应努力改变体育教学面临的现状，营造全社会重视体育教学的良好氛围。

2.更新教学理念，引导学生形成积极的锻炼意识

要改变部分高中生引体向上得零分的现状，教师应更新教学理念，借鉴先进的教学经验，不断创新教学方法，使学生积极主动地参与体育锻炼。学校要为学生提供必要的体育锻炼设施，教师和学生家长应发挥组织引导作用，带领学生积极参与到体育锻炼中，通过充分的上肢锻炼，增强学生的上肢力量。此外，学生应养成良好的运动习惯，合理安排时间，积极参与到能促进身体素质全面发展的各种运动项目中。家长应为孩子营造良好的运动环境，鼓励孩子进行体育锻炼。教师应改变传统的体育教学模式，围绕上肢锻炼，融入多种教学内容，使教学活动更加丰富，激发学生锻炼兴趣，引导学生形成正确的锻炼意识，让学生在引体向上的练习中，感受到乐趣，自发地投入更多的时间进行锻炼。

3.以赛促练，提高学生对引体向上训练的重视程度

学校在组织各种比赛活动时，可以将上肢运动比赛列为重点项目，从而使学生重视上肢锻炼。学生要合理安排训练时间，提高上肢力量锻炼效率，以获得好的比赛成绩。教师应指导学生运用正确的锻炼方法，避免学生盲目进行锻炼，防止学生在锻炼中身体受到伤害。教师还可以利用多媒体课件进行直观教学，引导学生科学锻炼上肢力量。在上肢比赛中，教师应向学生强调体育精神的重要意义，让学生通过比赛建立友谊，保持积极向上的精神状态。教师还要帮助学生制订科学合理的上肢锻炼计划，使他们的上肢力量保持在最佳状态;要引导学生利用上肢力量完成相关的工作，使他们感受到引体向上锻炼的重要性。

4.合理规划，增强学生引体向上练习的效果

在引体向上的教学中，有些教师急功近利，过于关注成绩，忽略了学生身体素质方面的个体差异，缺乏科学的教学手段。在严苛的要求下，学生深感引体向上的难度，从而排斥引体向上训练，甚至刻意回避，最终导致引体向上考试成绩不达标。要改变这种现状，教师需要对引体向上训练项目进行合理的规划与安排，适当降低练习难度，遵循循序渐进、量力而行的原则，安排引体向上的训练课程。还可以变化练习形式，与同类型的其他练习项目结合在一起。要根据学生之间的差异性，设计训练的重点内容，形成多样化的练习方式。对于体重较大和肢体发力不足的学生，不仅要加大练习量，还要配合有氧运动。要设计多样化的趣味教学方式，使学生在量力而行的基础上，逐渐接受引体向上训练，从而取得最佳的训练效果。例如，体育教师可将学生分为不同的组别或将其分成一加一辅助小组，让体能好的学生带体能差的学生，帮助他们提高体能，然后规定时间，进行比赛，哪组比赛成绩优异则会获得奖励。最后，对引体向上进行考核时，学生体能不但得到了改善，而且引体向上训练成绩突飞猛进。可见，在该模式下训练，学生不会觉得枯燥，也不会觉得身心疲惫，训练效果非常显著。

四、结语

总之，要改变“高中男生引体向上得零分”这种教学现状，就要加强学生体能训练。为此，教师在对学生进行引体向上训练时，应提高学生对体育运动功能的认知，采取科学合理的锻炼方法，培养学生体育锻炼意识和习惯，让学生在运动中感受乐趣，促进学生综合素养的全面提升，为学生成长成才奠定基础。

参考文献：

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