广场舞运动对老年人体质健康与心理情绪的影响

孙境含 王扩

(1咸阳师范学院，陕西 咸阳 712000；2陕西中医药大学第二附属医院)

老年人是高血压、冠心病及心脏病的高危人群〔1,2〕。老年人高血压、冠心病等的发病率均呈现上升趋势〔3～5〕。老年人多种疾病的发生，不仅影响身体健康，还会对老年人的心理健康产生不利的影响，进而影响老年人的生存质量〔6〕。广场舞作为一项集舞蹈和健身为一体的群众性运动，不仅具有强烈的音乐节奏感，而且还具有老少皆宜、运动方便及时间限制小等诸多优势，因而近年来备受老年人的欢迎〔7,8〕。本研究旨在分析广场舞运动对老年人体质健康和心理情绪的影响。

1 资料与方法

1.1一般资料 选取2019年1～3月江苏省镇江市京口区东桃社区80例老年人作为调查对象，将仅参加广场舞运动的40例老年人作为A组，同时将仅参加步行锻炼的40例老年人作为B组。纳入标准：在本社区展开运动的老年人；签署知情同意书的老年人。排除标准：(1)伴有语言、运动及认知功能障碍的老年人〔9〕；(2)伴有肝肾等重要脏器疾病的老年人。A组女28例，男12例，年龄54～73岁，平均(60.87±5.42)岁。B组女22例，男18例，年龄56～72岁，平均(61.03±5.38)岁。比较两组的一般资料，差异无统计学意义(P>0.05)，有可比性。

1.2方法 组织A组老年人参加广场舞运动，并对运动的时间和强度进行规定。其中，运动时间为每周至少3次，运动强度为每次至少1 h，持续时间为3个月。组织B组老年人参加步行锻炼，运动时间和强度及持续时间同A组。

1.3观察指标 对两组老年人运动前后的体质健康情况和心理情绪进行观察。其中，体质健康的观察指标主要包括身体形态、身体功能及身体素质。身体形态主要包括体重、体重指数、腰围、臀围、体脂率及腹部皮质厚度〔10,11〕。身体功能主要包括心率、血压、肺活量及骨密度〔12〕。身体素质主要包括握力、背力、反应时、稳定性及腿部力量〔13〕。采用的仪器主要有体重测量仪、YY-01型皮质厚度计、骨密度测试仪、电子握力计、SHI-3型视觉反应时测仪等。采用心境状态量表(BFS)对两组老年人的心理情绪进行评估。

1.4统计学处理 采用SPSS19.0软件进行t检验。

2 结 果

2.1两组身体形态比较 两组运动前的身体形态各项指标无统计学差异(P>0.05)。运动后，A组身体形态各项指标均低于运动前(P<0.05)。B组运动后的臀围、体脂率、腹部皮脂厚度均显著低于运动前(P<0.05)，但在体重和体重指数方面虽低于运动前，但无统计学差异(P>0.05)。A组身体形态各项指标均显著显著低于B组(P<0.05)。见表1。

2.2两组身体功能比较 运动前A、B两组身体功能各项指标均显著无统计学差异(P>0.05)。运动后A、B两组的收缩压、肺活量及骨密度均显著高于运动前(P<0.05)。运动后A、B组的心率、舒张压指标均显著低于运动前(P<0.05)。A组心率、舒张压指标显著低于B组，收缩压、肺活量及骨密度均显著高于B组(P<0.05)。见表2、3。

2.3两组身体素质比较 运动前A、B两组的身体素质各项指标均无统计学差异(P>0.05)。运动后A、B两组的反应时显著短于运动前(P<0.05)。A组的反应时显著短于B组(P<0.05)。运动后A、B两组的握力、背力、腿部力量及稳定性均显著高于运动前(P<0.05)。A组握力、背力、腿部力量及稳定性均显著高于B组(P<0.05)。见表3、4。

表1 两组身体形态比较

与运动前比较:1)P<0.05；下表同

表2 两组心率、收缩压、舒张压比较

表3 两组肺活量、骨密度、稳定性、反应时比较

表4 两组身体素质比较

2.4两组心理情绪评分比较 A组愉悦、活跃、平静3个指标评分均显著高于B组(P<0.05)；在抑郁、思虑、愤怒、激动及无活力5个指标方面，A组评分均显著低于B组(P<0.05)。见表5。

表5 两组心理情绪评分比较分，n=40)

3 讨 论

伴随年龄的增长及身体组织和器官功能的衰退，合并各种基础性疾病对老年人的身体健康和心理情绪产生了严重的影响〔13～15〕。当下我国老年人最喜爱的运动方式是广场舞运动。广场舞运动不仅能够增强老年人的体力和睡眠状况，而且还能够提高老年人的消化功能，进而对于增强老年人的体质健康有重要意义〔16～19〕。同时，广场舞运动还能够起到调节老年人心理情绪的作用。在对现有文献进行检索的过程中，对于广场舞运动对老年人体质健康和心理情绪的影响研究还比较少，现有文献大多探究太极拳运动、有氧运动及体育锻炼对老年人身心健康的影响，并取得了一定的成果〔20～23〕。本研究旨在探究广场舞运动的效果，进而为老年人运动提供另一有效方式。Mutz等〔24〕在研究中认为广场舞运动对于改善老年人的体质有重要的作用，这与本研究一致。孙焱等〔25〕认为广场舞锻炼能够改善老年人的心理状况，这为本研究奠定了基础。上述研究结果提示，相比于步行锻炼，在相同时间和强度的情况下，广场舞对于提高老年人体质健康水平和心理情绪的改善方面效果更为显著。