生理期腹泻治疗有讲究

文/董绍军

生活中，不少女性经期都有拉肚子的现象。不要把它当做一件有利于减肥的好事，这可不是正常的生理现象，而是身体发出的信号，提醒人们身体出现问题了。

中医称经期腹泻为“经行泄泻”，属于月经病中的月经前后诸证，是指每到行经前后或经期，大便质稀甚至水泄，日解数次，月经结束腹泻即停止。本病以泄泻伴随月经周期出现为主要特点，若只是经期因贪凉而出现腹泻，则不属于本病。本病的发病机理与脾、肾二脏密切相关，与肝脏亦有一定关系。脾气虚弱、肝郁脾虚，或肾阳不足，经行之际，脾肾更虚，因而导致经行泄泻。

过食生冷、辛辣或油腻，饮食不规律，嗜食垃圾食品，工作压力大，缺乏锻炼，或是由于先天不足等，而导致素体脾肾阳虚、肝郁气滞的女性尤易出现经行泄泻。经行泄泻不严重者虽然不影响日常生活，但长此以往，脾、肾渐虚，会出现其他一些疾病，影响到女性的健康，所以应当及时治疗及调养。

经期腹泻的类型

经期腹泻的临床辨证一般分为三型：脾气虚证、脾虚肝旺证、肾阳虚证。

脾气虚证：是指月经前后或正值经期，大便溏薄（质稀）经行量多、色淡质薄，脘腹胀满，神疲乏力者。治疗上可以选用参苓白术散（汤），取党参30克、炒白术10克、扁豆10克、茯苓10克、甘草6克、山药10克、莲子肉10克、桔梗6克、苡仁10克、砂仁5克，用水煎服。

脾虚肝旺证：是指经前或经行之时腹痛即泻、泻后痛止，兼见胸胁痞闷、嗳气不舒者。治疗上选用痛泻要方，取炒白术15克、白芍10克、陈皮6克、防风10克，用水煎服。

肾阳虚证：是指经行或经后，大便泄泻或晨起腹泻，经色淡、质清稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，畏寒肢冷者。治疗上选用健固汤合四神丸，取党参30克、炒白术10克、茯苓10克、苡仁10克、巴戟天10克、补骨脂10克、吴茱萸10克、肉豆蔻10克、五味子10克，用水煎服。

缓解经期腹泻的方法

多吃温补食品。女性经期缺血，在经期可以适当地吃一些温补性的食物，补血补气，例如红枣、桂圆、红糖等等，都可以帮助女性缓解生理期出现腹泻的情况。另外，容易腹泻的女性都属于脾胃功能比较脆弱的类型，日常生活中的许多食物，如山药、莲子肉、粳米、苡仁、枸杞、核桃、大枣等都具有补益脾胃的功效，可用来熬粥坚持食用，以达到健脾益气的效果，预防经期腹泻的发生。

用热水泡脚。很多女性比较容易受凉，而在经期就更容易受凉，从而导致肚子疼、腹泻。这时候该如何是好呢？不妨试试用热水泡脚，水温大概在50℃左右为宜，每次泡脚半个小时，这样会加速身体的血液循环。同时，身体的热量也会迅速增加，在泡脚的同时顺便按摩脚底，以保暖脚底，从而祛寒，这样在帮助温暖子宫的同时还能够在一定程度上帮助调节肠胃功能，缓解腹泻。

少吃生冷寒凉食品。经期应少吃寒凉食品，如牛奶、大豆制品等，西瓜、香蕉、梨等寒性的水果也应少吃。平时还应少吃生冷、油腻、过于甘甜的食物，以免加重脾胃负担，使脾气更虚。在日常生活中，喝冷饮会刺激我们的肠胃，经期更是如此，再加上此时的腹部本来就很容易受凉，若再喝冷饮，简直是雪上加霜，因此，经期控制寒性食物的摄入尤为关键，对于缓解经期腹泻相当重要。

多喝热水。在经期，宜多喝热水来抵御寒凉，温暖子宫与腹部，避免腹泻的发生。

早睡早起。影响肠胃功能的关键所在就是经常熬夜、睡眠不规律。所以在经期更加应该注重睡眠质量，绝对不能等到困了再睡。经期需要充分的休息，千万别熬夜，良好规律的睡眠对于预防经期腹泻也是非常重要的。

多吃温热水果。经期会流失大量的血液，因此，需要及时补充营养，多吃水果来补充维生素是非常好的营养补充途径，但值得注意的是，经期只能吃温热的水果，例如桃子、樱桃等。

注意保暖。每月的经期都需要温暖的环境，人温暖了，身体才能健康运转。不要穿短裙短裤，坐在空调房里一定要披一件外套，可用一条小毛毯搭着腹部和腿部。

注意清洁。经期私处会很不舒服，坐立难安，最好每天早晚都用清水清洗外阴，尽量不选择各种药液进行清洗，以免破坏阴部的自净能力。