睡太多增加痴呆风险吗？

佚名

网上出现的“睡太多的人痴呆风险增加”“睡太多容易老年痴呆”等报道，内容来源于《阿尔茨海默病和痴呆症》杂志。该研究通过认知能力、学习能力、大脑机能等一系列测试，发现每天睡眠时间超过9小时的参试者，大脑记忆力和学习能力都出现显著下降。

然而，这些现象背后的原因，作者也表示还不清楚，并且强调这只是一个观察性研究，不可能得出因果性的结论，更没法推断出机理来。比如很难判断这些大脑功能下降的参试者是因为大脑功能下降而导致睡眠变长，还是因为睡得太多导致了大脑功能下降。网上流传的报道夸大了该研究的适用范围，错误关联因果，误导了公众。

对健康而言，保证充足和有规律的睡眠非常重要。“睡多少小时最合适”没有标准答案，只要白天不觉得疲倦，精力充沛，对应的就是最佳睡眠时间。

（莫华荐自《百科知识》）