金如琴
【摘 要】 教师在引导学生参加体育训练时,要帮助学生养成良好的锻炼习惯:第一,教师要引导学生持之以恒地参与一个体育训练项目;第二,教师要帮助学生循序渐进地完成训练计划;第三,要引导学生多交流体育训练的经验。
【关键词】 小学体育;体育教学;锻炼习惯
教师在引导学生参加体育训练时,要帮助学生养成良好的锻炼习惯。学生只有養成了好习惯,才能把体育训练当作生活的一部分,并能够长期的、持续的带着乐趣参与体育训练。现说明教师培养学生良好体育锻炼习惯的策略与方法。
一、引导学生选择一个喜欢的项目,持之以恒地训练
有的学生在进行体育训练的时候,有一种不良的学习习惯,即出现“三分钟”的热度。这是指学生们发现一个体育项目很有趣,于是他们立即去购买体育锻炼设施进行训练。然后这些学生积极训练的时间还没有两三天,就厌倦了这种训练,于是便将购买的体育锻炼设施丢在一边,不再训练。教师要引导学生选择一个适合的体育训练项目,持之以恒地训练。
例如,教师在引导学生学习慢跑训练时,先播放一段视频:一些体育爱好者组织了慢跑活动。他们每天早晨定时从某个地方出发,绕着城市的街道慢跑。有一些学生被这些活动吸引,他们一方面觉得这种活动很有趣,一方面觉得参与了这种体育训练可以认识新朋友,于是他们想参与这样的训练。教师要引导学生确定一个训练的周期,学生必须在这个周期内完成体育训练。学生参与训练的结果将计入体育成绩中。教师要引导学生了解相关的体育文化,比如教师可让学生了解,日本的成田机场第三旅客终点站,它在大厅刷上了500米的蓝色跑道,鼓励日本民众参加慢跑。很多日本的家庭主妇都会早起慢跑。日本主妇认为,慢跑是一种能够减轻压力的生活方式。无论每天家里有多么心烦的事,只要每天早上跑一跑,活动一下身体,呼吸一下新鲜空气,就会觉得一天有个好开始。教师要引导学生在锻炼的过程中感受这种文化。
教师要引导学生结合自己的需求,选择一个想要长期训练的项目,然后让学生制订训练计划。教师一方面要把这种训练计划达成的情况列入体育成绩中,以此约束学生完成计划;另一方面要引导学生了解体育文化,并感受这种体育文化。
二、引导学生学会科学的规划项目,循序渐进地训练
有的同学在训练时,有时希望能够一蹴而就,马上达到自己的训练目标。却未意识到,体育项目必须循序渐进,否则欲速而不达。教师要引导学生学会科学的规划项目,能够循序渐进地训练。
比如有些学生在学习篮球时,不喜欢学习运球和传球,他们总想学习非常复杂的技术。当学生出现这样的想法时,教师可引导学生观看多个视频,让学生发现那些复杂的篮球技术,都是建立在运球和传球这两项基础上的。如果没有扎实的基本功,学生掌握的技术就全部都是“花架子”,没有实际的作用。当学生能从技巧上理解了学习要循序渐进以后,教师要引导学生结合自己的体能来进行训练,比如教师可引导学生在一个周期内,先完成二十个不间断的运球,然后逐渐递增。教师要让学生理解,篮球基础,是需要长期训练获得的,学生训练技术时,不必急于一时。教师要引导学生设计配套的练习,比如教师要让学生看到,运球这项技术,考核的不仅仅是拍球的技术,它还包括腰腿的训练。如果学生的下肢力量不强,便不能够灵活地运球;如果腰部的力量不强,就不能够完成复杂的运球动作。于是教师可以引导学生一边学习运球,一边练习俯卧撑,帮助学生训练腰腿的力量。
教师要引导学生从训练项目上、训练内容上、训练拓展上进行规划,让学生能够循序渐进地开展体育运动。应用这样的方法,教师既可以避免学生过度地开展体能训练,还能让学生逐渐精进体育技能。
三、引导学生能够交流学习的心得,科学规范地训练
有的学生参与体育训练的目的,是为了与人交流。教师要引导学生在训练时,不要忽略了这项学习需求。教师要引导学生在训练时,积极与人分享训练经验,然后从他人那里获得良好的学习经验。
比如以训练慢跑为例,有些学生认为接受慢跑训练,就是学会慢慢地跑步。教师引导学生观看长期参与慢跑的爱好者是如何训练的。此时学生发现长期参与训练的爱好者在跑步以前,都会先热身。教师可引导学生去听他们的训练经验。通过交流,学生意识到在参与慢跑以前,如果不热身,在跑步时,身体可能是僵硬的,还不适应跑步这项活动,此时身体容易抽筋,或者出现血压不稳的情况。学生接受了教师的建议以后,与慢跑爱好者们积极的交流,慢跑爱好者又分享选跑鞋的经验。慢跑爱好者表示,在跑步时,不是随便穿什么鞋都可以,在跑步以前,必须选择舒适、合脚、鞋底抓地牢、花纹较深的跑鞋,这样才能避免在跑步时出现鞋子磨脚的现象,也不易在跑步中出现滑倒的现象。
教师要引导学生在锻炼时,多与人交流,获得他人的经验。一方面,通过交流,学生能感受到交流的乐趣;另一方面,学生获得了有益的意见以后,能够优化自己的训练方法。
总之,教师在体育教学中,不仅要引导学生选择一个愿意参与的体育训练项目,并在一时间内,把它当作项目完成它;还要帮助学生制订科学的训练计划,让学生在参与训练的过程中逐渐提高训练水平;更要引导学生多交流,感受训练的乐趣,并获得有益的经验。