健康红绿灯

红灯

常用含硅油洗发水导致脱发

不久前，《无硅油洗发水带你摆脱“谢顶之忧”》这类文章开始在朋友圈广泛传播，不免让脱发人士心动。

其实，洗发水中的硅油，有一小部分沉积到头发上，起着柔顺、滋润发质的作用。由于它属于大分子物质，不会被头皮毛囊吸收。而添加硅油的洗发水所含的硅油并不多，冲洗过后，基本不会残留在头皮上，因此没必要“望硅油而色变”。

吃香椿会中毒、致癌

每年一到吃香椿的季节，一些传言就流传开来，如吃香椿会中毒、致癌。香椿确实含有一定量的亚硝酸盐，但不等于会致癌，很多蔬菜中都会存在一定量的亚硝酸盐。

其实，我们所吃的香椿芽是亚硝酸盐含量最低的时期，同时亚硝酸盐在体内的代谢比较快，只要摄入量不超过国际标准每日允许摄入的含量，对于身体的影响并无太大影响。

绿灯

健脑先补肾

很多人不知道，脑病多与肾虚有关，特别是老年痴呆。中医认为，脑功能的正常发挥与肾精充足是否充足密切相关。肾虚可以导致脑病的发生，反过来，脑病也会影响肾脏的功能。

因此，想健脑，不妨先补肾。肾阴虚患者应多吃一些清淡、性凉、有滋阴补肾作用的食物，如鸭肉、燕窝、黑豆、芝麻、黑木耳、黑米、银耳、桑葚、山药等。

收拾屋子能给心理“排毒”

人们常用“排毒”来表示将身体有害物质清除出去，其实除了躯体，我们精神、心理上也有许多有毒有害的情绪、想法，不及时“排毒”就会影响工作生活和人际关系，甚至增加疾病风险。给精神排毒，可以采取整理东西的方法。

杂乱无章的家庭或工作场所会影响身心健康，在某些情况下甚至会对人际关系产生负面影响。把屋子、工作环境的东西整理得井然有序能减轻压力，让你把时间和精力集中在更重要的事情上。