多食冷饮容易导致“冰棒脸”

廖冬雪　连孝华

小王比较怕热，每到夏天就喜歡吃冰激凌等冷饮制品，但只要多吃一些，就会胃肠道不舒服。久而久之，她的脸色变得不好看了，显得面黄、消瘦，被朋友戏称她有张“冰棒脸”。她怕今年夏天又出现这种情况，于是，带着疑问，向医生咨询多吃冷饮制品是不是真的容易导致“冰棒脸”。

接诊的医生热情为她做了解答。医生解释过多进食冰激凌、冰棒、冰糕等冷饮制品，会对身体产生不良影响，原因在于：

1.夏天气温高，人体出汗较多，流经胃肠的血液减少，本来就妨碍了对食物的消化和吸收。此时吃冷饮，会使胃肠道温度降低，血管收缩，导致消化液分泌减少，影响食物的消化吸收。

2.冷饮中的水分会冲淡消化液的浓度，减弱胃酸杀菌和消化的能力，易致肠道疾病发生。

3.冷饮中含有大量的糖、蛋白质、脂肪和淀粉，进食过多可使人产生饱胀感，进而影响食欲，造成营养物质摄入不足。

4.过量食用冷饮或进食了不洁的冷饮制品，容易导致胃肠道功能紊乱，出现胃隐痛、恶心、呕吐、腹痛腹泻、大便失调等症状，严重的还会导致急性胃肠炎。

由此可见，如果不加以节制地食用冷饮制品，就会损伤肠胃消化系统，导致营养吸收不良，继而出现脸色晦暗、面容消瘦等情况，也就呈现人们形象称为的“冰棒脸”。

防范“冰棒脸”应该改掉贪吃冷饮制品的不良习惯。饭前、饭后和活动量大的运动后，不要立即进食冷饮，以免影响食欲和消化吸收功能。女性在生理期尤其不能食用冷饮制品。控制冷饮的摄入量，不要暴饮暴食冷饮制品，以每次不超过100克为宜，且进食速度宜慢。

此外，人们夏天还应忌食不卫生、不新鲜的食物。对于已有肠胃消化系统疾患者，更应谨慎饮食。夏天炎热，可通过喝西瓜水、绿豆汤等帮助消暑降温散热。

小王听了医生的解答，为了容颜和健康，决定再也不贪食冷饮了。