青少年应对脱发有方法

钱琦

现代生活中，很多青年人抱怨说自己是“脱发主力”，其实，年轻的脱发人群中有相当部分是“雄激素性脱发”（简称“雄秃”，以往称“脂溢性脱发”）。这种脱发不仅发生在男性，女性和青少年的发病率也呈上升趋势。

引起“雄秃”的原因

遗传：“雄秃”属于常染色体显性遗传，其遗传特征需要在雄激素作用下才表现出来。家族史对“雄秃”的发病及发展有很大影响。

压力大：精神压力大、节奏快，这几乎是当今时代部分年轻人不得不面对的现状。考学、就业、晋升，家庭和社会操劳等，都可能成为压力的来源。很多患者表示，在学习繁忙、精神紧张后脱发明显增多。这是因为过度用脑引起头皮毛细血管发生收缩，供给毛囊的氧气和营养物减少，毛发因营养障碍而脱落；而精神紧张会使皮脂腺分泌增加，皮脂堆积可使毛囊口角化过度、栓塞，毛囊逐渐变小而造成脱发。

睡眠不足：手机、电脑等电子产品的普及大幅推迟了现代人的睡眠时间。发生“雄秃”的人群中，睡眠不足、睡眠质量差者所占比例较高。睡眠少，或加之精神压力大，可刺激垂体-肾上腺轴，导致肾上腺源性雄激素分泌增多，进而促进了“雄秃”的发生。

饮食不节：饮食习惯对“雄秃”的发病和病情进展也有很大影响。嗜食辛辣、肥甘，易致血胆固醇升高，导致血粘稠度升高，引起微循环障碍，继而影响毛发的营养供给。

烟酒：烟酒也可能诱发“雄秃”的发生、发展或影响临床疗效。现代医学证实，吸烟可减少前列环素的合成，使周围血管收缩，局部缺血缺氧。酒精除可引起免疫功能失调，还可影响性激素代谢。

过度烫染：染烫所用的化学制剂或多或少会接触到头皮，产生副作用，可能导致脱发。

避免脱发有妙招

锻炼：经常进行适当的体育锻炼、散步、做深呼吸等，有缓解压力、减轻精神紧张的作用。

合理作息：合理安排作息時间，使起居有常，睡眠充足。

烫染有度：青少年如有“少白头”问题也可染发，但要避免过度烫染，烫染间隔时间在3～6个月以上。

注意饮食：膳食品种要丰富，尽量避免辛辣刺激、肥甘厚味，戒烟忌酒，适当多吃富含铁质的食品如海带、乳酪、牛奶、瘦肉、蛋清、深色蔬菜等。改善脱发的食疗方有：

1.桑叶生发饮：桑叶10克，茯苓15克，开水冲泡代茶，每日1剂。桑叶除具有促进毛发生长的作用，还可祛风止痒，减轻头皮油腻。适应人群：早期者。

2.薏仁红豆枸杞粥：枸杞子15克，薏苡仁30克，赤豆30克，大米50克。洗净后，放砂锅中加入水，煮成粥。薏苡仁和赤豆有清热化湿解毒的作用，枸杞养血补肾，此方具有祛湿生发功效。适应人群：湿热内蕴者。

3.女贞黑豆红枣粥：女贞子15克，黑豆30克，红枣5枚，大米50克。洗净后，放入砂锅中，加入水，煮成粥。女贞子、黑豆有滋补肝肾、乌须发明目的作用，红枣可健脾养血，此方具有生发护发功效。适应人群：日久肝肾不足者。

编辑 朱庭萱