生活中很多人都遭受過肌肉抽筋带来的短暂疼痛感。但其实,引起抽筋的原因不止有缺钙,做到“对症处理”,才能减轻疼痛。
首先是要预防。饮食上,多选择牛奶、鸡蛋等高蛋白的食物。生活中,运动前一定要先热身,运动过程中避免过激。穿衣方面,腿、足部的保暖是重中之重,夏季应避免冷风直吹。
其次,需要注意的是,如果是因危险疾病引起或反复发作的肌肉痉挛,应该及时就医,降低因自己的错误判断而造成更大身体伤害的风险。
(杨代武)
科教新报2020年18期
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