藏族舞蹈教学中“堆谐”舞蹈的训练价值

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摘要：“堆谐”舞蹈通常都会作为藏族舞蹈教学的基础训练入门项目，既能够训练学生的舞蹈形态，又能够训练学生的音乐节奏，还能够训练学生的舞感，具有较为重要的作用和意义。本文首先阐述了“堆谐”舞蹈的源与流，其次，分析了“堆谐”在藏族舞蹈训练中的价值，同时，深入探讨了“堆谐”舞蹈在藏族舞蹈教学中的运用。

关键词：堆谐;舞蹈;藏族;教学

一、前言

藏族人民世世代代扎根于青藏高原繁衍生息，创造了辉煌的高原文明，风格独特、类别繁多、热情似火的藏族舞蹈就是其中一部分。藏族舞蹈承载着五千年来藏族文化底蕴，具有极为久远的流传历史，像“星星”一样闪烁在雪域高原。舞蹈对于能歌善舞的藏族人民来说，就如同吃饭、睡觉一般不可或缺。“堆谐”舞蹈是一种备受藏族人民喜爱的藏族民间舞蹈，属于典型的踢踏舞步，对于舞者的脚步灵活性有着较高的要求，并且也会在节奏与乐感方面有较高的表现。“堆谐”舞蹈通常都会作为藏族舞蹈教学的基础训练入门项目，既能够训练学生的舞蹈形态，又能够训练学生的音乐节奏，还能够训练学生的舞感，具有较为重要的作用和意义。本文就藏族舞蹈教学中“堆谐”舞蹈的训练价值进行探讨。

二、“堆谐”舞蹈的源与流

“堆谐”舞蹈中的“谐”是指“歌”或者“舞”，“堆”是指“高处”，因此，有相当数量的民众都认为“堆谐”是居住在高处地区的劳动人民表演的一种民间歌舞。基于“堆谐”舞蹈的本体而言，“堆谐”舞蹈的含义并非仅限于此，而是指盛行于后藏地区的一种“踢踏舞”歌舞类型;舞者通过“点”、“踢”、“踏”等方式来舞动身体，而周围的伴奏者则通常是手持六弦琴、特琴、竹笛、扬琴等乐器来为之弹奏，故若将其按照现代舞蹈属性可将其视为“踢踏舞”。从目前来看，“堆谐”舞蹈目前广泛流传于日喀则地区、山南地区、那曲地区，以及拉萨市部分地区。

从目前来看，很多学者均认同“堆谐”舞蹈最早出现在1265-1353年的萨迦政权时期，“堆谐”舞蹈是在原来“果谐”舞蹈的基础上发展而来。当时“堆”地区是以萨迦为中心，外延至定日、昂仁、拉孜等地，“堆”地区是整个西藏与其它地区进行交流与沟通的要塞，也是藏族文化与蒙古文化、汉地文化、波斯文化、古印度文化等进行交流的重要窗口。也正是在这种文化大沟通、大交流的环境下，各种思潮相互碰撞、相互融合，绽发出新的火花。由“堆”地区向外部地区衍射的果谐歌舞，很有可能就是现代“堆谐”舞蹈的雏形。从最初盛行于旷野田间的果谐歌舞，经过多年的发展已经逐步演变为遍布大街小巷的堆谐歌舞，这也是舞蹈艺术发展演绎的必然现象。

三、“堆谐”在藏族舞蹈训练中的价值

藏族舞蹈具有极为丰富的训练内容，除了舞蹈风格有所差异之外，对于人体部位的训练均有独具特色的训练部位及训练内容。由于“堆谐”舞蹈的艺术风格较为鲜明，若将其用于舞蹈专业学生的身体韵律训练、脚部踢踏训练无疑具有较高的训练价值。由此可见，只有通过大量的“堆谐”舞蹈训练，才能够对其艺术价值进行深入掌握，进而将其应用于藏族舞蹈的基础训练之中。

（一）“堆谐”舞蹈的形体运用具有东方韵味

藏族舞者在舞蹈之时，往往会膝部微蹲，在腰部以下部位放置身体重心，能够给人强烈的身体下沉倾向;而拉萨等地的“堆谐”舞蹈则不然，舞者是在腰间部位放置身体重心，能够给观众带来挺拔直立的形体，带来别样的东方韵味。通过“堆谐”舞蹈训练之后，能够让舞者准确无误地展现出转身、踢腿、踏蹲、踏脚等动作，进而让舞蹈变得生机勃勃。

（二）“堆谐”舞蹈的动作丰富而热烈

“堆谐”舞蹈的动作述语经过多年的发展，已经颇成体系，包括“左余袖”、“果热”、“双打”、“耶甲云下”、“刚甲拉甲”等。与此同时，“堆谐”舞蹈也有较为健全完整的音乐结构，舞者在舞蹈时表现出欢快、热烈的感觉，而歌者则会演唱出优美、高亢的韵律，能够将藏族人民积极向上的内心情感淋漓尽致地表现出来。

四、“堆谐”舞蹈在藏族舞蹈教学中的运用

（一）训练目的要明确

藏族舞蹈教学是一门科学，务必要严格遵循舞蹈教学的客观规律，在正确掌握“堆谐”舞蹈的基础上做好“提炼”与“引申”。由于藏族舞蹈教学时间是有限的，难以将全部“堆谐”舞蹈动作都搬到课堂之上。故教学内容要有所取舍，保留“精华”，去除“糟粕”，无论是教学内容，还是教学动作均要力争准确，尽量要结合技术技巧训练与风格训练，先侧重于训练学生的脚步“灵活性”，而后再循序渐进地开展其它技术动作的教學。基于教学经验来看，很多学生在学习藏族舞蹈时通常都会存在着肢体僵硬问题，而“堆谐”舞蹈则恰好能够解决这一问题，其节奏丰富多变、脚底灵活激动，尤其是具备2个突出的艺术特征：第一，舞者的脚步能够在瞬间实现多变;第二，舞者的脚跺关节与膝盖较为放松。学生通过“堆谐”舞蹈训练之后，能够有助于让学生有效地掌握藏族舞蹈训练技巧和动作。

（二）合理安排训练内容

（1）脚步单一训练

“堆谐”舞蹈的训练重点内容之一就有踢踏训练，通过对学生开展脚步单一训练，能够较好地达到踢踏训练效果。脚步单一训练的主要内容包括脚尖踏步、蹲瞻步半蹲、全脚踏地、膝盖屈伸、脚步居点、脚尖踏地等动作。

（2）身体单一训练

身体单一训练的主要内容包括双手甩动、单手甩动、头部训练、侧身、直立等动作。

（3）小组合训练

小组合训练的主要内容包括膝盖颤动上下运动、脚步踏节练习、双手上下摆动等动作。

（4）组合训练

组合训练则主要包括系统性的作品训练、“堆谐”风格组合训练等。

通过“堆谐”舞蹈训练之后，既可让学生对“堆谐”舞蹈的基本风格进行娴熟掌握，又可提高脚步的灵活性与身体的和谐性，可将扭腰动作、拧腰动作、脚跺关节动作达到较佳的优美典雅状态

参考文献：

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[2]格桑吾珠，多吉卓嘎.创建藏族舞蹈教学体系之我见[J].北京舞蹈学院学报，2014（02）：15-18.

[3]杜鹏.试论藏族舞蹈在民族民间舞教学中的训练价值[J].北京舞蹈学院学报，2012（01）：58-60+73.

基金项目：2019年度西华师范大学青年教师科研资助项目“藏族舞蹈与音乐之关系研究——以甘孜州为例”（编号：19D028）。