坚持科学防疫 严防病毒传染

马喜军

近期，新型冠状病毒感染的肺炎疫情牵动人心。每天都在增加的确诊病例数、疑似病例数，直观显示了这场战“疫”形势的严峻。突如其来的疫情让人談及新型冠状病毒而色变。新型冠状病毒虽然传染力大、潜伏期长，防控难度大，但只要我们坚持科学防疫，就能有效防止病毒传染。

科学防治疫情需要科学精神作为支撑。

坚持健康的作息时间，保持身体的良好状态。一个人休息好，保证足够的睡眠时间，对身体健康至关重要。严格作息时间，是保证身体健康的基础。只有身体健康才能增强抗病毒的免疫力。

坚持适当的运动锻炼，增强抗疫能力。要坚持科学运动，根据自身的体质情况进行适当的运动。特别是老年人，每天保持散散步，活动活动身体，保证浑身血液畅通，让身体处于活跃状态，这样既能保持身体健康，又能增强对病毒的免疫能力。

坚持良好的生活习惯，做好自我防护。生活习惯是一个人修养的组成部分。特别是在现在预防病毒传染的情况下，要讲究个人卫生，出门戴口罩，坚持外出回来洗手，坚持饭前便后洗手，在公共场所服从防疫工作人员安排部署，做好自我防护，避免到人员密集地方去。

坚持使用固定餐具，防止病毒交叉传染。很多病毒都是通过人体食道传染的，病从口入，把好用餐这一关很关键。一家吃饭也要坚持用固定餐具，防止互相接触，避免病毒交叉传染。

坚持按时洗澡，清除病毒。据医学专家介绍，在热力作用下，人体体温增加，毛细血管扩张，血流增快，使人体整体温度可达 40℃左右。此时， 呼吸道（包括咽喉、气管、支气管、肺叶）的温度都可达到 40℃左右，高温的血流通过毛细血管可与病毒进行交锋，达到强力抑制病毒生长，保护易感人群的目的。在家内洗热水澡是一种操作简便、成本最低，最容易保护易感人群的方法！

当然，除以上几个方面，还有很多需要在日常生活中加以注意的地方，比如保持良好的理性心态，正确看待疫情变化，不信谣、不传谣。避免出现非理性的抢购苗头，杜绝“谈病毒色变”的过激做法，改变恐怖心理，不让不实传言有市场。这告诉我们，要取得这场战“疫”的胜利，不仅要战胜新型冠状病毒，也要战胜一系列虚假的不实信息;不仅需要相关部门做好权威信息的发布工作，提升公开度、透明度，及时辟谣，也需要我们每一个人提升科学素养和医疗知识水平，对疫情保持科学理性的态度。

责任编辑/贾程秀男