这些行为影响孩子长个

这些行为影响孩子长个

补钙、喝营养液、追着喂饭……为了让孩子长个儿，家长们不遗余力。事实上，除了先天的遗传因素和后天的营养，一些看似平常的习惯性小错误也会影响孩子长个。

喂饭喂太饱

“多吃飯，好长个”是很多家长的思维，事实上，这不仅造就了小胖子，还可能导致长不高。研究发现，吃得过饱会影响生长激素的分泌，导致宝宝长不高。

总是宅在家里

很多孩子休闲时间总是待在家中玩电子游戏或者看电视，晒太阳的时间大大减少。而阳光中的红外线可刺激骨髓造血;紫外线可以杀灭细菌病毒，促进生长发育，并能预防贫血和佝偻病。因此，想让孩子快长个儿，多带他去户外吧，除了可充分沐浴阳光，跑跑跳跳既增加了运动量，也对骨骼发育十分有益。时间最好选在早上9点和下午4时，每天2个小时即可。

长时间坐着玩玩具

宝宝喜欢玩玩具，玩时一坐就是几个小时，这对其身体发育和协调能力的发展十分不利。多做运动，尤其是走、跑、跳等运动，会拉扯关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，有助长高。所以建议从小就有意识地培养宝宝的运动习惯，这有利于宝宝生长发育;

乱补钙

靠补钙长个成了不少家长的做法，但事实上，过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合，影响骨骼发育。其实，只要宝宝不偏食，营养均衡，坚持喝牛奶、晒太阳，基本不需要补钙。等年龄大一些，除奶制品，还可食用豆制品、虾皮、鱼肉等食物来补充钙质。

编辑 东篱