腹泻期的“糊涂”饮食

夏季，气温高、湿度大，易滋生细菌，如果不注意饮食卫生，很容易引发腹泻。当然，导致孩子腹泻的原因有很多，如食物中毒、胃肠型感冒、食物过敏等，这些情况多数需要医生帮忙判断。既然腹泻已经发生，那就遵医嘱好好治疗，听从医生的建议，少食补液，让肠道得到充分休息，待恢复饮食后再从流食慢慢过渡。而这过渡时期的饮食安排是有讲究的，国家高级营养师闫玲玲老师给出了如下建议。

在宝宝腹泻刚有所缓解的时候，不宜一次性大量进食，要少食多餐;不宜食用生冷的蔬菜、水果;不大量喝牛奶，不喝豆浆;不吃高脂肪的食物，不吃甜食;不吃高膳食纤维食物。以上这些食物都会刺激宝宝的肠道，加重腹泻，不利于宝宝康复。

很多家长会感到困惑，既然这么多食物不能吃，那能吃的食物有哪些呢？闫老师推荐了一些食谱，供家长参考。

腹瀉期食谱推荐

藕粉糊

标签：质地柔软，不刺激肠道。

苹果泥

标签：补充营养，富含钾元素。

胡萝卜米糊

标签：味道清甜，易消化。

青菜香菇粥

标签：补充水分，促进消化。

西红柿碎面

标签：低脂肪，易消化。

闫玲玲

中国注册营养技师

国家高级公共营养师

儿童营养之家创始人

专注儿童健康管理八年余

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儿童营养师闫玲玲