刺激“五觉”除春困

姚扶有

风和日丽，春暖花开，处处一派生机。然而，在这万物生长的季节里，许多人却感到疲劳、昏昏欲睡，早晨不易睡醒，即使醒后也好似未睡足，这种现象就是人们常说的“春困”。

“春困”不是病，更非有些人所说的免疫力下降所致。它是冬春季节交替使人的大脑供血量产生一系列变化所引起的生理现象。成年人大脑平均重量仅为1 360克，但它所需的血液却占心脏血注量的20%，耗氧量占全身需要量的30%。冬去春来，气温回升，人的皮肤血管和毛孔逐渐舒张开来，皮肤里的血液循环量大大增加，流往大脑的血液相应减少，脑细胞得到氧气也随之减少。但是，脑细胞对于氧供应充足状态的依赖性不能很快消除，人们便被动地处于发困欲睡的状态，以此来代偿脑细胞的供氧不足。

春困虽说不是病，但也会影响人们的学习和工作，比如对学习压力大的学生，工作繁忙的上班族，须精力集中的司机等，春困是令他们很苦恼的一件事。那么，究竟有什么办法来赶走瞌睡虫呢？

|刺激视觉|

长时间从事伏案工作，尤其是整天与电脑打交道的上班族，眼睛长期注视一处，不利于脑部血液循环。因此，工作一段时间，可站起来眺望一下室外的大楼、人群、车流、树木、植物，刺激眼球，让几近呆滞的视觉点迅速苏醒。如果长期在室内工作，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物或花草。这些良好的视觉刺激，都有利于消除春困。

|刺激触觉|

当困意袭来时，您可以暂时放下手头的工作，起身活动一下肢体。长时间保持某种姿势，会使循环血量减少，使大脑及内脏器官的功能受到限制，从而产生疲劳。适时的活动可以舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。也可以用冷水洗臉，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。

|刺激味觉|

犯困时，泡一杯绿茶或咖啡能醒脑助神，减轻春困。如果条件允许，您也可以吃些苦酸麻辣的食品。适时吃上一点自己喜欢的水果，比如香蕉、苹果等，对减少或避免犯困很有帮助。这些水果中含有较丰富的钾，可以帮助维持细胞水分，促进血液循环。

|刺激听觉|

听音乐也是驱困解乏的一个好办法。无论你是在办公室工作的白领，还是在室外作业的职员，不时听听曲调优美明快，有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，可以兴奋神经，驱除困意。

|刺激嗅觉|

困倦时，闻闻风油精、清凉油、花露水，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解乏意也有益处。