女生班的情绪管理

作为女生班的班主任，最常被人问起的问题是“女生们是不是常常闹情绪，比较难管理”等。在大家的思维中，似乎女生就是情绪化的代名词。事实上，无论是混合性别班级还是单一性别班级，情绪的疏导和管理都应成为班主任工作的关注点。而在纯女生班级中，教师更可以根据单一性别的特点，采取相应的引导方式，帮助学生体察自己的情绪，适当表达情绪，从而以适宜的方式纾解情绪。

一

冬至的习俗是北饺子、南汤圆。晚上的汤圆，既是寒夜里的温暖，也是对来年的美好祝愿。当天的语文课上，我讲了冬至的传统，但并没有告诉她们给每人订了一碗小汤圆的事。所以晚自习之前，当生活委员拎着两只大袋子走进教室再挨个分发的时候，全班沸腾了。虽然只是一碗小汤圆，高三单调紧张的氛围让学生很珍惜这种简单的快乐。大家聚在一起吃汤圆，又让这简单的快乐变得不那么简单。我把这张照片发在朋友圈里，评论中同行与非同行的角度完全不一样。同行觉得我真有心;而非同行的关注点是在桌面上一摞一摞的书，然后感叹：这么多书，现在的学生太辛苦了。这些评论让我比较惊讶，在学校环境之外的人看来，这张其乐融融的照片免除不了沉甸甸的高三压力。后来我常常想起这件事，提醒自己在有可能的时候，为常规化的学习生活增添一点亮色。磨炼学生的适应性和意志力是必要的，在紧张的学习进程中让她们感知到快乐也是必要的，越是在压力大的时候，越是需要愉快的心境和氛围。

愉快是最大的力量。依托各种契机开展的活动，是单调的学习生活中可以预约的欣喜，比如中秋之前的“共此一轮明月——中秋原创诗歌朗诵会”，重阳节的“记录重阳：分享我的重阳糕”，春节之后的“年味：记录与回味”，以及樱花盛开时玄武湖畔的“樱花季，踏莎行”。我希望在学生平淡的学习生活里增添一点季节的颜色、声音和滋味，但愿一些微小短暂的活动可以调动学生们的感知力，让她们拥有逐渐敏锐的感官和心灵，可以捕捉快乐，感知快乐，然后，用愉快抵御疲惫。而能够感受到时令更替和四季流转带给心灵的温柔抚慰，则是她们在成长中慢慢积累的智慧，一种在平淡甚至忙碌的生活中营造愉快的智慧。

二

有一次，因为要做班级总结而翻阅照片，我无意中看到一张一年前拍的一个女生在班会课上讨论时神采飞扬的照片，还看到了她课间晾干花时的侧影。我几乎都忘记了她曾经那么神气，因为现在她成绩倒数，言谈举止也很木讷，连头发都常常蓬乱无比，简直就像变了一个人。关于她低迷的状态，我跟她聊过好几次，但收效甚微。照片让我想起很多事情，比如她曾经在军训汇报表演中当过领队，曾经为同桌参加十佳学生评选拍过加油的视频，高一的第一个学期结束时她是班里公认的最帅气女生，我给她的评语里写的也是“江上清风山间皓月，名字里就有种爽朗大气”。于是我给她看了这两张照片，也表达了对她现在这种颓废状态的忧虑。她说自己也不知道怎么办，一直在补课却一直不见成绩有提高。我跟她说先不看分数，先把头发梳梳整齐，可以的话还变回高一时那种比较适合自己的发型。这是在几次交流中双方都觉得最舒服的一次。我并不能肯定交谈就达到了预期效果，照片对她有了触动作用，但至少对我是有的。它提醒我，不要只盯着不断刷新的分数及那些周测、月考和阶段考的成绩，可以先看看每天早晨读书的时候，她们的头发有没有梳整齐。

美国心理学家保罗·艾克曼认为情绪是“短暂的”，“如果很长就成了一种心境”。这或许可以理解为，在情绪表现和心境形成之间，有一个时间区域，个体或他人可以通过调整和疏导的方式，化解可能或正在形成的“情绪阴霾”。而要在恰当的时间区域介入，则需要对个体多加了解，对日常不断关注。对“日常”的翻阅和回顾，能帮助我们对学生的个体情绪表达保持敏锐的感知力。

三

我现在的班级有两件事自入学起就一直延续下来，两年来未曾间断。一件是整本书阅读，我们称之为“共读一本书”;另一件是效率本上的时间记录，我们称之为“双休有序，时间有形”。这两件事一件是为了阅读积淀，另一件的目的则在于时间管理。倡导之初，谁也没有想到它们还能带来意料之外的效果，就是为女孩们搭建了一个表达和释放情绪的途径或者平台。而由于这一途径的持续性或者平台的稳固性与安全性，意料之外的效果反倒成了主要目的。她们在评论与交流作品中表达自我情绪，也在调整时间安排中，逐渐学会调整自我的内心冲突。

根据女生的阅读心理，从高一入学开始我们的整本阅读书目分别是毛姆的《面纱》《刀锋》，托尔斯泰的《安娜·卡列尼娜》，以及黑塞的《纳尔齐斯与歌尔德蒙》。依托这四本书的阅读，班级前后开展了一系列的討论与交流活动。在这些主题讨论中，她们深入探讨了关于爱情、女性的自我意识、个人的自我实现等较为深刻的问题。这些问题为她们所关注，又被学习的忙碌繁杂所掩盖;既是她们愿意讨论的，也是日常交流中有意无意被回避的。依托文学作品的交流和讨论，最大的好处是可以借助对虚构人物的评论而畅谈自己的观点。一部作品的阅读过程，可以包融学生近半个学期的思维走向和思绪历程;大家共谈一部作品，也就形成了一个共有的情绪表达和情感交融的思绪磁场。表达，是纾解情绪的最好方式。

“效率本”的使用，原本是为了让学生们学会利用双休的时间，思考如何让自主时间更高效而不是白白流走。然后我提出几点要求，使“效率本”在“计时”之外，更增添了“调时”的作用。如当连续几日都出现“未完成”的自我提示的时候，越来越多的学生开始在效率本上简短地记录她们计划未完成的原因或者相应的改进步骤。每个周一翻阅时，我都饶有兴趣地读到这些个性化的时间呈现，因为我知道这些并不是学生们对某个“批改作业”的人坦露心迹，而是她们在对自主时间的自我调整中留下了痕迹。而对时间安排的调整，同时也是对内在情绪的调整。一个逐渐具备对自我事务的规划与调整能力的人，同时也是一个具有完善的内心调整和情绪管理能力的人。

保罗·艾克曼在《情绪的解析》中说道：“我们每个人都生活在情绪中，除了照顾自身的情绪感受，同时也要尊重他人的情绪差异性。”将这句话用在班级建设中，我们应正视并敏感于学生所表现出的情绪，照顾其情绪感受，尊重其情绪差异性，在恰当的时候以恰当的方式，帮助其表达和纾解，以期达到让学生自我调整与管理的效果。

（李昕，南京市人民中学，201115）

责任编辑：石萍