用“三步法”进行时间管理

叶李长信

受疫情影响，全国中小学开设了“空中课堂”，力争做到“停课不停学”。面对网络学习，班主任应利用多種途径来帮助学生有效管理时间，实现自觉学习、自主学习、有效学习。

第一步：制订计划

凡事预则立，不预则废。因此，我们在家自主学习也要从制订计划开始，可以分成3个小步骤。

首先，绘制作息时间表。人具有个体差异性，每个人的生物钟也都不一样。孩子们可以提前一天记录自己的行为，与家长共同探索自己特有的“智力生物钟规律”，结合自身特点制订作息时间表。记忆力最好的时候学习、写作业，有倦怠感的时候做眼保健操、亲子运动操、家务活等。计划越详细越好，可以帮助学生尽快形成属于自己的作息规律，从而提高效率。

其次，列计划清单。学生每天有很多要完成的任务，可以自己列一张计划清单，记录一些重要的任务，完成一项就在后面打一个“√”。一天下来，看到自己清单上的任务都完成了，满满的“√”能大大激发学生的成就感，从而增加他们的学习动力。

最后，设定奖励与惩罚。为了保证完成学习计划，我们可以适当设立一些小奖励和小惩罚。例如，晚上7点之前没有完成语文作业，就将当天晚上阅读课外书的时间减半，如果一个星期都能按时完成任务，则可以把周末的休闲时间延长一个小时。有了奖惩机制，学生能更加自觉地按时完成任务。

第二步：完成计划

在制订了学习计划后，学生要做的就是按照计划一步一步完成任务。在这个过程中，我们又可以把完成任务的阶段分成两部分：确定小目标和番茄工作法。

一是确定小目标。在每日计划中，有一部分是相对抽象的重要任务，比如完成数学作业、背单词等，没有时间限制、没有数量限制、没有质量限制。因此，为了帮助学生更加便捷地完成学习任务，我们可以将这些计划细化，分解成一个个更小的目标，如此一来，学生便不会感到计划太遥远。按步骤完成小计划能快速达到学习目标，进而激发学生的自信心。

二是番茄工作法。在学习的过程中，我们也要讲究方式方法，一味地让孩子学习，只会事倍功半。意大利人弗朗西斯科·西里洛提出了“番茄工作法”，即一个番茄时间为30分钟，25分钟工作，5分钟休息。在这里，我们可以运用同样的方法把学习时间分割为若干个单位，根据孩子的年龄段和个体差异来适当调整番茄工作时间。这样有助于学生从真正意义上科学有效地管理时间。

第三步：总结反思

制订计划是前提，讲究工作方式是关键，学会总结反思也同样重要。在完成一天的计划后，家长可以引导学生一起来总结，并将问题写下来，提出改正方法，每周进行一次深刻总结。如果能一直坚持做下去，当孩子们回头看时，就会发现自己已经向前跨了一大步。

不一样的春节给了我们不一样的学习机会，在家学习知识、学会生活、学会管理自己。通过教师、家长、学生三方共同努力，学生有望在这个特殊的假期里掌握管理时间的方法，提高自制力，增强自信心。

（作者单位：湖北省武汉市东湖风景区华侨城小学）

责任编辑  刘玉琴