让时间听我的

夏娟娟

疫情期间，要培养学生自主学习能力和自我管理能力，做好时间管理，让学生明白，只有“让时间听我的，我的时间我做主”，才能成为自己的主人。

隔空教育之一：让仪式感来帮忙

什么是仪式感？让某一天与其他日子不同，使某一时刻与其他时刻不同。简单来说，仪式感就是一种强烈的自我暗示，是一种精神上的礼仪。应用到时间管理上，就是一条明确的分界线：将我们的生活状态与学习状态进行划分，懒散状态和专注状态进行划分。

1. 拥有一个明确的计划，是仪式感的前提

我让学生根据空中课堂课程表制订明确的每日计划表。除了作息时间和规定课程，学生也可以自主选择内容，比如：好书伴我行——坚持阅读各类书籍，并乐于与家人分享阅读的收获;练字不停歇——坚持练硬笔或软笔书法;锻炼身体棒——坚持一项居家可行的体育项目;艺术小达人——坚持一项兴趣爱好，如音乐、绘画、手工制作、朗诵等。

计划表内容要具体，操作性要强，重要的是学生愿意去实施这些计划。我给家长讲了嗑瓜子的理论：嗑瓜子这种行为因为简单，人们才愿意开始这种行为;因为简单，人们才容易产生成就感，从而享受这个过程。如果计划常常完成不了，学生就会失去信心。家长要让孩子相信：我的计划安排是合理的，我能够有效地利用自己的时间，时间可以听我的。所以，在计划表中，复杂的任务要被分解为若干个简单的、容易完成的小任务。在家长的指导下，孩子们制订好自己的时间安排表，并签名或者按手印，最后，郑重地贴在自己的书桌前。这个仪式既能带给孩子目标感，也赋予他们使命感，孩子们会认定这是必须做到的事情。那么，不用家长催促，他们也会自己努力。

我们都知道，制订计划易，实行计划难。仪式感的真正目的不在于做哪些动作，而在于达成的状态。所以我让孩子想一想，完成计划过程中出现了哪些让自己分心的事，把它写下来，比如吃零食、上厕所、看电视、胡思乱想……记录下来，然后提醒自己：这些事在学习时绝不允许出现。这就是在给自己立规矩。立规矩也是仪式感，让自己在心里打个“×”，这些事不能影响自己！

2. 建立一个自己的小空间，是仪式感的保障

小学生正处于活泼好动，注意力容易分散的年龄。计划无法完全控制那些容易分心、做事效率低下的孩子，这是正常现象。

我要求学生整理自己的学习空间， 开辟一个学习的领域，把台灯、书本、文具等学习所需要的东西准备好，其他东西离开这个小空间。除了现实中有自己的学习小天地，头脑中也要摒除杂念，这是空间清净。每日空中课程开始之前，我在班级优化大师中设置早读打卡，从早上读书这个仪式开始，我们进入学习状态。下午，我让学生在自主学习前做一次眼保健操，一旦完成这个充满仪式感的动作，学生自然而然会想：我要完成接下来的小任务了！他们的反应能力、思考能力、专注能力就能达到一个最佳状态。

其实，仪式感就是一种强烈的自我暗示，暗示自己必须认真地去对待这件事。不仅如此，仪式感还能帮助孩子养成良好的习惯。比如睡前阅读，当这种仪式成为习惯，不用大人提醒，孩子也会产生一种自我暗示：台灯亮了，是我的讀书时间。建立了自己的小空间，很容易安心、静心地沉浸在自己要做的事当中，久而久之就成为习惯了。

隔空教育之二：让执行力来帮忙

美国一位经验丰富的临床心理医生指出，决定儿童个体差异的关键不是我们认为的人格特质或者认知技能，而在于执行力。虽然执行力这个词听起来有些机械，但既然是一种能力，就意味着可以被培养出来。

1. 凡事设定时限

首先要求学生做到：当日事当日毕。每天反思：对照计划，我是否落实？细分到每一个小任务，是否在规定时间内完成？拒绝拖延症的好方法，就是设定完成时限。准备闹钟或者计时器，运动、口算、练字等都可以使用“番茄学习法”这种简单易行的时间管理方法。选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，在对应的计划项目后面打钩。例如：背诵今日积累，设定时间25分钟，完成之后在班级群打卡，并进行优秀视频展示。有了时间设定，学生就可以很好地利用接下来的时间把自己的事情全部做好。

只有逐渐了解时间的重要性，学生才能够真正支配时间。在学生打卡的语音中，我会对每一个学生进行个性化点评，让他们明白，时间是从来不等人的。如果在25分钟之内没有完成自己计划的事情，那就要记住，下次一定要提高自己的效率。这样孩子才能逐渐变得自律，从而集中注意力在有限的时间内完成任务。

2. 生活即教育

生活即教育，一日生活皆可是课程。引导学生灵活科学地规划居家生活，参与适当的室内运动、室内游戏，也是隔空教育必不可少的内容。可如何执行呢？我的方法是培养学生的责任心。比如，让学生掌握正确的洗手方法、养成勤洗手的习惯。怎样实施？我要求学生在家中做好小小监督员，教家人如何防护，并督促他们讲究卫生。再如，要求学生每天清理自己的学习和生活用品，每周参与一次家庭大扫除，告诉学生这是作为家庭成员的责任，完成后在计划表上进行自我评价。学做饭、学制作、做卫生……学生忙得不亦乐乎，也从中深深感受到充实和责任。

社会即学校。其实，面对疫情，隔着屏幕，我有千言万语想对学生说，但又不知道他们能理解多少。于是，我想了一些办法。首先，我带领学生共读新冠病毒防护的绘本，让他们了解所发生的一切。其次，我把“学习强国”中“小喇叭”频道中的“共同抗疫”“奇妙的防疫日记”等在班级群与大家分享。我还让学生给家人提建议：疫情防控阶段，家人如果外出购买物资，该注意些什么？应采取哪些防护措施？除此之外，我和学生一起看新闻，看元宵晚会，让学生懂得感恩：为了我们的健康安全，有多少人冒着生命危险坚持在一线工作，我们要用自己的方式向他们表达敬意。在每一次细致的引导中，孩子们学习、收获、成长着。

隔空教育之三：让爸爸妈妈来帮忙

隔空教育，我们只能靠网络连线，没有家长的协助，什么都无法实现。所以，让家长成为最亲密的伙伴，努力构建育人共同体，是非常重要的。

所以，我先和家长达成共识：家长要在老师的指导下，帮助孩子提高时间管理能力。除了帮忙制订计划、建立仪式感、监督实施计划，更需要家长随时激励。回到嗑瓜子原理，每嗑开一粒瓜子，人们马上就会吃到一粒瓜子仁，这也可以称为即时回报，所以嗑瓜子停不下来，而“随时激励”也悄悄地发挥着作用。因此，孩子每次完成任务后，除了需要在屏幕另一端的我给予肯定，更需要父母及时给予激励。我使用班级优化大师App给学生设置加分，爸爸妈妈根据计划完成情况随时激励，双管齐下，让每一名学生成为时间的小主人。

2020年，我们共同期盼春天的到来。教师、家长和学生要风雨同舟，共克时艰，更要把这次疫情当作教材，共同成长。

（作者单位：湖北省武汉市江岸区沈阳路小学）