在家这样 给宝宝做抚触

陈敏

抚触对宝宝的身心发育大有裨益，是妈妈和宝贝每天都期待的美好互动时光。那么，新手妈妈如何在家给宝宝做抚触呢？

虽然抚触在不少爸爸妈妈看来是专业护理方法，但实际上掌握起来也很简单，做好准备，掌握好力度，在宝宝心情不错的时候，用抚触的方法和宝宝一起玩起来吧！

准备：温湿度、氛围和安全要兼顾

●房间布置要温馨舒适，室温在夏季的时候可以保持在26～27°C，冬季保持在28°C左右，湿度50%～60%为宜，注意避风，光线柔和，同时播放一些轻柔的音乐。

●时间最好安排在给宝宝洗澡之后、午睡或晚上睡觉前，每天2～3次，每次10～15分钟。

●操作前应给宝宝清洗会阴部，把宝宝放在柔软的大毛巾上，让宝宝光着小身子，或者是给宝宝穿上纸尿裤，身体的其他部位裸露着。在一旁备好干净的衣服、小毛巾、可更换的尿片及润肤油等。

●妈妈不要戴戒指，不留长指甲，抚触前先洗净双手。为了减少摩擦和刺激，抚触前妈妈需要温暖自己的双手，倒点婴儿润肤油或抚触油于掌心，双手涂匀，轻轻在婴儿肌肤上滑动，手法尽量细致灵活而准确。

●妈妈在抚触时手掌不要离开婴儿的皮肤，要用力均匀，根据不同的部位调节轻重，约2秒钟一个动作为宜。另外，最好还轻柔地跟宝宝说着话。

●抚触结束后，要让宝宝充分休息。

方法：从头到脚，这样给宝宝做抚触

新手妈妈可以按从上而下、自前而后的顺序进行抚触，先头面、胸腹，然后是上肢和下肢正面，最后腰背及下肢后面。熟练以后，可以根据宝宝的反应灵活掌握。

头面部：先用两拇指从额部中央向两侧轻推;再用两拇指从下巴向两侧上方滑动，让宝宝嘴唇成微笑状;最后，像洗头那样两手从前额抚向脑后。

胸部：两手分别从胸部的外下方向对侧上方交叉推进，在胸部成一个大的交叉。

腹部：两手依次顺时针从婴儿的右下腹经上腹到左下腹，呈顺时针方向画半圆，要避开脐部。

边抚触边跟宝宝说“我爱你”，宝宝会很喜欢的。

四肢：兩手抓住婴儿一只胳膊，交替从上臂至手腕轻轻挤捏，然后从上到下搓滚。对侧及双下肢做法相同。如果妈妈懂穴位，还可用指揉法抚触内关、足三里。

手和足：用两拇指的指腹从婴儿脚跟交叉向脚趾方向推进，并捏拉脚趾各关节。手的做法与足相同。

背：让宝宝俯卧，妈妈两手掌置于宝宝脊柱两侧，由中央向两侧滑动，自上而下直到臀部。懂推拿的妈妈还可推脊柱或用捏脊法，不懂则忽略，不要乱来。

收藏：一张表了解不同月龄抚触怎样做

根据宝宝月龄，新手爸妈可以进行扩展抚触。宝宝在7个月之后，单向的抚触就可以变成配合宝宝的运动能力发展一起玩起来。