膝骨性关节炎患者的日常护理和恢复训练方法

朱华林

日常生活中，经常见到膝骨性关节炎患者。膝骨性关节炎是一种危害性比较严重的疾病，膝骨性关节炎的患者，假如没有得到良好的治疗和护理，就会导致关节受损，引发剧烈的疼痛或者关节僵硬。本文主要讲述膝骨性关节炎患者的日常护理方法。

首先介绍一下膝骨性关节炎。膝骨性关节炎是一种以退行性病理改变为基础的病症，这种病症大多数都见于老年人群，当老年患者患有膝骨性关节炎时，对日常生活会造成恶劣的影响，最主要的突出症状是走路僵硬，在走路的过程中引发关节疼痛，严重的膝骨性关节炎还会出现肿胀的情况。下面介绍膝骨性关节炎的主要症状：

1.一些膝骨性关节炎的患者在早晨起床时会发现关节是非常僵硬的，患者要在床边坐很长时间才能下床走路，而且还要站立十几秒左右才能往前行走。

2.膝骨性关节炎患者坐一段时间后站起来走路时，要慢慢活动膝关节，适应了状态之后才能慢慢行走，而且走路的时候也非常痛苦。

3.遇到阴天或者是下雨季节，膝骨性关节炎患者的疼痛症状是非常严重的，患者上下楼梯感觉诸多的困难，不仅上楼疼痛感非常剧烈，下楼也很疼痛，大部分患者下楼疼痛感更是加重，这些问题与患者体质和病症的情况是分不开的，这时患者就要好好休息避免活动。

4.屈伸受到限制是膝骨性关节炎的最主要表现症状，一些患者上厕所时很有可能出现关节屈伸的受限，一般情况坐便可以，蹲便非常困难。

5.膝骨性关节炎的患者后期可能出现关节畸形情况，这是老年人比较常见的一种疾病，在临床上对于这种病症还没有良好的解决措施，而且也是临床治疗的一个难题。所以一些膝骨性关节炎患者，当发现这一病症时，要及时到医院进行治疗，防止病症加重。

以上就是膝骨性关节炎患者的主要症状，患者在日常生活中如果出现症状，要当及时到医院进行检查和治疗，一些膝骨性关节炎患者，如果症状比较轻，可以采用理疗或者是药物治疗方法，可以取得不错的治疗效果。对于膝骨性关节炎较为严重的患者，要采用手术治疗，手术后要多注意休息，不能干重体力活或做太过劳累的运动。对膝骨性关节炎患者的日常护理措施有哪些呢？

1.物理疗法。膝骨性关节炎患者在日常生活中可以采用物理疗法减缓病症疼痛，患者可以在疼痛处用热水敷或其他的热疗方法减轻疼痛，一般热敷的时间要持续在五分钟左右，一天两次即可，可以起到较好的护理效果。

2.适当运动。膝骨性关节炎患者在日常生活中进行适当的运动也是非常重要的，可以有效地延缓或减慢膝骨性关节炎加重的进程，主要的锻炼运动包括游泳或者是骑脚踏车，更多地做一些屈伸的活动，但是值得注意的是患者在日常生活中也要注意避免一些不正当的运动，例如爬山或者是爬楼梯，这样会加重病症的疼痛程度，也不利于患者的养护。

3.合理饮食。膝骨性关节炎患者在日常生活中应当注意自身的饮食，在日常生活中可以增加一些钙质物品的摄入，例如水果、蔬菜等，同时也要注意控制自己的体重，如果体重过高，就会增加关节压力，加剧疼痛。

4.生活方式。诱发膝骨性关节炎的原因与患者日常生活方式也是分不开的，因此，膝骨性关节炎患者要注意自己的生活方式，如，睡觉不要枕高枕头，不要蹲着吃饭等，避免或减少膝盖关节压力和牽扯。

下面介绍膝骨性关节炎患者的恢复训练方法。

1.非负重直腿抬高训练。患者可以在床上保持膝关节伸直状态，缓慢抬起整个下肢大概在15厘米左右，保持这个动作五秒，之后再保持同样的姿势，将腿慢慢地放下，放下过程中一定要保持将腿伸直状态。

2.负重直腿抬高训练。这种训练方法适用于膝骨性关节症状较轻的患者或者膝骨性关节炎恢复后期的患者，患者用1公斤左右的沙袋固定在踝关节上，之后重复非负重直腿抬高训练的动作来进行练习。

3.床边肌肉收缩训练。这种训练方法需要患者坐在床边，然后小腿自然垂下，双手扶住双侧的大腿，然后双小腿交替快速伸直，缓慢落下可以有效地减缓疼痛。

4.小腿肌肉收缩训练。这种训练方法需要患者的膝关节保持伸直状态，然后踝关节尽量背伸，保持十秒之后缓慢的放松。第二种方法是患者呈仰卧或坐位，膝关节保持伸直状态，然后踝关节尽量背屈保持十秒之后，缓慢地放松。一些膝骨性关节炎患者可以根据自己的身体情况选择科学合理的训练方法，这样不仅能够有效地减缓疼痛，还可以加快病症的痊愈。

（作者单位：四川省宜宾市和康医院）