沈梦辰 珍惜世间小欢喜

苏悦怡

廓形条纹外套：Philosophy Di Lorenzo Serafini流苏耳钉：Espiegle Studio厚底高跟鞋：Alexander McQueen

梦想不是玩笑 努力就有希望

作为一名活跃在演艺圈的斜杠青年，沈梦辰有很多身份——她是多档节目的主持人，是出演过电影、电视剧的演员，还是乐于分享生活的美妆博主。在电视上，在大银幕上，在网络平台上，我们可以看到沈梦辰元气满满的身影，她幽默逗趣，充满干劲，总是带着对工作和生活满满的希望出现在大家眼前。

而在这众多身份中，沈梦辰最重要的身份就是媒体工作者。疫情来临，她走在了防控宣传的前线，录制公益歌曲、筹备主持新的节目。在全国人民齐心协力共抗疫情的时刻，沈梦辰也记录下了她在这一刻的真实感受，细腻而感性。

“作为主持人我是不能戴口罩的，我的同事们为了保护我都戴着口罩离我很远，这让我的心情很复杂。但我知道，这时候正是共克时艰的重要时刻，疏远是为了保护。大家工作和生活中都要树立正确的防护意识，相信当疫情结束时，一切会比之前更美好。”

“今天又跟许多艺人朋友进行了视频连线，有人成了大厨，有人成了整理专家，还有人变身健身教练。大家宅家的小日子过得都很有趣又有意义。疫情总会过去，期待相见的那一天。”

聊起自己的工作，沈梦辰总是滔滔不绝，因为她是一个很会发现生活中小细节的人。因为善于用乐观的态度思考问题，沈梦辰总能获得一些生命中的“小欢喜”，收获许多正能量，让自己活得更积极。

她相信“性格决定命运”。

出生在湖南湘西，沈梦辰是非常典型的湘西土家族女孩，豪爽大气，不怕吃苦，自信坚持。她从小就热爱文艺，小时候的梦想就是“当明星”。

“我很小的时候就会组织一个院里的小朋友一起开文艺晚会，给所有的叔叔阿姨做汇报演出，唱歌、跳舞，每个节目都是我组织的。于是就有叔叔阿姨会问我，梦辰，你长大后的梦想是什么？我总会回答：当明星。”

还是小女孩的沈梦辰总是畅想自己站在舞台中央、在聚光灯下被大家关注的样子，因此她从来没有放弃过梦想，一步步努力，从大山走到了城市。

12岁开始学舞蹈，坚持了五年，在考大学前，沈梦辰決定转行。“我学舞晚，天赋一般，柔韧性也不太好，尽管学了很多年舞，我始终没有办法站在舞群的C位。”梦辰说，她曾经也参与过大型晚会的伴舞，但她的身影在舞群中被淹没了。“我不喜欢这样，我一定要让我的家人在看电视的时候可以清清楚楚地看到我，看到我的特写，而不是在茫茫人海中寻找。”于是在考大学前，她决定转行，报考表演系。

沈梦辰从小没有在大城市里长大，当她在所生活的村庄里说出“要学表演，当明星”这句话的时候，大家都觉得她在开玩笑，说着小孩子不着边际的“梦话”。但沈梦辰却不在乎别人的眼光，她在乎的是自己的执着与坚持。“愿望就是用来实现的，我一直坚信，只要我努力了，总有一天会梦想成真的。”

人生有舍得 知足就欢喜

如今，沈梦辰做主持人已经有十年了，在这个行业越做越好，却也没有忘记自己想要成为演员的初心。去年，她参加了一档考验演技的综艺节目《演员请就位》，这让很多观众才恍然发现，沈梦辰其实是学表演出身的。沈梦辰很珍惜节目上的每一个舞台，令人印象深刻的舞台之一是她参与表演的剧目《粉红女郎》，沈梦辰饰演的“结婚狂”很好地规避了大众脑海中“她是主持人”的刻板印象。尽管最终没有在节目里走到最后，但沈梦辰依然很庆幸自己有机会走上这个展现演技的舞台。

长款西装外套：CK CALVIN KLEIN丝巾骑士靴：Versace

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“如果我没有参加这个节目，是不可能和几位优秀的导演有交集的。他们在圈里都是非常有名的导演，能接受到他们的点评和指导一定是受益匪浅的。”沈梦辰这几年并没有太多拍戏的经验，但因为和陈凯歌、李少红、赵薇、郭敬明这四位导演有了接触，她有了“顿悟”的感觉，了解到了不同导演的不同风格，也尝试了每个导演带给她的新鲜又独特的演戏方法。新的知识与观点让沈梦辰求知若渴，她更感激的是导演对他们的爱，不吝啬提携新人的信任与坚持。“想要成为一名好演员需要一个积累的过程，我的经验不多，这是我的劣势。但通过这次经历，我从各位导演和众多演员身上看到了更新的世界，导演的传授，演员之间的分享，让我通过整个节目经历了别人不曾经历的磨炼演技的时光。”

沈梦辰说，这个行业让她为之着迷的一点是，她最喜欢站在台上、站在聚光灯下那种万人瞩目的感觉。但矛盾的是，令她“畏惧”的也是这种感觉。“因为这样的骄傲与闪耀也许会稍纵即逝，所以要付出更多的努力，留住那个宝贵的瞬间。”

有着这样的领悟，沈梦辰也一直坚持着自己有关演员的梦想，努力、付出，并且等待—个机会。她知道作为演员她还是一个新人，尚未有代表作，还需努力积累和尝试。她对自己的下一部戏有着这样的畅想：是一部可以出演女主角的戏，抑或是一个很适合自己的角色，有很好的演员配合，有优秀的导演执导。

“我是那种主动、乐观又积极的人，面对很多事情我都喜欢直面它。如果我觉得一件事情我可以拿下，我会积极努力地去争取;如果一件事情不适合我，或者我知道自己能力不够，就不会硬要去争取，会在台下默默精进自己。”

斜杠青年沈梦辰最近得意的身份是美妆博主，她乐于在社交平台分享自己的美妆心得，这是她少女心的表达方式。“之前坐飞机会有空姐主动跟我打招呼，说很喜歡看我的美妆分享，我就会很开心，我的另外一个身份被别人认可，说明我每件事都兼顾得还不错。”在沈梦辰看来，培养自己更多的爱好，涉足更多的领域是发掘自己潜能的一种方式，有些尝试不去做永远不知道自己的可能性。

沈梦辰的少女心除了表达在对美妆的喜爱上，当然还有对偶像的热爱。但务实的梦辰说，喜爱偶像和真正谈恋爱是两回事，她不会憧憬浪漫如童话般的恋爱，不会脑补自己的恋爱应该要怎样，而是认认真真、很实际地度过每一天，崇尚享受当下的恋爱模式。“我不会为我的另一半设置条条框框，他应该具备怎样的条件，应该有多么爱我等等，我就觉得碰对了人，只要感觉对了，心在一起了，那就是对的人。”

“我跟海涛就是这样，感觉对了就在一起了。”如今，沈梦辰和杜海涛就沉浸在这样真实又甜甜的恋爱中。“我们的相处模式，就是每天都感觉像在初恋一样的那种甜蜜模式。”梦辰说，海涛是一个非常细心的人，“他每天都会给我制造很多的小浪漫和小惊喜，不是送很多的鲜花或者突然出现的那种大惊喜，而是润物细无声的体恤，每天都会在生活里找各种各样的乐趣给我。”沈梦辰去北京出差，海涛没有工作的话都会主动相随，也会陪着她跑各种通告。对于这对小情侣来说，陪伴就是治愈彼此最浪漫的良药。

人生，注定是有舍有得。在沈梦辰的经历中，她舍弃了很多，但也因舍而得，收获颇丰。正如她放弃了演员梦，却在主持人这个行业上越做越顺利;正如她虽输掉了综艺中的比赛，却让自己离几位导演更近;正如她不再拥有小女孩对于恋爱的幻想，却拥有了视她如珍宝的爱人常伴左右。乐观开朗如她，一往无前如她，成熟大气如她。

哲人说，在舍与得之间，有小欢喜，也有大智慧。在沈梦辰看来，大智慧是圣人可得的，在她的小日子里，拥有小欢喜就足够了。

Q&A真诚表达走心营业

Q宅家的这段日子，你都做了哪些事情？对你来说这段时间带给你的意义是什么？

A宅家的日子，我做了很多的事情，追了很多一直想追没追的剧，学了很多想学没有学的舞，然后整理了家务，把家里打扫得非常干净整洁，还做了一些“断舍离”。这期间我最大的成就大概就是成为了“中华小当家”，体会到了在家烹饪的乐趣，满足了自己的味蕾。比如说我爱喝奶茶，我就自己做焦糖奶茶，比起外面的奶茶更健康，也学会做一些特色小吃，也跟妈妈学做了很多很厉害的菜系。

Q疫情期间你最珍惜的是什么？

A珍惜我的工作，让我有了能和大家交流的机会。我最重要的身份是媒体工作者，是一名节目主持人，所以疫情来临后也想到要给观众呈现一些适合当下的节目，于是就有了《天天云时间》这个节目。我会和很多艺人朋友连线，和大家聊聊居家隔离的生活，向观众传递正能量、好的心态是非常重要的。

在这期间我也深有体会的是更珍惜和家人在一起的时光。因为平时很忙，往常过年在家只能呆几天，陪父母的时间也很少，但因为这次特殊的原因，所以在家里呆了好几个月，陪我的妈妈、爸爸，还有时间照料小狗，我很享受这样的时光。因为家就是我的避风港，是我遇到困难挫折时永恒的港湾。

Q可以感觉到你在演艺圈的这些年一步步走得越来越好了，你是怎样看待自己的进步的？

A首先我自己并没有觉得我在这个行业里可以做到“游刃有余”这四个字，我并没有多么厉害，事实上在这个行业我还是个小辈，还在继续努力中。现在的我只能说比我之前要好一点，但是对于我为自己设定的高度和大家对我的期待还是有一定差距的。

Q你和粉丝的关系是怎样的？

A我觉得我的粉丝都很像我的长辈，因为他们很喜欢催婚。（笑）

Q在不同的社交平台，你会展现怎样不同的自己？

A社交平台上的我好像跟平时的我差不多，好笑、好玩、诙谐幽默。当然我的微博和朋友圈会有一些不同，因为微博是面向所有人的，而朋友圈只会面向我的朋友，我的朋友都知道我是何种性格的人，发朋友圈就会更恣意—些。

Q长时间在外面奔波，你最牵挂和想念的是什么？

A现在工作很忙，最想念的就是家人，因为父母年纪大了，还是想要有多点时间陪伴在他们身边。

Q你觉得你会因为自己给大众现有的形象而限制住自己吗？

A不会。因为我现在的形象和大众所知的形象是一样的，没有什么反差，没有什么区别。在我看来，不管是什么样的人，只要真诚地表达自己，就一定是大家能接受的样子。我就是这样，不管什么事情都勇敢地做自己，真诚地表达自己的想法和内心，对所有事情都很“走心”。

Q你怎样面对生活和工作中的压力？

A主要还是自己消化，消化和排解的方式就是去做一些我喜欢的且不用费太多心力的事，比如购物、吃甜品，还有约朋友一起唱歌。

Q作为斜杠青年，你还有一个身份是美妆博主，最近想要分享的美妆心得是什么？

A之前在综艺节目上给大家展示过我的梳妆台，大家也都知道我收藏了很多香水，想和大家分享我喜爱的香氛味道。我最喜欢的香型其实是男士香水，我不太喜欢女士香水的水果甜味和花香，我喜欢很MAN很男人的味道，木质香和柑橘香这种运动型的香水是我的Style。淡雅的香气闻起来会让我觉得很安心，会很有安全感，让我的心情变得很平静，不会觉得浮躁。

白色短袖衬衫：CK CALVIN KLEIN黑色九分西裤：EDITION英伦休闲厚底松糕鞋：Clarks Trace Walk（Stone Metallic）

妝容方面，如今春暖花开了，但口罩还是外出时必备的，也想要跟大家分享口罩妆容的重点，就是眼睛和睫毛。想要突出美丽的眼妆，我会用假睫毛和高光提亮卧蚕的方式。如果女生的睫毛本身就很浓密，那么涂上具有浓密卷翘效果的睫毛膏就可以了。

Q你是怎样让自己保持纤瘦又健康的？

A我是易胖体质，而且又经常要上镜，保持好体型对我来说很重要。我的方法就是一定要少吃，但也要做好营养均衡的膳食管理。在保持体型的重要阶段我一天只吃一顿，但会保证营养。运动方面我不太会做器械类的运动，不太喜欢无氧运动。我会选择通过跳舞、玩滑板这样的方式锻炼，轻松、有趣又快乐。我觉得心情好了，自然就健康了，身体抵抗力、免疫力自然就强。总之，要保持好的心态和心理状态。

Q你相信星座吗？你是典型的双子座女孩吗？

A我不是很信星座，因为很多人说双子座是有两面的。我的很多朋友说双子虽然表现的是一种非常积极乐观向上的态度，但另一方面内心又是十分消极、冷漠、低沉的，让人捉摸不透。但我认为我的积极向上，我的热闹和欢喜都是真实的，我只有这一面，没有消极的那一面。

普鲁斯特问卷

Q你认为最完美的快乐是怎样的？

A应该是妈妈做了一顿饭，我点了自己最喜欢的奶茶，然后一家人围坐在一起享用这一餐。我可以吃到我最喜欢的妈妈的味道，同时奶茶又是我最喜欢的饮品，这些都是最完美的，让我开心、快乐。

Q你最希望拥有哪种才华？

A我希望我能成为百科全书，或者是搜索引擎，能够拥有无所不知的才华。

Q你目前的心境怎样？

A心境很平和。

Q你最钦佩的是谁？

A我的爸爸和妈妈。

Q你认为自己最伟大的成就是什么？

A我最伟大的成就还没有发生，我也在期待中。

Q你最喜欢的旅行是哪一次？

A每一次。旅行是放松自我、增加阅历的过程，我把每一次的旅行都会当作自己最喜欢的一次。

Q你最珍惜的财产是什么？

A时间。我也在努力学习怎样管理好时间。

Q你最喜欢的职业是什么？

A当然就是我现在所拥有的职业。

Q你最喜欢一个人身上的什么品质？

A善良、有孝心。

Q你最看重朋友的什么特点？

A真诚。

Q如果你能选择的话，你希望让什么重现？

A让往事重现，一些经常出现在我脑海中，不能忘却的往事。

Q你的座右铭是什么？

A性格决定命运。这是句老话，是心理学家、成功学家们都在说的一句话，我认为事实就是这样的，我坚信着这句话。

普鲁斯特问卷

著名的普鲁斯特问卷（Proust Questionnaire）由一系列问题组成，问题包括被提问者的生活、思想、价值观及人生经验等。

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沈梦辰

湖南省湘西吉首市，毕业于湖南大学06级表演系本科，中国内地女主持人、演员、模特。2010年，担任湖南娱乐频道综艺时尚类节目《好女人》的主持人，从而正式开启了她的主持生涯。2013年，出演个人首部电视剧《把爱带回家》。2014年，在都市言情剧《妻子的谎言》中饰演江一姗。2015年，担任湖南卫视歌唱真人秀节目《我是歌手》巅峰会的主持人。2016年，参加湖南卫视国防教育特别节目《真正男子汉》的录制。2017年，主演古装武侠剧《新龙门客栈》。2019年10月10日，加盟国内首档导演选角真人秀《演员请就位》。

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