短程心理咨询在大学生心理健康教育中的价值分析

摘 要：本文将从介绍短程心理咨询的内容入手，进而对短程心理咨询在大学生心理健康教育中的价值予以分析。最后，探究发挥短程心理咨询在大学生心理健康教育中价值的有效途径。希望能够借此帮助大学在开设短程心理咨询课程时找到科学方法，帮助大学生解决心理健康方面的问题。

关键词：短程心理咨询;大学生心理健康教育;价值分析

引言：作为心理咨询发展的一大趋势，短程心理咨询的主要特点在于目标明确，咨询师的能力水平普遍较高，干预比较及时。短程心理咨询在大学生心理教育中的主要价值，表现在对心理咨询效率的提升上。同时，还能够培养大学生解决问题的思维，提升他们的自尊感，让大学生学会目标管理。要想充分地发挥短程心理咨询的价值，可以通过开设选修课、组织社团活动等形式来实现。

1 短程心理咨询简介

如今，人们更希望心理咨询能在较短的时间内解决自己的困难，而并不关心是否能够改变自己的人格。这也就推动了部分心理学专家开始逐渐摒弃传统的心理咨询教育模式。短程心理咨询拥有目标明确，咨询活动水平高，干预及时等优势，更加受到广大群众的欢迎。其特点在于不纠结心理问题的形成原因和表现情况，将工作的主要重心放在如何挖掘出现有的资源和潜力上，从而使求助者能够达到自己所期望的状态。因此，短程心理咨询理念对医学，心理学以及教育学都产生了深远的影响。

2 短程心理咨询在大学生心理健康教育中的价值

2.1提高心理咨询的效率

短程心理咨询所花费的时间较短，次数较少，能够最大程度地提升心理咨询效率。这离不开以下两个原因，首先，短程心理咨询通常是心理咨询师和求助者来共同商议咨询目标。目标在于解决当前生活中的一些问题。这些问题都属于近期目标，并不追求自身人格的改变。这样的目标相对来说比较容易实现。而且，花费的时间不多，求助者能够很容易的看到效果。其次，在进行心理咨询的过程中，不需要用传统的因果关系来解决问题。

2.2培养大学生解决问题的新思维

在短程心理咨询中，有部分观念对于大学生解决自身问题很有帮助。短程心理咨询中部分内容是专门解决短期心理咨询问题的，这部分内容强调的是在面对求助者的问题和苦恼时，心理咨询师需要帮助求助者来确定求助问题的核心所在。也就是通过某一方面问题的解决来带动其他问题的解决，这样的思维方式对大学生来说非常具有参考价值。当大学生面对着头绪比较多的局面时，要如何去分析，并理清所要解决的问题，都需要借助到短程心理咨询，从而能够使大学生尽快的摆脱困境[1]。

2.3培养学生的自尊感

当学生从高中生变为大学生时，他们处在一个陌生的环境下。无论是学习还是生活都需要自己负责管理。在这个过程中通常会遇到很多适应性问题。学生开始远离自己家人和过去的朋友，这对于学生来说有着非常大的冲击，使学生入学方面变得更加困难，这些问题在大部分学生中都或多或少的存在。当学生感到无助和彷徨的时候，学校从事心理咨询专业的老师或者是辅导员要及时、细致地帮助学生尽快适应大学的生活。从短期心理咨詢的教学理念上来看，学生的身上具有很多可以开发和利用的潜质。这对于培养学生的自尊感来说有很大的帮助。

2.4让学生学会目标管理

设立咨询目标是短程心理咨询在开始阶段中的一项重要任务。咨询师需要和求助者共同商讨出一个恰当的目标，首先来说目标必须是明确的，具体的，只有这样的目标才能成为人们前进方向的指引，而且这样的目标还能让学生随时看到和目前的差距，了解到自己的进步情况。其次来说目标必须是可行的，心理咨询目标主要来源于求助者的期望和要求，心理咨询时应当站在中立的角度来帮助求助者分析具体情况，在来访者诸多的诉求中，树立出一个可行的，有价值的目标。

3 发挥短程心理咨询在大学生心理健康教育中价值的途径

3.1大学生心理咨询

心理咨询是大学生心理健康教育的重要方法之一。在国家和教育部的大力推动下，大部分大学都成立了心理咨询中心。配备了专业的心理咨询师，并且配备了专有的场所和经费，从而确保了心理咨询工作的正常开展。随着人们思想上的不断转变，心理咨询开始逐渐被人们接纳。很多大学生在面对心理困惑时都愿意到心理咨询中心来求助，心理咨询中心的心理咨询室在对学生进行短期心理咨询时，不但能够很快地解决学生的烦恼问题，还能让学生接触到体验到短程心理咨询的方法和理念，短程心理咨询带给学生的影响是深远的，持久的，原因在于大学生在寻求帮助时其动机和愿望较为强烈，心理咨询时通过专业技术和职业精神，来引导和关心大学生，帮助大学生解决心理问题[2]。

3.2开设短程心理咨询方面的选修课

要想充分的体现短程心理咨询的价值，开设短程心理咨询方面的选修课是非常有必要的，可以通过两种方法来实现。首先是在原有的心理咨询选修课中增加短程心理咨询内容。其次是单独开设短程心理咨询的选修课。选修课的独特优势在于：第一。他的影响面儿要比心理咨询更大，让学生从中受益，选修课可以让学生有充足的时间来学习相关理念及方法，并结合生动的案例，能够保证学习的生动性和系统性。相比于专家举办的讲座，更有利于学生接受。第三，选修课可以让学生在没有压力和顾虑的情况下开展学习。但选择心理咨询的大学生依然要面对传统观念的束缚，让学生存在一定的压力。选修课可以让学生和同学站在平等的角度进行交流，也可以和老师进行自然的沟通和探讨。所以大学生心理健康教育需要短程心理咨询来辅助，可以让短程心理咨询的概念及方法，深入到同学的思想当中，提升大学生生活的水平和质量。

3.3开展社团活动

对于大学生来说，社团活动可以有效地帮助大学生开拓自身的视野，丰富学习内容，尽早地了解社会发展情况，能够让学生在参加社团活动的过程中提升多方面能力，包括组织能力，语言能力和操作能力等等。基本所有大学都有着很多的社团，其中的一些社团可以涉及到心理学领域，或者直接是心理学方面的社团。这些涉及到心理学的社团成员都是对心理学比较感兴趣的学生，在日常的社团活动中，积极的引入一些心理咨询方面的方法和理念，可以开拓学生的视野，丰富社团的活动内容。并且大学社团是以大学生的自我管理为基准。他们自己设计短程心理咨询专题活动时，活动形式和活动方法更能适应大学生的需求。原因在于同龄人之间基本有着相同的心理需求，更加利于彼此的沟通。所以大学生社团活动的效果要比大学教师设计得更好。对于大学心理健康教育工作来说，将短程心理咨询主题融入到社团活动当中，可以帮助大学生了解心理咨询的前沿发展状况，让社团的成员在活动中锻炼自身能力，开拓自身视野，受到思想上的启发[3]。

3.4学生管理

对于大学的辅导员和校领导来说，他们不仅需要管理学生的行为规范，还需要肩负一定的学生思想教育责任。他们平时和大学生的接触和交流较多，是学生比较信赖的人。很多学生在遇到生活和学习中的困难时，也愿意将自己的思想问题，生活问题和心理问题向辅导员和校领导倾诉。在辅导员和校领导对学生的日常管理工作中，势必会和大学生有着更多的接触，如果他们在帮助大学生解决问题时，能够有效的植入短程心理咨询的理念和方法，可以高效地解决大学生的问题，激发大学生的自尊心。特别体现在大学辅导员身上，他们平时事务比较繁杂，时间较为宝贵，提升他们的工作效率，对于帮助学生解决心理问题是很有效果的。

结论：对于现阶段的大学生而言，或多或少都存在着一定的心理问题。因此，在大学阶段开展基于短程心理咨询的心理健康教育工作是非常有必要的。在这个过程当中，学校方面需要从实际情况出发，通过上述多种手段和方法，来帮助大学生解决心理健康问题，从而提升学生的自尊心和自我认同感，对维护学生的心理健康起到决定性的作用。

参考文献：

[1]刘旭莹.高校大学生心理适应与心理健康教育改革研究——评《大学生心理健康教育》[J].人民长江，2020，51（12）：226.

[2]郭旭霞.基于积极心理品质调查的大学生心理健康教育研究[J].山西能源学院学报，2020，33（06）：26-28.

[3]李文权，李辉.短程心理咨询在大学生心理健康教育中的价值[J].乐山师范学院学报，2019，34（08）：122-125.

作者简介：

陈欣欣（1982.09—），男，汉族，湖南益阳人，本科，硕士研究生，高级政工师，研究方向：思想政治教育。

（湖南工艺美术职业学院，湖南 益阳 413000）