高校青年女教师余暇体育锻炼状况及影响因素分析

摘 要：运用问卷调查法、文献资料法、数理分析法、访谈法等方法，对普通高校青年女教师体育锻炼现状进行分析。探寻影响高校青年女教师参与体育锻炼的影响因素，以期为高校青年女教师能够采取科学合理有效的方式开展健身活动，促进其养成良好的体育生活习惯，进而提高我国高校青年女教师的综合健康水平提供有效途径。

关键词：普通高校;青年女教师;体育锻炼

随着时代的进步，人类生活消费水平的提高，体育锻炼越来越受到人们的关注。体育活动与人们生活质量及身心健康起着至关重要的作用，体现了体育活动对人们的健康与发展拥有极高的价值，体育生活慢慢的走向了每一个人，是人们健康发展的必经之路，随着我国高等教育的发展速度，高校青年女教师面临的工作压力和竞争非常激烈，她们不仅面临着家庭和事业的双重压力，健康状况也非常令人担忧，高校青年女教师作为一个特殊女性群体，面临着事业和家庭的双重压力，健康状况引人担忧。高校青年女教師体育锻炼的现状，受到社会群体的广泛关注。参加体育锻炼能有效地提高高校女教师的身体健康水平，缓解她们家庭和生活的双重压力，从而建立良好的心理状态，改善生活的质量和教学质量，青年女教师作为传播高等教育的一类群体，每天都进行着强大的脑力劳动，只有正确的体育健康生活方式才能为健康的身心打下良好的基础，才能保证日常工作的品质与质量。2014 年国务院印发的《国务院关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》（46 号文件）中把全民健身上升为国家战略，高校教师的身心健康关系到我国“科教兴国”战略的顺利实施，关系到榆林地区的发展，本文通过对高校女教师锻炼行为情况的研究，深入研究体育锻炼对高校女教师身心健康的影响，提高她们的健身意识，使体育锻炼成为生活工作之余强身健体、缓解压力、放松心情的最主要手段;从某种意义上讲，女性体育锻炼的参与状况，更能准确地反映一个社会的发展和文明的程度。关注和重视女教师的身心健康和锻炼现状，为提高高校女教师身心健康和生活质量提供一定的服务，为进一步深化其体育锻炼的相关研究与开展提供参考与借鉴，进而达到全民健身的美好愿景。

1 高校青年女教师参与体育锻炼的基本特征

1.1 高校青年女教师参加体育锻炼的态度和动机分析

态度是人对客观事物形成的稳定心理和行为倾向，动机是人进行大部分行为的基础，对女教师参加体育锻炼态度和动机的调查分析可以进一步得出高校女教师体育锻炼的描述与预测，以得出更准确的结论与有实际意义的建议。

在对于高校女教师对参加体育锻炼的态度调查中，有36人表示“很喜欢每天坚持”，占总人数的38%;28人表示“喜欢体育运动，但没有时间参加”，占总人数的28.8%;21人对体育锻炼态度一般，占总认识20.9%;14人“不喜欢体育锻炼，不得已会参加”占7.3%;有3人表示不会去参加体育锻炼，占5%。结果表明有近一半的女教师对体育锻炼的态度很积极，喜欢进行体育锻炼，但是没有时间，充分说明高校女教师的生活工作任务大，闲暇时间少是不能进行体育锻炼的重要原因之一。

体育健身锻炼动机的认知具有较高的统一性，瘦身美体占最大比重，其次为人际交往和消遣娱乐。高校青年女教师比较注意自己的外在形象，对形体方面要求比较高，她们希望通过锻炼来减轻体重和塑造形体。另一方面：学校现在对教师的各方面要求都比较严格，在上课的同时也在积极地从事科研和各种活动的开展，精神压力表较大，这时体育锻炼不仅可以减轻压力，还能增强同事之间的情感交流。她们体育活动作为业余文化生活的重要组成部分，不仅丰富了高校女教师的课余文化生活，而且还起到了娱乐身心的功效，由于高校女教师的知识分子和妇女的“双重身份”，所以体育锻炼就成为她们缓解压力的最好选择。

总体来说，大部分女教师能认清体育锻炼的价值，能明白参与体育锻炼的好处。在女教师对体育锻炼的态度分析中，“喜欢”和“很喜欢”进行体育锻炼的女教师占到大多数，说明了参与调查女教师对进行体育锻炼的良好希望。有对体育锻炼正确的认识加之积极的态度，是日后女教师参加体育锻炼的前提和基础。

1.2 高校青年女教师参加体育锻炼的时间分析

青年女教师参加体育锻炼时间主要是指除了工作时间之外其他参与健身锻炼的时间。在调查中发现青年女教师每次参加体育锻炼的时间多趋向于30min以内，绝大多数青年女教师能够保持每周进行一次以上体育锻炼，但她们参加体育锻炼的时间却很短，坚持长时间进行体育锻炼的更是寥寥无几，这也说明青年女教师可以自由支配的余暇时间很少，在锻炼时间和次数上远远没有达到国家标准，由于我国女性这种“家庭主妇”的传统习惯花费了女教师较多的时间和精力，导致在参与体育锻炼的时间较少，造成这方面的原因除了有工作家庭压力大，更多的是自身锻炼意识的薄弱。

1.3 高校青年女教师体育锻炼场所分析

从表中可以看出：青年女教师在平时锻炼地点选择上多以学校体育场所、公园、小区等免费场所进行，有一部分青年女教师选择健身房锻炼，占16%，其他锻炼地点占10.42%，但是，公共体育活动设施比较少，管理不严谨，好多器材都被损坏，起不到良好的锻炼效果。就学校设施而言，场地设施还是比周边院校的突出，如新建的操场、各式的网球场地、足球场地以及室内健身器材室等等一系列体育基础设施。针对青年女教师而言，自发性的锻炼容易造成运动损伤，比如长时间跑步膝盖容易造成损伤，而且缺乏专业的锻炼指导，容易受伤进而影响锻炼效果。 所以应该完善室外公共体育设施的建设，多组织有健身指导和健身规划的健身活动，让女教师能即不受时间、比赛等主观因素的影响，还可以和朋友同事一起锻炼。

2 高校青年女教师参与体育锻炼的内容分析

从表3可以看出;高校青年女教师平时参与体育锻炼的项目依次为：有氧舞蹈、瑜伽、其他、球类，其他等等，青年女教师普遍对这些塑造形体的项目有兴趣，这些有氧运动不仅能够减肥，而且还能够塑造形体、改善血液循环系统、增强机体的适应能力，所以这些项目更受青年女教师的喜爱。根据实地走访，发现高校女教师的教工家属楼就在学校内，一方面家属楼下均有公共健身器材，另一方面学校也有健身房，设备简单但对教师免费开放，对教师提供了便利，所以有部分的教师选择了通过健身器材进行体育锻炼。

3 高校青年女教师参与体育锻炼的影响因素分析

影响高校青年女教师不参与体育锻炼的主要因素有没时间、忙于家务，特别忙于家务占据首位。在生活中，她们更多地承担繁重家务及教育抚育子女义务，造成余暇时间不足。另外，青年女教师面对职称评定、科研等工作，压力越来越大，关注于自身的进修而无暇顾及体育锻炼。与此同时，青年女教师在参与体育锻炼时缺乏有效指导，没有场地器材，没毅力、其他等因素也在某些程度上影响了她们积极参与体育锻炼的态度。虽然高校女教师文化程度比较高，对体育锻炼态度也持肯定的态度，但是，她们的表现行为却与她们的态度不成正比。

4 结论与建议

4.1 结论

高校青年女教师参加体育锻炼动机的首要是瘦身美体，其次为人际交往和消遣娱乐，青年女教师比较注意自己的外在形象，她们希望通过锻炼来减轻体重和塑造形体，同时减轻工作和家庭压力。基本上能坚持每周一次的体育锻炼，但是她们进行体育锻炼的时间很短，每次参加体育锻炼的时间基本都在30min之内，坚持长时间进行体育锻炼的更是少之又少，而她们对有氧健身、瑜伽这类减肥塑形的锻炼项目最有兴趣，这些锻炼项目更为适合她们这一年龄阶段。影响青年女教师不参加体育锻炼主要因素有没时间、没毅力、忙于家务、缺乏组织指导，特别是没时间、忙于家务占据首位。在生活中，教学工作和管理工作和家庭压力比较大，真正属于自己的独立空间比较少，再者是，青年女教师在参与体育锻炼时缺乏有效指导，没有场地器材不適合等因素也在某些程度上影响了她们积极参与体育锻炼的态度。

4.2 建议

加大全民健身宣传力度，树立终身体育观念，为其开具合理的运动处方及配备合理的健身指导方法、同时高校青年女教师个人要注意合理分配好工作安排和课余时间，正确处理好工作和体育锻炼，二者合理划分开来，这也是为提青年高女教师的身体素质提供有力的支持和保证。改善锻炼场地条件，优化健身设施，美化健身环境。加强对青年女教师体育锻炼的指导，定期开展有针对性的健身培训。培养青年女教师的锻炼兴趣，人一旦有了兴趣，就有了锻炼的动力。训练强度要适宜，循序渐进。营造良好体育活动的氛围，构建优美舒适的健身环境，扩大体育锻炼参与人员。在余暇时间，可以通过组织大规模的体育竞赛活动和体育娱乐休闲游戏等活动来引导青年女教师参与体育健身活动，以此来丰富业余文化生活和缓解工作生活压力。在青年女教师心中树立起“健康第一”的观念，摒弃不良的生活作息对身心健康的影响，用积极向上的体育生活态度来促进身心健康的协同发展，使良好的体育生活习惯受益终生，这对于全面落实全民健身的奋斗计划，以及实现科教兴国的战略目标方针，具有深刻而长远的重要意义。

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作者简介

张亚南（1988-），男，硕士研究生，郑州大学体育学院，体育教育训练学方向。