冬春季节如何预防流感？

朱锦琪

相信对于大家来说，流感并不是一个陌生的疾病，它的全名是流行性感冒，该疾病是一种由流感病毒引起的急性呼吸道传染性疾病，具有暴发流行的特点，甚至可以在全世界范围内流行。流感的主要症状是全身肌肉酸痛、发热、鼻咽部黏膜炎症、头痛等，疾病发作较急。根据流感情况，将该疾病分成三种类型，主要是甲型、乙型、丙型，其中常见类型为甲型。在冬春季节，由于天气干燥多风，因而是发生流感的主要季节。为控制疾病传播，减轻疾病损害，采取积极的措施对控疾病具有重要意义。那么，你知道冬春季节如何预防流感吗？

一、流感的流行特点

1、隐性传染与传染源

在潜伏期就已经存在传染性，病程初期的传染性最强，体温恢复正常后，传染性可消失。症状较轻的患者，因忽略病情影响，存在随意活动或者不接受治疗的情况，因而显著增加了传播机会，需提高重视度。

2、传播途径

流感的传播途径主要是飞沫、空气等，在我们打喷嚏、咳嗽时，流感病毒会随着飞沫传播至空气当中。此外，生活中密切接触流感病人用过的毛巾、手帕、餐具、口罩、玩具等时，同样会发生传染。

3、易感人群

易感人群对于流感存在普遍易感性，疾病痊愈后，只能够获得短期免疫，因而人的医生会发生多次流感。

4、疾病发作特点

流感主要发生于冬春季节，该疾病具有传播速度快、传染性强等特点。

二、冬春季节如何预防流感

对于流感倆说，老年人、儿童等免疫力低下的人群是主要的发生人群，对于身体健康与生活质量均有严重危害，且该疾病多发生于冬春季节，为降低疾病损害，应注重疾病的预防工作。

1、生活预防

日常生活中密切关注天气变化，一旦发现天气有异常变化，应当适当的增减衣物，保证寒温适宜。根据自身情况进行适宜的体育锻炼，例如打太极、散步、慢跑等，通过体育锻炼可以促进气血通畅，增强身体免疫力。中医认为造成流感的主要原因是风寒侵袭，颈部风府穴与风池穴是风寒极易侵入的穴位，因而在日常生活中应注意对于颈部上述穴位进行按摩。在天气较为寒冷的时候，可以佩戴围巾，有效防止风寒侵入。日常生活中注意多吃一些维生素的食物，例如草莓、油菜、小白菜、柑橘、猕猴桃等。

2、注重个人卫生

在冬春季节，室内应当勤通风，保证空气流通、清新。勤换衣物、床单、被套等，清洗后在阳光下晾晒。清晨洗脸时注意清洁鼻腔，对于鼻孔较为干燥的情况，可以用棉签蘸取香油进行擦拭，不可随吐痰，不可共用毛巾、手帕、擦局等。在流感多发的冬春季节，尽量避免外出，尤其是到人员密集公共场所。

3、药物预防

在冬春季节，可以通过药物进行预防，实行中医“未病先防”的原则，可以选择的药方为各12克连翘、金银花，各10克菊花、桑叶、北沙参，具有清热解毒、养阴生津的功效。

（作者单位：长沙市中心医院呼吸与危重症医学科）