皮肤过敏早预防

祝林

【中图分类号】R473      【文献标识码】A      【文章编号】1672-3783（2020）02-0017-01

春暖花开、万物复苏时节，促使人们更加向往于户外活动，而这也会引起过敏性病症。例如：皮肤过敏是春季高发性皮肤病症，而如何做好皮肤过敏症状的预防、把控，增强生活质量呢？专家建议可从以下方面入手：

1 皮肤过敏是由哪些因素导致的？

1.1 动物因素

由动物因素导致的皮肤过敏现象，多为动物皮毛，常见水母、粉尘螨和蜂类、蝶蛾等。

1.2 化学因素

常规情况下皮肤过敏是因化学品刺激导致的，常见避孕用具、药物和洗涤剂、化妆品、化学纤维和染甲油等。

1.3 植物因素

常见除虫菊、巴豆和荨麻、芥子等植物，但皮损形态、程度和范围则是由植物种类、性质和浓度决定的，而接触时间也是衡量皮损程度的关键。若为轻度，表现为局部组织皮肤充血，边缘清晰，肉眼可见淡血斑，伴有灼痒感;若为重度，于红斑的前提下存在糜烂、丘疹和水疱等问题，且伴有疼痛感。

1.4 环境因素

春季是百花盛开的时节，花粉量也会随之增多，而在随风飘散的前提下，会增加吸入概率、面部接触概率，而这也是导致皮肤过敏的首要原因。除此之外，冬季处于紫外线较低的环境，而春季时节紫外线强度增加，机体表皮细胞难以适应春季环境变化，诱发紫外线射伤问题;环境干燥，导致皮膚组织湿度随之下降，这也会提高其敏感度，导致皮肤过敏问题。

2 皮肤过敏都存在哪些症状呢？

对于皮肤过敏患者，多表现为针刺感、刺痛感、瘙痒和烧灼感、紧绷感等症状，但其严重度往往是由躯体状况决定的。以化妆品过敏为例，涂抹后不适感较为常见，如护肤品不耐受，多集中在涂抹后数分钟-数小时内，个别情况下会发生在数天后，症状表现为面部红斑、皮肤干燥和细小鳞屑，且伴有面部皮肤潮红问题。即可将皮肤过敏症状划分为以下类型：

（1）环境型。好发于白、干、薄等肤色群体中，多是由环境因素导致的，如冷热温度快速转变，表现为频繁性面部潮红。（2）化妆品型。是因涂抹化妆品导致的皮肤组织过敏反应。（3）非常敏感型。内源性因素、外源性因素和环境因素，均是导致过敏反应的关键，且症状较为严重。

3 皮肤过敏应该怎么止痒呢？

3.1 对症

专家认为若皮肤过敏患者长期存在抓挠的行为，不仅会引起皮肤组织抓破问题，还会因病菌侵入加重过敏。而如何在日常生活中做好止痒工作呢？专家建议如下：

（1）多饮水。水分可对黏液予以稀释，加快其排出体外，能够有效减轻皮肤组织充血状况，若为常期皮肤过敏的群体，应多饮水。（2）控制食物摄取。若为食物过敏，则应暂停食用过敏类食物，禁食高脂肪、高糖和刺激类食物，还应预防摄取海鲜类、酒类食物，但应补充新鲜蔬菜和水果。（3）冷水冷敷。若表现为皮肤组织过敏、红肿，则可借助冷水冷敷操作，再涂抹止痒膏，能够有效减轻红肿、过敏等症状。

3.2 偏方

（1）涂马齿苋。过敏处皮肤组织取清水洗净，采集马齿苋，取少量予以捣烂涂抹在过敏处，余下部分则应置于锅内加水煮沸，捞出马齿苋可正常食用，也可蘸少许香油、酱油或醋等。（2）艾叶油。作为中药，具有味苦、辛温特点，可进入肝脾肾等部位，达到温经止血和散寒止痛的功效，同时还可起到抗过敏效果，是过敏性皮炎患者常用药物。（3）冰硼散。患处用生理盐水进行清洗，再撒上少许冰硼散，取凡士林纱布予以包扎。（4）川椒。将40g川椒撵磨为粗末状，置于2000ml水内予以浸泡，随后煮沸自然晾凉后蘸洗，每日2次，每次蘸洗约为30min;在此过程中，禁止肥皂水和热水洗浴，禁食辛辣、油腻及鱼腥类食物。

4 预防皮肤过敏应该做些什么？

俗语有言“防大于治”，在明确皮肤过敏和遗传因素、饮食因素、环境因素相关性的前提下，做好诱发因素的把控，是预防皮肤过敏的关键。如倡导健康生活理念，纠正不良饮食习惯，禁食不易消化、辛辣和刺激类食物;保持情绪乐观、愉悦，克服负性情绪，强调运动锻炼的意义。具体为以下几点：

（1）戴口罩。春季户外游玩前极易面临过敏问题，如花粉、昆虫及病毒等，而过敏体质者应在春季时节减少户外运动次数、时间。即便是在出入公园等场所时，也应携带口罩，还应禁止出入花草密集区域，禁止触摸花卉，而在大风时段更应禁止外出。

（2）户外防护。春天的到来，为户外踏青提供有利条件，但为预防皮肤过敏应做好防防护措施。例如：中午紫外线较强，且花粉量过多，若表现为花粉过敏体质者则应禁止在该时段外出;日常出行过程中应穿长袖衣物，禁止和花粉间予以直接接触，外出归来后应立即褪下衣物，换上干净衣服，且应禁止在室外晾衣服。

（3）合理搭配饮食。针对春季易过敏体质者，则应保证饮食搭配的合理性，禁止食用刺激类食物，如咖啡、葱姜蒜、酒类等食物，还应禁食海鲜，如鱼虾等，增加水果、蔬菜类食物的摄取。具体为：①补充维生素类食物。常见西红柿、小白菜和柠檬、青椒等，因含有诸多维生素C，可起到抗病毒效果;胡萝卜内含有维生素A，可对呼吸道黏膜、上皮细胞功能予以防护，还可起到功能增强的效果，是预防皮肤过敏的根本;维生素E类食物可起到抗病效果，常见芝麻、卷心菜和花菜等。②增强免疫类食物。免疫类食物的摄取，能够有效增强机体免疫力，如蘑菇、黑木耳和银耳等，且服用灵芝皇、无限极增健口服液也可增强机体免疫力，是春季预防疾病的首选。③食补。春季养生、进补过程中应满足平补与清补的原则，前者多适用于正常群体、虚弱群体，如谷物、豆类和苹果、核桃等;后者多为阴虚内热者，常见百合、荠菜、莲藕和梨等偏凉类食物，应熬煮后食用。

（4）减少皮肤清洁。若为强过敏体质者女性群体，增强肌肤组织免疫力、抵抗力是预防过敏的核心。例如：保证睡眠充足;饮食搭配合理性、均匀性;情绪稳定、愉悦;禁止和污染环境相接触，预防皮肤组织刺激;禁止采取面部组织深层清洁操作，做好保护，禁止化妆。

（5）杜绝过敏原。若家中安有空调，应定期做好空调过滤网清洁工作，科学调整室内温湿度，时刻保证室内通风换气，确保居住环境卫生清洁，不仅可预防霉菌、尘螨滋生，还可杜绝过敏原。

（6）保持心态平和。诸多情况下，躯体疾病往往是由精神紧张、情绪低落等因素导致，而这也会使机体逐步丧失抵抗力。即应在日常生活中，时刻保证心态平和，辅之室内运动锻炼的方式，对自身过敏体质予以改善，增强抵抗力。