飞盘趣味个人比赛

文/张欢欢

一、飞盘比准Ⅰ

1.目的：发展学生的身体协调性，提高对飞盘的控制能力，提高传准能力。

2.方法：运动员在距离呼啦圈3～5米远的投掷区域（ABCD）进行飞盘穿越呼啦圈的比准比赛，规定次数，飞盘穿过呼啦圈次数最多的运动员获胜，按照完成次数排定名次（图1）。

图1

3.建议：比赛人数超过8人时，每位运动员5次机会。取前8名进行决赛，决赛也是5次机会。呼啦圈可以固定在足球门下或者固定在一定长度牢固横绳上，呼啦圈下沿距离地面1米左右。该项比赛也可设置成双人赛，一人投掷飞盘，一人手持呼啦圈。可适用于人数较多时，对提高比赛的参与度和趣味性，培养同伴间的配合意识和默契度效果更佳。

二、飞盘比准Ⅱ

1.目的：发展学生的身体协调性，提高对飞盘的控制能力，提高飞盘的传准能力。

图2

2.方法：在距离得分区外缘3～5米的地方设置两个投掷点，运动员从投掷点投掷飞盘，飞盘落地后靠近得分区圆心内侧边缘落地点即为队员此次得分，得分区所附分值如图2，按照得分排定名次，得分最多者获胜。

3.建议：同心圆的设定可根据飞盘的大小，鉴于趣味比赛的性质，同心圆的直径可稍大些，如从里到外直径分别为0.5米、1米、1.5米、2米、3米。比赛人数超过8人时，每位运动员3次机会。计算总分取前8名进行决赛，决赛也是3次机会。

三、漂移之王争夺赛（飞盘比远)

1.目的：培养学生的身体协调性，提高爆发力及飞盘投远的能力。

图3

2.方法：运动员在投掷区可采用助跑，面向、侧向或背向落地进行投掷飞盘，测量飞盘的第一落地点距离投掷线的垂直距离为成绩，距离最远者获胜，按照距离排定名次（图3）。

3.建议：投掷区和落地区可借鉴标枪或者铅球的场地，鉴于飞盘易受风的影响，可将飞盘的落地区夹角放大些（45°～60°）。采用插旗法进行比赛，比赛人数超过8人时，每位运动员3次机会。取前8名进行决赛，决赛也是3次机会。

四、计时回收

1.目的：培养学生的快速反应及移动能力，手臂手腕爆发力及接盘的能力。

图4

2.方法：在直径5～8米的圆圈里，记录运动员手持飞盘在2分钟时间里自抛自接的次数。次数最多者获胜，按照回收次数排定名次（图4）。

3.建议：运动员只有在规定区域里投掷飞盘和接到飞盘才算有效，且飞盘飞的高度不低于4米或标志物的高度。

五、高尔夫挑战赛

图5

1.目的：培养学生合理规划飞盘飞行路线，控制飞盘的能力。

2.方法：运动员在开盘区开始投掷飞盘，参考高尔夫的规则，将飞盘依次投放在“红、蓝、黑、绿、黄”5个呼啦圈内，在规定时间内计算总次数，总次数少者获胜，按照比赛所投掷次数排定名次（图5）。

3.建议：运动员不能持飞盘行进，只有当飞盘落到相应呼啦圈里后才可以向下一个目标投掷。为了便于区别不同队员的飞盘，可以选用不同颜色或者编号进行区别。前后呼啦圈间隔10米左右，可根据实际情况进行相应的调整和布置场地。