高血脂患者，常喝3“水”

文/韩乐

三高症大家非常熟悉，包括高血压、高血糖和高血脂。这三种疾病既相互联系，又会单独存在。其中高血脂是近年来发病率非常高的疾病，与日常饮食习惯有关。

出现高血脂需要尽快治疗，否则就会对血管造成危害，甚至会诱发动脉硬化或冠心病，威胁着人们的生命安全。对患有高血脂的患者，平时就要注意良好的生活习惯，避免下面的4 个坏习惯。

1.油腻性食物

不良的饮食习惯和高血脂有很大的关系，有些人喜欢大鱼大肉，过多的食用油腻性食物，长期下去就会造成血脂的升高。这个人群要注意调理好日常饮食，尽量少吃油腻性食物，多吃清淡的食物。

2.久坐不起

从事办公室工作的人越来越多，这类人群都会有共同的特点，如长期坐在椅子上不动，经常点外卖，喝水较少，活动量较少。长时间下去就会导致下肢血液循环受阻，同时也会造成血脂升高。

3.抽烟喝酒

抽烟喝酒对身体健康有害，烟酒当中含有有害的物质，对血脂的浓度会产生影响，损伤了血管的上皮细胞，导致高血脂症的发生，严重时会诱发血栓。

4.常吃沙拉酱

现在人吃快餐是家常便饭，这些人会经常找各种各样的理由点外卖，尤其是经常使用带有沙拉酱的食物，沙拉酱含有丰富的糖分和热量，经常吃这样的食物会导致肥胖，造成血脂的升高。

对于高血脂的患者来说，日常饮食的调理非常的重要，除了配合医生的治疗之外，还要加强生活方面的护理，而且还要多喝水。有三种水特别适合高血脂的患者，能快速起到降血脂的作用，大家不妨去尝试一下。

1.蒲公英泡水

蒲公英是近年来备受大家所推崇的养生食材，食用蒲公英能清除体内的毒素，还能降低甘油三酯，对调节血脂方面也会有一定的帮助。控制血脂可以饮用蒲公英水，还能起到利尿散结的作用。

2.荷叶水

荷叶是一种植物，又是中医最常应用的药材。在很多减肥产品当中都会包含荷叶的成分，荷叶当中富含黄酮和生物碱类的物质，可以调节血液当中的胆固醇和甘油三酯的含量，对于降低血脂方面有独到之处。高血脂的患者可以用荷叶泡水喝，对降低血脂有很大好处。

3.枸杞泡水

大部分的人都了解枸杞的功效，枸杞是属于保健养生佳品，对于降低血脂和保养身体方面有很大的作用。平时可以用枸杞泡水，制作起来也会非常的简单，特别适合长期坐在办公室工作的人。

TIPS

高血脂的发病原因很多，肥胖只是其中的一种，有些患者属于家族遗传基因，这类人群想要预防疾病比较困难，但也不能放弃治疗。轻度高血脂的患者要注意日常饮食调理，合理安排饮食结构，会以清淡的食物为主，适当地参加一些体育活动，避免精神过度紧张，保持平和的心态，定期到医院检查血脂的情况。