浅析普通高校公共体育排球垫球技术教学方法

董红梅 董世红 沈闯

摘  要：排球运动一项具有较强的竞技性、娱乐性及观赏性的运动。排球运动在全世界范围内都开展的比较普遍，深入广大各个阶层的人士喜爱，尤其是青少年。随着我国建设体育强国的提出，排球运动在更是在我国普通高校、中小学得到了重视。高等学校的排球课中垫球的教学方法也需要不断创新和发展，让学生更加喜欢排球运动和在排球运动中体会到中国女排的精神所在。排球运动中的垫球技术是排球运动中最为基本的技术之一，本文通过文献资料法、访谈法、逻辑分析法等对其教学方法的探析研究，不断创新也是为了能更好地提高排球教学的效果和学生在排球运动学习中的体验感，让学生更容易接受排球运动。

关键词：高校公共体育  垫球技术  教学方法

中图分类号：G842                                  文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2020）02（c）-0078-02

随着排球运动的不断向更高水平的发展，排球各个技术的重要性也日益的突出，只有每个技术的水平不断提高，整体水平的提高才尤为全面。在平常的排球课教学中垫球技术的教学是非常重要，垫球技术的出现，使得排球运动的进攻和防守进入了一个新的平衡阶段。

1  垫球技术的概述

1.1 垫球技术的概念、发展

垫球技术即为用除了手指弹击球动作以外的身体任何部位击球的动作称为垫球。垫球技术是排球运动中最为基本的技术之一，其最为采用的是手臂的前臂来垫球。垫球技术始于20世纪50年代，其当时被称为下手传球技术，主要通过手掌、手腕及虎口等部位去击球，多接扣球与大力发球。至20世纪60年代初期，出现了发飘球的技术，为此出现了现在的前臂垫球的技术。前臂垫球技术的问世，不只是适用于飘球、吊球及扣球，并且提升了垫球技术的准确性，促使排球运动的攻防进入一个新的平衡阶段。

20世纪90年代至今，排球运动规则的修改，可以允许运动员的身体任何的部位去击球，为垫球技术的发展和运用提供了一个新的平台。促使了排球垫球技术的实用性、应用性变更强，其技术的类别也更为多样化发展。随着排球运动水平的不断发展，垫球技术的技术动作和方法也不断地发展和创新。

1.2 垫球技术的作用和分类

排球运动的垫球动作的很简单容易学会，因为可以用身体的任意部位来击球，其控制的范围也大，所以比较难得来球在运用的过程中就会变得较为简单和方便。

排球比赛中垫球垫球技术主要在接发球、拦回球、扣球和在防守时以及难以处理的球。在组织一攻时候的接发球，是争取主动权、得分以及少失分具有极为重要的意义。以及在组织反攻的接扣球，对扭转被动局面、稳定情绪、得分、鼓舞斗志、促进比赛攻防平衡的主要作用。同时能够在组织进攻的时候，出现传球不到位时，起到相互辅助进攻的作用。

排球运动垫球技术的种类按其动作方法可以分为正面双手垫球、体侧双手垫球、背向双手垫球、跨步垫球、让垫、单手垫球、低姿垫球、侧倒垫球、前扑垫球、滚翻垫球、鱼跃垫球、挡球、其他部位垫球。按其垫球的用途可以分为：接发球、接扣球、接拦回球、接其他球。

2  垫球技术的教学

2.1 高校公共体育排球垫球技术在教学中出现的问题

在普通高校中公共体育课程是高等学校课程体系中的重要组成部分，是学校体育工作的中心环节;是实现学校体育育人，促进人的全面发展的重要途径;是一门通识必修课程。公共体育课的開设是通过体育的手段，对大学生的身体、心理健康、体育文化、体育道德等等进行较全面教育，来提高大学生的身体健康水平;促进大学生心理健康;增强大学生的体育文化素养;培育文明体育行为;培养学生体育锻炼的意识、技能和习惯。最终是使每个学生都掌握了1～2项受益终身的体育运动技能，从而促进学生全面健康的发展。

而在实际的公共体育排球课教学中出现的问题：如公体排球课作为必修课程，很多同学在没有选到合适的体育课，为了拿到规定的体育课程学分不得已选择排球课，学习兴趣是学生学习的第一动机、最好的老师，在排球运动项目的教学与互动的过程中，学生的兴趣爱好、认知度、参与度将会决定了排球课的教学效果;如很多同学也是喜欢排球课，因为中国女排精神的渲染选择了排球课，而这部分同学没有排球理论和实践的基础，刚刚接触排球会有一点的新鲜感，等上过一次课后整个胳膊出现红肿的现象，再上下一节排球课时，就会出现排斥的心理现象、甚至不进行垫球的练习，从而影响了排球课的教学效果;更有同学身体协调性差不能更好地掌握好击球的部位和击球点，导致球在整个排球场地乱飞，整节课都在不停的捡球中度过，消耗了体力和精力，打消学习的积极性等一系列的问题。

2.2 垫球技术的教学方法

在以往传统的排球课上的教学顺序一般为“讲解—示范—组织学生练习”：“徒手试做—去击固定球的练习—垫抛球练习—移动垫球练习—接发球练习—接扣球练习—结合教学比赛以及各种串联练习”。在第二次课上进行复习、纠正错误动作和巩固垫球技术，让学生体会垫球的手型、击球的部位、击球点和全身协调用力，进而逐渐的加大难度：自抛自垫练习、加大垫球的距离等。

学生在学习的过程中很多同学由于胳膊的疼痛感，感受不到排球运动的快乐，也很少有同学有那种较强的征服感、成就感。就不能起到一定教学效果，然后学生上排球课没有了激情和兴趣，甚至害怕每次体育课的到来，学生学不会老师也失去动力，进而出现对排球课也敷衍了事的想象，完全脱离了大学生公共体育课的培养目标。

2.3 垫球技术在教学中的创新

2.3.1 游戏法与排球课的结合

排球运动是一项集体运动，可以培养学生的团体荣誉感和合作精神，有利于开发学生的智力和在排球教学、训练中的知识传授; 在排球技术的教学中，能够更好地提升排球教学的效果。让学生在快乐中学习，忘记身体上的疼痛。同时游戏可以提高学生的学习兴趣，如：“垫球入圈比准接力”“看哪队垫球多”“迎面垫球接力”等游戏，来激励学生进行垫球技术学习。

2.3.2 “以赛代练”与排球课教学的结合

在平时的教学中组织“以赛代练”让学习在轻松的环境中学会垫球的动作技术要领，分小组进行比赛：在准备活动阶段组织学生进行步伐移动速度比赛、各个准备姿势的准确切换的反应比赛、跳老师编排的排球操等游戲比赛提高学生对球熟悉度，发展学生的反应能力和协调性。

在基本部分环节结合传统的垫球技术教学，让学生做徒手模仿和固定球等练习外，做“原地自垫球比个数”“原地自垫球比高度”“移动垫球比远”“自垫球接力”等游戏的比赛。教师给予适当的指导和纠正，既巩固了技术又激发了学生的学习兴趣，同时还活跃了排球课的氛围。

在结束的部分通过轻快的音乐，进行放松活动，对身体和心理上都得到了适当的放松，也消除了一节课所带来的疲劳。

2.3.3 融入“快乐体育”的思想

快乐体育教学法就是通过新颖有趣的教学方式来激发学生对体育学习的兴趣，并且让学生在快乐中学习，最终达到让其喜欢上体育的目的。强调以学生为主体，以学生中心，进而因材施教，使学生在排球课的学习中爱上排球运动，进而形成运动兴趣、意识、技能，从而养成终身锻炼的习惯，促进身心全面发展。

3  结语

在结合传统教学方法的基础上，不断的创新教学方法促使学生提高学生的学习兴趣。在教学过程中不管是与游戏结合、“以赛代练教学法”“快乐体育”都是为了更好地培养学生的思维，解决排球课教学中的问题，整个教学过程中，要以教师做为主导，学生做为主体，以学生做为发展中心，依据学生的兴趣和爱好、个性差异进行合理的组织教学方法和内容，从而来提高学生的学习效率，促进学生的身心健康。

参考文献

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[2] 黄汉升.球类运动——排球[M].北京：高等教育出版社，2015.

[3] 肖建波.快乐体育教学法在高校排球教学中的应用研究[J].才智，2019（7）：23.