国内外儿童少年足球训练方法的研究

朱峰

摘  要：足球在全球体育界具有一定的影响力，被称为“世界第一体育”。随着中国经济水平的快速发展，社会进步和人民生活质量的不断提高，道德、智力、身体和美学发展新时代的人才培养已成为中国教育的重中之重。本文主要从中国体育事业的发展入手，介绍中国足球项目发展的背景，分析日本、英国、法国等国的外国青少年足球训练的概念，并讨论国外校园的概念。国家足球队的足球训练深刻的影响最终揭示了近年来中国足球行业的新突破，足球一直是青少年教育的重要组成部分。足球教育不仅可以提高儿童和儿童的身体协调能力，还可以帮助提高儿童和青少年的团队合作能力。为了更好地使幼童在有限的经验基础上学习足球技能和掌握足球知识，有必要讨论如何加强青少年足球训练。

关键词：儿童少年足球训练  训练兴趣  足球训练方法

中图分类号：G843                                  文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2020）02（c）-0052-02

根据统计，在一场高水平的足球比赛中，运动员在球场上的总距离为8706～14274m，而短距离冲刺的速度约为200倍。同时，需要采取许多爆炸性动作，其中采取26.3%，慢跑占44.6%，快速冲刺占18.9%。“直接能量是三磷酸腺苷，是肌肉活动的最终来源。能量是物质的好氧氧化”ATP由3种不同的能源提供，首先是启动磷酸能源供应系统，其次是激活乳酸源能源供应系统和好氧氧化功能系统。因此，足球对三大能源供应系统有不同的要求。这项运动将能量与厌氧代谢和有氧代谢混合在一起。它们中的大多数由ATP-CP系统提供，但厌氧能量的产生也非常重要。这是对高强度运动的需求。在游戏中，一流的玩家应在3s内完成200多次冲刺，

这是厌氧系统提供的能量。“在足球比赛中，乳酸的浓度不同于某些田径比赛中的乳酸。糖酵解的能量供应较低，而糖酵解的能量供应更多地集中在有氧能量供应和非乳酸。无氧能量供应。因此，足球比赛中的能量供应主要集中在有氧和非乳酸的厌氧能量上，厌氧糖酵解能力较低，运动员对乳酸的抵抗力不强[1]，足球教学活动和训练内容的发展必不可少。在教练的指导和指导下，孩子们必须意识到足球教学的重要性和必要性，以便积极开展与足球有关的活动，并进行强健的身体健康活动。足球训练可以在现实条件下使用吗？训练前需要进行热身运动。“先跑3～4圈，然后进行基本活动。起伏不需要大的球运动（活动的骨骼）。

1  基本功传接球练习

1.1 脚内侧互相传球

（多次）脚的外部穿过球。球员将球传进和传出脚。另一名球员用脚停球，然后将球放回脚的内侧或外侧。击球时，另一位球员的脚将球停下，将球快速向后拉，将其支撑在脚内，将球踢到脚后方，并使用原始的支撑底脚水平地前后推球。另一位球员传球。玩家使用脚的内部将球停在支撑脚的后面，然后将球放回另一只脚。玩家的左脚将球向右拉，横过身体的前部，向右移动一步，连续重复3遍，然后沿对角线将球传回到起始位置。另一名运动员重复上述锻炼。注意：在内部或外部更换球时，请事先准备球，然后在移动之前调节脚的方向。需要学习为目标选择点。通过球时，需要考虑球的方向。这种经验只能通过实践获得。在下一个练习中，2个玩家在10m外。脚背将球踢向同事。动子将球停在脚上[2]。

姿势，放回球，练习形式与上述相同，踢球，身体向后倾斜，球被送出，同伴可以控制球作为身体的一部分并将球传回。考虑到球员之间的年龄差异，下一次练习中2名球员之间的距离应限制在10～25m之内，如果球落在身体前方，并用脚背的排球打球，则同伴将球退回。脚的内部或脚的外部增加了截击的旋转。以上面显示的形式练习并踢。练习形式相同，变化形式相同，同伴将球扔向练习队一侧，练习队侧向摇动球将球传回。在下面的练习中，球员可以停下并退回球。

熟练后，两边都返回直线，然后用脚的前部返回，从上到下击球，使传出的球向后旋转。陪伴者用胸部将球停下来，并使用相同的东西，再次传递动作，执行斜线操作，球的尖端踢动，球旋转。同事以膝盖的高度捡起球，国家足球队的足球训练。

深刻的影响最终揭示了近年来中国足球行业的新突破。足球一直是青少年教育的重要组成部分。足球教育不仅可以提高儿童和儿童的身体协调能力，还可以帮助提高儿童和青少年的团队合作能力。为了更好地使幼童在有限的经验基础上学习足球技能和掌握足球知识，有必要讨论如何加强青少年足球训练并以相同的动作将其退回。斜线运行，将球踢出脚，然后旋转踢球。同事用脚的外部停球并将球恢复原样[3]。

1.2 小组传球练习

这是一个圆圈接球的基本做法。5～8人围成一圈，防守一圈中的1～2个球员，周围的人将球移交给对方，圈中的人拦截盗窃。如果传球被拦截或球不在范围内，则被拦截的球员或不在范围内的球员将替换圈子中的球员。可以将练习更改为有限数量的通过。此练习是提高技能的好方法，因为它需要适当的力量和准确性。攻防训练主要是通过两队的攻防训练来形成的，是锻炼每个队员在场上的感觉的最佳途径。首先，耐力要求每个团队成员了解自己的位置并进行进取和防御训练。即使球场上的任何位置都是空的，任何球员都必须构造该位置。在游戏中，玩家必须提醒彼此的团队成员进行交流。

在攻防训练中，球员必须认真考虑它是一个真实的比赛，并认真对待比赛，每个队员都有结束比赛的权利和义务，以纠正自己在队友中的缺点。

2  提高训练的兴趣

不管进行什么样的运动训练，最主要的是激发孩子的注意力并提高他的动力。所谓的对教练的兴趣实际上意味着孩子积极参与足球训练，并更好地配合教练的相关活动。这方面的教育活动不仅需要教练进行多年的经验总结，还需要创造性的培训。此方法有帮助。特别是在儿童足球训练中，作者认为，首先是对孩子的心理状态有很好的了解，并进行实际的训练活动。

例如，如果儿童和青少年喜欢玩游戏，教练可以在开始训练活动之前使用此功能蹲下学生。换句话说，孩子们首先谈论足球的知识和内容，考虑他们最喜欢的足球明星，然后首先引起孩子们的注意。

下一步是“教学”。该课程不仅是儿童尝试的课程，而且是教练示范课程。教练的个人示范对孩子的积极影响是巨大的，在此过程中，教练可以有效地指出可能发生错误的地方和需要密切注意的要点。同时，可以增强教练的亲和力，使孩子爱上足球。本课程是教育中最重要的部分。老师需要在训练过程中添加游戏元素，他称之为“游戏”。这里的游戏是让孩子们以自己的知识通过游戏的形式来增强他们的训练内容，加深他们对训练内容的认识，并感受到足球的魅力。

足球非常有价值，值得推广这项运动。尽管足球对运动场上的人数和人数有限制，但是足球是一种非常有效的锻炼方式，它不仅测試个人的体力和智力，还测试团队的组织和协调能力。加百列对儿童和儿童的成长没有问题。笔者衷心希望各级体操运动员和足球教练员不仅能够让儿童和儿童在学习知识和文化的同时全面发展，而且还要注意身体的健康发展。

3  结语

足球是一个需要大量耐力的项目，而现代足球与其前身不同，是一场全面的比赛，对球员的身体要求更高。目前，中国的校园教育非常重视足球训练。特别是在青年时期，足球训练起着重要作用。本文分析了青少年足球的训练方法，总结了足球训练的要点，并指导青少年足球训练取得良好效果。

参考文献

[1] 孙业久.上海市青少年业余足球俱乐部足球后备人才培养机制研究[D].华东师范大学，2019.

[2] 崔明磊.青少年足球局部战术训练新模式的有效性研究[D].山西师范大学，2018.

[3] 宋志先.我国青少年足球训练中存在的问题与对策[J].现代交际，2017（21）：125-126.