智能手环的心率功能如何使用

岳岳

问：智能手环、智能手表这类“智能可穿戴设备”已经逐渐形成了比较稳定的功能形态。大体上有两类，一类是手机功能延伸、辅助或者替代，一类是运动和生理指标监测，当然了，很多时候这两种功能也会集合在一款产品上。我们在使用手环过程中，手环背面经常会时不时地闪着绿光，或者，当我们在手环端切换到心率界面测试时，手环底部也会开始闪绿光。

这个绿光有什么用，可不可以关掉，这个绿光会不会有害、有辐射？

答：一般老年人佩戴手环最常用到的监测功能就是心率。心率指的是一个人每分钟心跳的次数，是描述一个人机能状态的基本指标之一。现在的智能手表也基本都配备有光学心率传感器，甚至可以进行全天候的心率监测。心率和人的活动密切相关，通过心率数据也就可以直观的了解到机体所处的状态。

为什么有的智能手环会闪绿光？那是因为智能手环和手表都采用了光电容积脉搏波描记法监测心率，简称PPG。它们的明显特征是传感器部位配备了绿色LED灯。当你在在手环配套的APP内打开了“心率自动监测”这个功能开关，手环会24小时周期性、自动的测量你的心率。

它工作的原理很简单：血液是红色的，反射红光，吸收绿光。利用绿色LED灯配合光电传感器，往血管内发射绿光照射血液，检测24小时手腕处流通的血液量，从而根据光强度变化来获取心率信息。所以，手环背后的绿灯，是心率监测功能在作用！

因为在血液这种红色液体面前，绿光的吸收率是最大的，对于数据判断是比较准确的，达到最小的损耗和干扰。当用户的心脏跳动时，会有更多的血液流过用户的手腕，绿光的吸收量也会越大。在心脏跳动间隙，血液流量减少，导致绿光的吸收也会减少。

不想它亮灯的话，你可以App上关闭“心率自动监测”功能。这样老人晚上睡觉时就不会被手环的闪烁灯干扰。但是这样智能手环就不能收集更多的健康數据了。

此外还有些因素会影响心率的测试结果。不标准的佩戴方式会影响心率信号的测量，比如不完全贴合导致的漏光、手环佩戴得过松以及手环在皮肤上的轻微移动等。同样，佩戴正确情况下，还有些人手腕有纹身、伤疤、汗液等个体差异也会造成心率测量不能正常工作。

另外手臂摆动、握拳或无规则运动，像钟摆一般上下荡，离心力也会使得血液量出现大变化。当血管收缩压与离心力在血液中交互作用，就更难分辨血管中的血量，可能影响到心率信号。

正确的测量方式：将手臂平放，放松并保持静止，同时保证手环贴紧手臂。

手环测量心率绿色光源是属于可见光，与自然绿光没什么区别，对人体皮肤无害。其监测方式仅通过发光采集，所以没什么伤害。