糖尿病并不可怕，做好这几点很重要！

陈胜君

糖尿病主要是以高血糖为特征的代谢性疾病，患者因为长期处于高血糖状态，导致多脏器以心、脑、肾、血管和神经等为主的损害。糖尿病主要分为1型糖尿病和2型糖尿病，1型糖尿病主要出现在三十岁以下的患者，主要症状是多饮多尿多食并且消瘦，血糖的水平增高;2型糖尿病主要出现于中老年人，并且肥胖者的发病率会高一些，而且2型糖尿病患者常伴高血压以及动脉硬化等等疾病。2型糖尿病在早期没有任何的症状，一些患者可能会出现轻度的乏力和口渴症状。除了遗传导致的糖尿病之外，肥胖也是导致糖尿病的主要原因，患者在患有糖尿病之后大多会出现“三多一少”表现，即多食、多饮、多尿以及体重减少等情况，因此，当出现这一系列症状的时候应该及时去医院进行检查治疗，主要的检查方式有血糖检查、尿糖检查、血脂检查和糖化血清蛋白检查等等。

诊断为糖尿病后应该尽早治疗，糖尿病患者在治疗的过程中最重要的是大家公认的“五驾马车”，包括饮食控制、运动疗法、药物治疗、自我检测和糖尿病健康教育。首先应做好饮食控制加运动疗法，有的糖尿病可以通过饮食控制加运动疗法可以控制好血糖。其次是降糖药，联合使用降糖药物可以减少药物副作用的发生。再者是胰岛素治疗，1型糖尿病患者需要进行胰岛素治疗，但是在治疗的过程中一定要控制好剂量，而2型糖尿病患者需要采用降糖药与胰岛素联合治疗的方式，并且在治疗的过程中也要加强胰岛素的计量控制。

糖尿病患者在日常的生活中应该控制自己的饮食，俗话说病从口出，只有控制好自己的饮食才能更好的促进糖尿病的治疗效果。所以，糖尿病患者在饮食的过程中应该禁止吃一些重口味和油炸食物，戒烟、戒酒，每日盐的摄入量最好控制在6克，并且要保持每日定时定量进餐，从而保证血糖能够很好的控制。其次，患者在日常饮食的过程中，应掌握60、25、15法则，也就是每餐热量的60%为碳水化合物，25%的热量为蛋白质，15%的热量为脂肪，要控制好每日总热量的。糖尿病患者在饮食的过程中，可以多吃一些玉米面、南瓜、菠菜、冬瓜、白萝卜、香菜和空心菜等等富含维生素B、多种微量元素以及食物纤维的食物，从而更好地起到降糖降脂的作用。蛋白质类的食物益选择瘦肉类、蛋、奶等。如果患者在血糖得到良好控制的情况下可以吃一些梨和苹果、橘子等等一些低糖的水果，水果益在两餐中间和睡前吃，每次吃1/3到1/4个。除此之外，患者还应该掌握在饮食的过程中碳水化合物可以进行种类代换，让患者根据个人喜好自行选择。但是对血糖较高不容易控制的患者应该适当控制碳水化合物的摄取，患者可以吃一些粗粮和大豆等等富含大量纤维素的食物。需要注意的是，在对糖尿病患者进行饮食控制的过程中，应该根据糖尿病患者的身高、体重、年龄、性别以及职业和实际的病情等等进行详细的饮食控制，由于糖尿病是一种终身的代谢性疾病，所以患者相关的饮食治疗是维持身体代谢平衡重要的一项，也是治疗糖尿病的基础，所以在进行饮食控制的过程中应该严格根据患者的实际情况进行科学饮食。

糖尿病患者除了饮食控制之外，也应该合理进行相应的运动，要求每周不小于5小时为宜。需要注意的是，患者在进行日常运动的过程中应该根据患者实际的病情和饮食控制的情况进行适量运动，并且患者不要空腹运动和剧烈运动，否则很容易引起低血糖。其次，患者在日常运动的过程中，应该坚持饭后1到2小时运动，从而有效帮助患者体内血糖的消耗，降低餐后血糖。再者，患者在进行运动的过程中应该坚持有氧运动，防止剧烈运动，因为适量的有氧运动能够有效降低患者的血糖和血脂，提高患者的糖尿病治疗效果。除此之外，糖尿病患者在日常生活中一定要注意预防并发症，定期去医院检查血糖、血脂、心电图、24小时蛋白尿等等，并且按照医生的嘱托进行治疗，从而更好地促进糖尿病的治疗效果。

综上所述，糖尿病主要分为1型糖尿病和2型糖尿病，1型糖尿病主要出现在三十岁以下的患者，主要症状是多饮多尿多食并且消瘦，血糖的水平增高;2型糖尿病主要出现于中老年人，并且肥胖者的發病率会高一些。因此，患者在患有糖尿病的时候应该及时去医院进行检查治疗，主要的检查方式有血糖检查、尿糖检查、血脂检查和糖化血清蛋白检查等等。糖尿病患者在饮食的过程中应该禁止吃一些重口味和油炸食物，戒烟、戒酒，每日盐的摄入应少于6克，并且要保持按时按量进餐，从而保证血糖能够很好的控制。需要注意的是，在对糖尿病患者进行饮食控制的过程中，应该根据糖尿病患者的身高、体重、年龄、性别以及职业和实际的病情等等进行详细的饮食控制。除此之外，患者在进行日常运动的过程中应该根据患者实际的病情和饮食控制的情况进行适量运动，切忌空腹运动，并且在进行运动的过程中应该坚持有氧运动，防止剧烈运动。最后，糖尿病患者在日常生活中应该保持积极乐观的心态，不要觉得糖尿病是一种可怕的疾病，只要进行有效的治疗和控制，才能够减少并发症的发生，使患者及社会获益。