中职体育教学对学生心理健康的影响与强化策略分析

◎田宇

随着素质教育的不断推进，“健康第一”成为体育教学的基本教学理念，贯穿于整个体育教学中。中职学生们面临的学业压力及自身的身心特征，决定了中职学生的体育教育要更加注重对心理健康教育的渗透。每一个中职学生不仅要有健康的身体，更要拥有健康的心理，只有这样才能获得更好的发展。在整个中职学习阶段，体育教学不仅要求教师要关注学生的身体健康，更要维护学生的心理健康，通过有效的体育教学，增强学生的体质健康，提高学生的心理素质，将体育教学与心理健康教育有机结合，促进素质教育。

一、中职学生心理健康问题的现状和原因

1.中职学生的心理健康现状。

中职学生的年龄为16～18周岁之间，这一阶段的学生身心发展正逐步完善、成熟；但发展的过程具有不稳定的特点，十分容易受到周围环境的影响，产生不良行为。目前在中职院校中，大多数学生都是独生子女，在能力自主、心理承受能力等方面有明显的不足。此外，中职学生由于身份的特殊性，常常会受到外人的非议，从而在心理上产生巨大压力，诸如此类的因素都会对学生的身心发展造成影响，阻碍学生形成良好的人生观、价值观。

2.中职学生产生心理问题的原因。

中职学生在生活、学习中往往会产生一些心理问题，这些问题的产生是由多个方面导致的，主要可以规划为心理调节机制弱、外界环境影响和教育引导手段的单一性三个方面。

（1）心理调节机制弱。在学生受到外界的质疑、不信任时，不能正确地解决问题，对自己的人生价值产生了怀疑，处于迷茫、自卑、焦虑等不良状态，使学生在心理上产生障碍，对学生的学习和生活带来了严重后果。

（2）外界环境影响。在当今发展迅速的社会，学生的生活环境往往在不断改变，这些改变包括家庭、社会等多个方面。社会的变化对学生的影响更加巨大，在现今这个网络快速发展的时代，网络中的不良内容对学生造成了巨大的冲击，学生在网络上可能会学到不利于自身发展的内容，使学生不能建立科学、良好的社会价值观，严重阻碍了学生的发展。

（3）教学手段单一。在教育中，学校只重视对学生的文化知识的培养，而忽略了对学生心理素质的培养，没有对学生进行科学合理的教育。同时，学校教学方式单一，教学形式化，容易使学生产生厌烦心理，无法满足学生心理发展的需求。

二、中职体育教学对学生心理健康的影响

1.帮助学生缓解压力。

现代研究证明：体育运动能有效宣泄参与者的情绪并缓解其精神压力。每周在紧张繁重的课程压力下，难得的体育锻炼可以消除学生的紧张、焦虑、烦恼、孤独等情绪。在舒筋活骨的过程中锻炼身体，释放压力，既能获得积极性的休息，又能增强学生的自信和心理上的愉悦感受。

2.培养学生自我心理调节能力。

体育教学具有很强的活动性、实践性、纪律性、组织性，在教学的各个环节中都有着较为严格的规定和纪律要求，以充分保证学生在公平、合理、合法、有序的环境中进行学习和竞争。形式多样的分组练习、比赛等教学方法，既能增强教学效果，又能有效地激发学生的进取心、上进心，使学生在活动中获得愉悦、成功、悲伤、失落等心理体验。在学习的过程中，学生还必须通过互相督促、互相学习、互相帮助以获取更好的成绩，形成现代社会所必需的合作与竞争意识。如果教师在体育教学中能很好的对学生进行心理辅导，就能给学生带来积极的情绪体验，发泄不良情绪平衡心态，有效促进学生心理体验、成长过程向健康的方向发展，保持健康的心理状态，消除心理疾病的隐患等等。最大限度的利用体育运动来增强学生自我心理调控能力，培养中职学生主体意识和积极乐观的心态，陶冶其情操和预防其心理疾病。

3.建立学生人际沟通能力。

体育运动需要人与人之间的大量交流，有语言、手势、表情、肢体等。学生在体育课程中随着学习活动的进行直接或间接的要与教师和同学进行交流沟通，在不知不觉中就锻炼了口语表达能力，建立了亲近感、安全感和自信心。特别是一些集体性项目、小组合作学习等更能锻炼学生的人际交往能力。

4.培养学生心理品质。

体育教学的突出特点就是强烈的实践性，学生只有通过自身的努力学习、练习，才能将运动知识和技能转化为自己的认识和技能。在这个过程中，学生会经过一系列生理和心理上的变化过程、自我意识的发展过程、个性的成长过程。在教学中，教师可以通过新颖、丰富的教学内容，运用多变的教学方法，利用各种心理辅导手段，对不同学生因势利导，培养学生学习的兴趣和动机，在学习和锻炼中引导和发展学生的个性，进而逐步形成良好的心理品质。

5.提高预防心理障碍。

体育教学和运动不仅能帮助学生提高身体素质，还能使学生在身体素质提高的同时加快心理承受能力的锻炼。经常组织学生参与体育锻炼，一方面，帮助学生提高身体健康和素质。另一方面，学生还可以处于良好的生活状态，形成适宜的生活习惯。通过研究表明，以中等强度运动为代表的体育运动，有利于对心理疾病的治疗和防御。作为学校心理咨询与治疗的基本方法之一的体育治疗手段，在团体辅导中较为常用。因此，学校体育可以利用运动的不同强度和速度消除患者的心理障碍。

三、中职体育教学对学生心理健康影响的强化策略

1.提高教师团队的教育水平。

在体育教学的过程中，教师往往发挥着指导作用，教师的教学指导，能加强学生对体育的理解能力。但由于体育教师素质参差不齐，使教师在进行体育教学时，对学生的培养达不到应有的标准。因此，需要加强教师队伍的建设。

2.加强体育教学模式的创新。

体育教学教育方式过于单一，容易使学生产生烦躁心理。教师在开展体育教学时，要对体育教学内容进行创新，根据学生爱好的不同，进行不同方式的体育教学活动，让学生对体育课程产生浓厚的兴趣，使学生达到体育教学的标准。

结束语：中职体育教学要促进学生心理的健康发展，就要从体育活动出发，重视体育活动对学生心理健康发展的作用。中职学生正处于身心发展的重要阶段，在这个阶段中教师对学生进行的正确引导具有极其重要的意义。教师通过不断提高自身职业技能水平，一定能对学生的心理健康发展产生科学、有效的促进效果。