限时进食，改善代谢综合征

代谢综合征是一种常见的病理状态，涉及脂肪、糖类和蛋白质等多种物质的代谢紊乱，典型症状包括腹部肥胖、高血糖、高血压等。治疗上常采取控制饮食、增加运动、服用药物等方法。

一项新研究发现，无须特别控制食量或加强运动，只需在不停药的情况下，将每天进食的时间窗口控制在10 小时以内，也可减肥，改善代谢综合征。与数着卡路里进食相比，这种限时进食更易操作。

研究者认为，不规律饮食会破坏人体的昼夜节律，增加代谢紊乱的风险。而将进食时间窗口控制在10 小时以内，可让身体在晚间休息和恢复14 个小时。通过优化昼夜节律，身体可以预测人体会在什么时段进食，从而优化新陈代谢。同时再配合药物治疗，可使代谢综合征患者更好地控制病情。