妊娠纹如何能长少点

●北京儿童医院顺义妇儿医院

十月怀胎是个甜蜜而又煎熬的过程，欣喜地看着宝宝在一天天的成长，但伴随着肚子不断隆起烦恼也随之而来，尤其是肚皮上出现难看的妊娠纹，这让很多爱美孕妈无法接受。

妊娠纹是如何产生的，该如何才能减少妊娠纹？相信这是每个爱美孕妈心中的疑问，今天就来带你了解一下。

妊娠纹是妊娠期皮肤的一种较常见的病理性改变，早期表现为暗红色或紫红色条纹（多见于初产妇），之后色素脱失、萎缩，稳定为白色或银色条纹。主要分布于腹部，臀部、胸部、背部，四肢也可见。主要是由于妊娠期糖皮质激素分泌增多，皮肤的弹力纤维蛋白分解增加，使弹性降低。随着子宫的增大，孕妇腹壁皮肤张力增加，当超过皮肤承受力时，皮肤的弹力纤维断裂；此外，皮肤小血管管壁的增厚、扩张，也与妊娠纹的产生有关。

所以，孕期进补过多，体重增长过快是产生妊娠纹的原因。妊娠纹本质上是一种膨胀纹，当孕期进补过多，体内脂肪迅速积累，就会使肚子像气球一样鼓起，达到弹性极限后，皮肤的弹力纤维断裂，自然而然就产生妊娠纹；其次，孕后期胎儿过大也会增加妊娠纹的产生，这与孕期体重增长过快一个道理；再者，孕妇年龄过低反而会增加妊娠纹的产生。有数据显示，20岁以下的孕妈妈出现妊娠纹的比例近90%，而30岁以上的孕妈却不到1/3，因此，并不是年轻的皮肤弹性好，就不会长妊娠纹；最后，则是遗传因素。如果母亲怀孕时就长了妊娠纹，那么女儿怀孕也很有可能会产生妊娠纹。

妊娠纹的产生不能完全避免，不过我们可以让它长得慢一点，长得少一些。

控制孕前及孕期体重增速

说俗一点，妊娠纹就是皮肤被“撑”着了。所以，控制体重的增长速度，在一定程度上可以降低妊娠纹发生的可能。此外，孕前控制体重，避免过胖，也对预防妊娠纹有一定作用。

不同体重指数的孕妈妈孕期的体重增长幅度也是不同的。如，孕前为低体重（BMI＜18.5），孕期总增重控制在12.5～18公斤，孕中晚期体重增长控制在0.44～0.58千克/周；孕前正常体重（18.5＜BMI＜24.9），孕期总增重控制在11.5～16公斤，孕中晚期体重增长控制在0.35～0.50千克/周；孕前超重（25.0＜BMI＜29.9），孕期总增重控制在7～11.5公斤，孕中晚期体重增长控制在0.23～0.33千克/周；孕前肥胖（BMI 30），孕期总增重控制在5～9公斤，孕中晚期体重增长控制在0.17～0.27千克/周。

使用预防性外用药

常用的有效外用药物有妊娠纹霜，其主要成分为羟基脯氨酸复合物、玫瑰果油、积雪草和维生素E等，温和、无刺激，应在妊娠纹发生前使用。但这不意味着妊娠纹霜就能完全遏制妊娠纹的发生，请勿将其神化。而常常提到的橄榄油、可可油霜、苦杏仁油等外用保健品，目前尚无研究证明其能有效预防妊娠纹。此外，孕妈妈还需要做的就是给皮肤“喝饱水”，尤其是腹部，要注意保湿，增加皮肤的弹性，尽可能拖住妊娠纹爆发的脚步。

对于已出现的妊娠纹，也不要太担心，因为随着时间的推移，妊娠纹会逐渐变为白色或银色，看起来就不会那么显眼了；其次，适当的产后锻炼，可在一定程度上恢复腹部皮肤弹性；最后，还可以求助皮肤科医生的治疗，尽量减少其对美观的影响。