同时学习多种东西可以提高老年人认知能力

加州大学河滨分校发表在《老年医学杂志》(TheJournalsofGerontology)的新近研究表明，一次学习几个新事物可以提高老年人的认知能力。

在这项新的研究中，在学习了1.5个月的多项任务后，参与者的认知能力提高到了与30岁以下的年轻人相似的水平。没有上课的对照组成员的表现没有变化。

加州大学河滨分校心理学家吴瑞秋说，避免认知衰退的一个重要方法是像孩子一样学习新技能。也就是说，像海绵一样，寻求新的技能来学习，保持动力作为燃料，依靠鼓励导师来指导你，在一个高标准的环境中茁壮成长。“从婴儿期到成人期的自然学习过程要求同时学习许多现实世界的技能，”吴的研究团队在最近发表在论文中写道。

在吴教授的研究中，研究人员要求58～86岁的成年人同时上3～5节课，为期3个月，每周15 h，类似于本科课程的负荷。课程包括西班牙语、学习使用iPad、摄影、绘画和音乐创作。参与者在研究之前、期间和之后完成认知评估，以测量工作记忆(例如记住1个电话号码几分钟)、认知控制(在任务之间切换)和情景记忆(记住你的车停在哪里)。

仅仅1.5个月后，参与者的认知能力就提高到与30岁以下的年轻人相似的水平。没有上课的对照组成员的表现则没有变化。吴说。这些研究证明在老年人中，类似于年轻人所面临的激烈学习经验是可能的，并且可能有助于提高认知能力。