即使少量运动也能延长寿命

发表于《英国医学杂志》(BMJ)的一项新的研究表明，即使是一点点运动，也能延长寿命。

这项挪威的研究还发现，坐得太久会增加早死风险。研究者总结称，限制久坐时间和增加任何程度活动的方法可以显著改善健康和降低死亡率。在这项研究中，研究小组分析了来自8项研究的数据，其中包括超过36 000名年龄在40岁及以上的成年人，平均随访了近6年。研究人员得出结论：任何数量的体育活动无论强度如何，与早期死亡风险降低显著相关。

调查结果显示，随着美国男性的平均活动量增加，每天增加约30 min的轻体力活动，或每天24 min中等强度的体力活动，死亡率则急剧下降。早期死亡风险的最大差异(60%至70%)是在最不活跃和最活跃的人之间，在不活动的人中死亡的人数是那些最活跃的人的5倍。研究人员还发现，每天坐9.5 h或更长的时间与早期死亡的显著增加相关，有统计学意义。

怀孕期间喝酒即使量少也会增加流产风险

《酒精中毒：临床与实验研究》杂志发表的研究显示，在妊娠期间只是少量酒精也可以增加流产风险。

研究人员分析了1970至2019年进行的24项研究，其中包括231 000名孕妇。他们发现怀孕期间饮酒(即使是少量)会增加19%流产概率。在每周饮酒少于5次的妇女中，怀孕期间每星期额外饮酒一次，流产风险增加6%。

酒精是早孕中最常见的流产风险因素之一，会导致不良妊娠结局，如胎儿酒精综合征等。本次分析表明，即使适量饮酒也会对流产风险产生显著影响。一项先前的研究发现，大多数妇女在发现怀孕后戒酒，但没有研究说明这会如何影响流产风险。怀孕期间酒精摄入的时机无疑是有意义的，但没有得到很好的研究。研究人员称，酒精摄入会导致3名妇女中有1人流产，至于酒精引发流产原因尚需进一步研究才能得出结论。