游泳助身健

卢宪焕

鐘期庭原是上饶市一中体育教师，今年83岁。他于1997年退休后仍忙碌不停，精力十足，思维敏捷，腰不弯，背不驼，走路轻快。他的长寿秘诀是坚持游泳健身。

钟期庭家住学校家属楼，退休后加入了上饶冬泳协会，坚持每天五六点钟起床，走六七里路到东岳大桥北端桥底下的信江河游泳。游泳时既游深水区，也游浅水区。游泳的姿势有多种，主要是仰泳、蛙泳、蝶泳和自由泳，各种姿势对增进身心健康十分有益。钟老师不论是炎热的夏天还是严寒的冬天都坚持游泳，所以他虽年届耄耋，皮肤却红润光泽，不长痱子，连感冒都很少得。钟老师说，游泳可以增加人的肺活量，增强消化系统功能。他从不挑食，睡眠也好。他早晨游泳回家吃过早饭就到学校的阅览室看报纸杂志，学习一个小时，下午到校园或周边休闲娱乐场所活动，广交朋友，听书聊天。

钟老师虽已年高，仍积极奉献余热，在信江河游泳时免费向游泳者讲授各种游泳基本知识、技能等，并做示范动作。这种认真负责的精神深受游泳爱好者的赞赏。