防流感做“三好”宝宝

接种好

流感疫苗接种和免疫预防是预防流感、减少流感危害的一种重要措施和手段，对高危人群、易感人群接种流感疫苗是预防流感的有效方法。

一、哪些孩子属高危易感人群

一般来讲，高危、易感人群是指：

1.年龄＜5 岁的儿童（年龄＜2 岁者更容易发生严重并发症）。

2.抵抗力比较低的儿童。

3.肥胖儿。

4.伴有以下疾病或状况者：慢性呼吸系统疾病、心血管疾病、肾病、肝病、血液系统疾病、神经系统疾病、代谢及内分泌疾病、恶性肿瘤、免疫功能抑制等。

二、预防接种的目的

流感疫苗是一种推测性疫苗，有效率为40%-60%，预防接种的三个目的是：

1.抵抗病毒，减少感染机会；

2.减轻流感症状，缩短得病时间；

3.减少流感危重并发症发生的几率。

属于高危、易感人群的宝宝要抓紧接种流感疫苗。因为每年10 月至次年4 月是全球流感高发时段，流感疫苗接种后并不会马上产生抗体，大多数宝宝都是在1-2 周左右才会产生抗体。所以，9 月底至10月初是打流感疫苗的最佳时间。为了保证免疫效果，6个月至8岁儿童需要打两针流感疫苗，两针相差至少4 周。喷鼻的流感疫苗虽说是活性疫苗，但是，它只会在鼻腔里存活，无法进入肺部，是不会被感染的。接种后的这段时间最好还是加强预防，注意隔离，注意观察孩子的症状，必要时及早就医才好。

卫生好

宝宝要保持良好的个人卫生习惯，包括：洗净手、掩口鼻，天气适宜时居室勤开窗通风等。

一、洗净手

日常生活中,很多传染性疾病都是以手为媒介传播的。打喷嚏时用手捂嘴巴,与人握手,触摸公用物件,如扶手、门柄、电梯按钮、超市购物车等,都可能使手沾染上一些病菌,比如流感病毒。因此,洗手已不仅是普通的清洁手段,而是预防疾病传播、保证人体健康的一种极其重要的生活方式。

洗手时要注意以下4 点:①剪去长指甲,洗手时,要注意清洗容易沾染致病菌的指甲、指尖、指甲缝、指关节等部位,要将手的各个部位都清洗到；②搓揉时间不要少于15 秒,这样才可以达到很好的清洁效果；③要用肥皂和流动水洗手,打开水龙头后,用流动水冲洗手部,让手腕、手掌、手指充分浸湿,打上肥皂均匀涂抹,搓出泡沫,让手掌、手背、手指、指缝等都沾满泡沫,然后反复搓揉,最后用流动的自来水冲干净；④每天至少彻底清洗一次擦手毛巾,最好预备多条毛巾以供替换。

二、掩口鼻

流感、肺结核以及麻疹等都是呼吸道传染病,这种传染病是由于病人在咳嗽、打喷嚏、大声说话时将病菌（毒）散落在空气中或物体表面上,健康人吸入受污染的空气或用手接触被污染的物品后致病。因此,每个人都不应直接面对周围人咳嗽和打喷嚏,而且在咳嗽、打喷嚏时要用纸巾遮掩口鼻,并将纸巾扔到垃圾箱里。宝宝应减少外出，如必须外出，应戴口罩。

三、勤开窗

开窗通风既是家庭中最简便的改善空气质量的办法,也是目前预防流感病毒最有效的措施之一。上午9:00 至11:00 和下午2:00 至4:00 这两个时间段开窗通风最好。开窗通风要避免“过堂风”，保持室内空气清新的同时，防止宝宝受凉。有条件时可以晒晒被褥。阳光中的紫外线有很强的杀菌作用,可以在短时间内杀死多种病菌。

调理好

调理好宝宝生活起居非常重要。

1.宝宝饮食要科学合理，包括：保证充足的蛋白质摄入，多吃富含维生素A 的食物，注意锌和铁的摄入，多吃清淡少盐的食物，多吃青菜水果，多喝水，不能暴饮暴食。保证充足的睡眠，避免过度疲劳。

2.流感流行季节，尽量避免宝宝前往人群聚集、通风不良的场所，如商场、淘气堡，降低感染的风险。避免孩子与有流感症状的患儿接触。宝宝身体如有不适，不要带病入园，要好好护理，多多休息，争取早日痊愈。

3.适量运动。长期反复适宜的运动刺激,可使宝宝的免疫状态始终维持在一个较高的水平,从而达到消灭病毒、提高抵抗力的目的。