如何提高中学生的身体素质

王梓屹

摘  要：体育是完整教育中不可或缺的一部分，全面落实素质教育，必须把体育教育摆在重要位置。随着新课改的深入发展，发展学生体育素养，提高学生的身体素质成为体育教学的终极目标。鉴于此，笔者将从“明确教学目标、创新教学方法、科学合理评价”三个方面入手，具体阐述如何在体育教学中提高学生的身体素质。

关键词：体育教学，方法，目标

身体素质是一个人体质强弱的外在表现。素质教育背景下，根据时代的发展和实践的要求，身体素质应当界定为人体在先天因素和后天因素共同作用下所形成的生理状况和综合的相对稳定的品质或能力。就目前中学生的身体素质而言，普遍处于低水平，并严重缺乏锻炼成为中学生的真实写照，在营养水平日渐提升的今天，体育锻炼反倒成为制约学生身心健康成长的关键因素，这对于学生今后的成长发展乃至整体国民素质的提升都是极其不利的。而体育教学作为学生身体锻炼的主要阵地，如何培养学生良好的体育锻炼习惯，提高其身体素质一直都是教师所重点关注的课题。尤其是在新课改以来，全面提高体育课堂教学效率，发展学生的体育核心素养更是成为亟待解决的问题。要想实现这一目标，一方面，教师要转变教学理念和方法，丰富体育课堂形式，从而提高学生锻炼积极性;另一方面，也要让学生自发的认识到体育锻炼对成长发展的意义，从而养成良好的体育锻炼习惯，提高自身身体素质。

一、明确教学目标

教学目标是课堂教学的出发点和落脚点，同时，也是提高课堂教学效率的先决条件。因此，在中学体育教学中，一方面，教师要具有清晰的教学目标，精心规划课堂教学的每一处环节，保证课堂教学的高效性;另一方面，也要引导学生自主制定学习目标，根据自身的实际情况制定合理的锻炼任务，从而在目标的激励下使自身的身体素质得到循序渐进的提升。

例如：在教学“球类运动”这一课内容时，为了提高课堂教学效率，培养学生终生体育锻炼意识，我会从教学目标入手。首先，我会根据学生的具体情况和教材内容设置三维目标，比如，原地单手投篮运动，认知目标：了解并掌握动作要领;技能目标：比较熟练的做出肩上投篮动作，学会蹬伸和协调用力蹬;情感目标：培养学生合作互助的精神等。之后，在教学目标的引领下，我会精心设计教案，比如，以热身运动为导入，为学生示范，与学生共同练习等方式让学生能够掌握动作要领。进而，在学生初步掌握的基础上，我会让学生根据自己喜好自主制定学习目标，可选择其他自己喜欢的球类运动加以练习，从而使自己的身体素质得到相应的锻炼。

二、创新教学方法

教学方法的重要性不言而喻，一个好的教学方法，不仅能够提高学生的学习主动性，而且有助于丰富课堂教学效果，增强学生的课堂体验。对于体育教学而言，教学方法既彰显了教师的教学能力，也是培养学生体育学习兴趣的重要因素。因此，在教学过程中，教师要改变以往讲解为主的方法，在原有方法的基础上进行合理的创新，从而让学生体会到体育锻炼趣味性的同时，也能够达到教学高效性的目的。

例如：在教学“体操类运动”这一课内容时，为了提高课堂教学效果，增强学生的身体素质，我会以选项教学法来辅助教学。首先，我会改变之前以讲解为导入的方法，以多媒体为手段进行导入，为学生播放适当的体操乐，在音乐中激发学生的体育兴趣。之后，我会带领学生复习学过的体操运动，如，颈部运动、扩胸运动、腹背运动等。并让学生以小组的方式进行练习，以营造良好的课堂氛围。进而，我会让学生选择自己喜欢的体操运动，在课堂上进行表演，制定科学的训练计划，从而有效提高学生学习的积极性，在无形之中提高学生身体素质，培养其良好的体育习惯。

三、科学合理评价

评价是教学中必不可少的一部分，它既能够提高学生的学习信心，也能够获得心理上的满足感。可见，做好评价工作，对进一步提高学生锻炼意识和能力至关重要。因此，在体育教学过程中，教师要对学生的体育锻炼成果进行科学合理的评价，让学生在评价中体会到被人肯定的满足感，同时，认识到自己的不足之处，并加以改正，从而让学生树立正确的体育观，自主养成良好的锻炼习惯。

例如：在教学“田径类运动”这一课内容时，为了提高学生的身体素质，我除了为学生讲述基本的训练内容外，还会以分层的方法对学生展开合理的评价，比如，对于擅于长跑的学生，我会肯定其优势，并帮助其制定有效的訓练计划，促进其全面发展;对于自信心不够的学生，我会在教学中给予其更多的关心和激励性的话语，帮助其找回信心。通过这样的方法，能够让学生在评价中获得满足感，从而提高体育锻炼的自觉性。

综上所述，在体育教学中全面提高学生的身体素质，既要有灵活多样的教法，也要对学生心理和成长规律有确切的了解和把握。只有结合学生实际情况，坚持一切从实际出发，才能让学生逐步认识到体育锻炼的重要性。另外，在今后的教学实践中，教师也要不断提高自身的综合素质，从而为促进学生身体素质的发展奠定坚实的基础。

参考文献

[1]  张桂华.浅析初中体育素质教育的开展方法[J].学周刊，2019（03）：148-149.

[2]  张永.浅谈初中体育教学中学生身体素质提升策略[J].体育世界（学术版），2019（06）：179+176.