如何预防胆囊结石，胆囊结石的护理方法有哪些

张从琼

【中图分类号】R416【文献标识码】A【文章编号】1672-3783（2020）01-03--02

在当今社会，有很多成年人随着年龄的增长，身体逐渐出现了各式各样的小毛病，但一开始很多人都不以为意，直到病情恶化到一定的程度。目前患有胆囊结石的患者数量正在逐年增加，那么到底什么是胆囊结石呢？这种疾病可以预防吗？

一、胆囊结石是什么？

胆囊结石指的是原发在胆囊内的结石，一开始会出现右上角腹部不适、有胀痛感，严重者还会出现胆绞痛，患者在吃了油腻的食物之后会加重病情。科学研究发现胆囊结石主要出现在成年人身上，而且一般来说女性的患病率会高于男性的，而且成年人在40岁之后发病率会随年龄的增长而增高。胆囊结石是受多种因素形成的，凡是有可能影响胆固醇和胆汁酸的浓度发生变化，以及使胆汁淤滞的都有可能使结石形成。还有一些其他因素例如受地理位置影响、女性的激素、过度肥胖、妊娠、高脂肪饮食、肝硬化均可引起胆囊结石。但胆囊结石又可表现为急性或慢性的胆囊炎，一般会在饱餐后或者是吃了油腻食物中就会出现胆绞痛;还有的患者会出现饱胀不适、嗳气等，而且很容易被人们当作“胃病”误诊。那么在日常生活中人们要怎样预防胆囊结石呢？

二、如何预防胆囊结石？

预防胆囊结石的首要行为就是要防止胆石的形成。那么胆石又是如何形成的呢？胆石的出现有可能是受到遗传的影响，也有可能是受到环境因素的影响。而遗传的胆囊结石我们无法预防，因此我们要格外注意自身周围的环境。经过调查发现：胆囊结石主要是受热量和脂肪摄入的含量所影响。因此我们应该要这样预防。

（一）我们应该要预防胆固醇过饱和胆汁，因为体重过胖的人身体内会含有过量的胆固醇，因此会排出很多胆汁。因此过度肥胖的患者需要采用各种方法来减轻体重，从而消耗体内的脂肪组织，更有利的是在减重的同时胆固醇会排入到胆汁内，从而进一步的增加胆固醇量。

（二）在日常生活中，人们可以适当的增加摄入钙和纤维素，因为钙和纤维素中含有的DCA能够进一步增加胆汁和胆固醇的分泌，从而起到抑制胆汁酸快速合成酶的活性。

（三）我们在日常饮食中要注意控制饱和脂肪酸的量，不能食用过多，因为这有利于我们人体内的胆汁胆固醇减少;除此之外，在平时要注意维持好自己的一日三餐还要适当的增加运动。因为经研究发现，按时用餐能够有效的减少胆囊结石的发生，如果两餐间隔的时间很长的话，会阻断胆汁酸长杆的循环，而且一般人们会觉得一日三餐就够了，但最好是在临睡之前再吃一点儿东西，以免晚间空腹的时间太长，这样能有利于排空胆囊，从而加快体内胆汁酸的循环速度，还能够减少胆汁停留在胆囊的时间。但由于晚间进食，很容易加快身体的肥胖，所以我们在进食多次之后要增加体能训练，不能老是宅在家里，多出去散步、跑步，这样能使体内多余的能量消耗，从而保持更健康的身体。

并不是所有的预防都万无一失，那么已经患有胆囊结石的患者要在经过医院治疗后要做好护理工作，尽可能的保证身体康复，胆囊结石患者要如何护理呢？

三、胆囊结石患者应该如何护理？

胆囊结石并不可怕，只要患者及时到医院治疗就不会出现什么大问题。但是我们在治疗的同时也要注意护理好自己的身体。胆囊结石患者要特别注意不要受凉，应该要时刻保暖好自己的身体，最好在家里的温度要保持适中。因为过于寒冷的气温会降低人体内的抵抗力，从而增加胆囊结石急性发作的可能性。此外，还要控制好自己的食量，不能吃的太饱，更加不能暴饮暴食，不然会导致胆汁大量分泌，加快收缩胆囊，从而使患者出现发炎甚至是绞痛等严重病情;胆囊结石患者还应该不要接触刺激性物品为好，因为烟、酒、咖啡以及浓茶等刺激性物品会使胃酸分泌过多，然后会进一步的引发胆绞痛。因此患者要在日常生活中少吸烟喝酒，以白开水代替浓茶，还多吃一些清淡的饮品例如米汤、豆浆等，这样可以降低胆汁的粘滞度，从而进一步促进胆汁的分泌和排泄;此外，在饮食方面，患者要尽可能的少吃杨梅、山楂等太酸的食物，因为酸性食物能够刺激人体的十二指肠分泌胆囊收缩素，使胆囊发生收缩以至于患者出现胆绞痛。最后，胆囊结石患者必须要少吃油腻的食品。众所周知高脂饮食是胆囊结石患者的大忌，因为食用太高脂肪的食物会使胆囊收缩。所以患者要尽可能的控制自己吃动物的内脏以及蛋黄等含胆固醇高的食物，一般可以多吃鱼、豆类、青菜等豆制品和富含维生素A、B、C的食物。此外，患者还要特别留意自己的大便是否顺畅，若不順畅的话，要及时前往医院治疗。

总结：虽然胆囊只是我们人体内的一个小零件，但就像一台机器，如果小零件散落的话，整台机器也会随之散架。因此胆囊也是我们体内缺一不可的，所以在日常生活中，我们最好是防范于未然，提前做好预防，不暴饮暴食，注重养身，多运动，坚持一年一次体检。但人生也会有很多的防不胜防，得知自己患有胆囊结石的患者也不必过于惊慌，最重要的是保持好良好的心态，在接受医院治疗的同时做好护理工作，不要觉得只靠医生或医院就能够获得痊愈，主要还是要控制好自己的饮食问题，不能随心所欲，相信患者一定能早日康复！