新生妈妈产后护理六大关键点

新生妈妈产后护理六大关键点

胡云红

（四川省雅安市宝兴县妇幼保健计划生育服务中心，四川 雅安 625700）

【中图分类号】R47.86【文献标识码】B【文章编号】1672-3783（2020）01-03--02

对于女性来讲，生孩子是一个至关重要的时期，这个时期身体的各项机能以及激素都会发生一定的变化，所以这个时候的女性更要好好的爱护自己。老话说的好，坐个好月子，就相当于女性的第二次重生。为什么这么说呢？虽然坐月子没有办法帮助我们完全改善体质，但是在坐月子期间精心调养，对于新生妈妈的身体机能恢复是有很大的帮助，有利于新生妈妈产后的康复。所以家人不要只关心刚出生的宝宝，也要时刻关注新生妈妈的身体以及心理健康状况哦！

那对于我们的新生妈妈，该如何进行产后护理呢？这就需要大家注意以下六大点：

第一、产后阵痛。产后产妇的子宫需要恢复到原来大小，宫体肌纤维反复进行收缩引起下腹部阵发性剧烈疼痛。一般于产后1～2日出现，持续2～3日自然消失。多次分娩的产妇较首次分娩的产妇疼痛更加明显，哺乳时由于受刺激促进子宫收缩疼痛加强，如果疼痛强度达到无法忍受的程度就需要及时就医。

第二、观察恶露和注意个人卫生。恶露是指产后坏死的子宫蜕膜、血液等形成经过阴道的排出物，分为血性恶露、浆液恶露、白色恶露。血性恶露-大部分成分为血液，量多，色鲜红，持续3～4日;浆液恶露-稀薄，颜色从红色变为淡红，量变少，持续10日左右;白色恶露-产后两周后，含大量的白细胞，色变白，持续3周干净。正常恶露，不管是红色、淡红色或者白色都有一股血腥味，但是没有臭味。所以新生妈妈也要时刻关注恶露的情况。新妈妈怀孕时为了供胎儿之需，孕妇血容量、组织液、体内液体増加。分娩后新陈代谢下降，不在需要这么多水分，要向体外排出一部分水分，因此新生妈妈产后会排泄很多分泌物汗液，分娩后2～3天，即使卧床休息也会出很多汗，这是正常的生理性出汗，要及时补充水分。出汗时毛孔往往是开放的，容易招致风寒侵袭，发生感冒、上呼吸道感染等疾病。这个时候注意个人的卫生就非常重要了，建议新生妈妈每天清洁消毒会阴部2到3次，保持会阴清洁干燥。勤洗澡，最好采用淋浴的方式，不建议盆浴。当然，对于产后身体比较虚弱的妈妈，最好以擦拭身体为主，等到伤口愈合，妈妈自身的体力恢复的情况下，就可以洗澡了。勤换衣服，要保持身体的舒适，选择比较宽松透气的衣服，这样也便于新妈妈进行哺乳！同时也要注意口腔的清洁卫生，要保持正常的刷牙和漱口等日常护理。

第三、新生妈妈产后要做一些适当的运动。很多老人以及新生妈妈都会觉得，刚生完小孩，身体很虚弱，不是应该多卧床休息补充体力吗？为什么还要尽早的下床活动呢？因为下床活动可以促进新生妈妈子宫的恢复，避免感染的情况发生;促进肠胃的蠕动，避免出现产后便秘的情况;对于剖宫产的妈妈来讲，早下床活动还可以避免肠粘连;早下床活动也可以促进新生妈妈的新陈代谢，避免血栓的形成。

第四、产后不要立即喝滋补汤

很多家庭都认为产妇刚生完小孩，需要喝一些滋补汤，一方面可以调养身体，另外一方面可以保证新生妈妈有充沛的乳汁喂养宝宝。但是从医学的角度来讲，产后是不可以立即喝滋补汤的，因为这样容易造成新生妈妈的乳房出现乳腺管堵塞的情况，从而引发乳腺炎。一般建议顺产的新生妈妈在产后尽量吃一些比较清淡易消化的食物，比例面条、稀饭等。剖宫产的新生妈妈在肛门排气之前，可以吃流质饮食，少食多餐，肛门排气之后要以清淡的食物为主，多吃蔬菜水果，逐渐恢复正常的饮食。产后一周左右可以适当的喝一些有助于开奶的滋补汤。在整个坐月子的期间一定要注意营养均衡，避免营养过剩导致肥胖的发生。

第五、关注产后妈妈的心理健康问题

一般在刚生完小孩之后，你会发现新生妈妈的脾气都比较差，容易生气。为什么会出现这种情况呢？一方面是身体的原因，因为生产结束后，新生妈妈的内分泌会发生一定的变化，容易引起情绪低落，甚至抑郁。另外一方面，新生妈妈刚生完小孩，身体尚未恢复，再加上照顾宝宝非常辛苦，没有办法快速的适应当妈妈的角色，所以这个时候家人、爱人不仅要照顾宝宝，同时也要给予新生妈妈足够的关心和爱护，避免产后抑郁症的发生。多开窗通风，呼吸新鲜空气，空闲的时候也可以播放一些轻松愉快的音乐，有助于改善不良情绪。

第六、新生妈妈乳房的护理

产后，新生妈妈要给宝宝喂奶，如果妈妈患有特殊疾病如：HIV、严重乳腺炎、肺结核、癫痫病、上呼吸道感染伴发热等疾病禁止母乳喂养。一般正常情况下，产后30分钟就可以开始给宝宝喂奶了，注意喂养姿势要正确及宝宝的正确含接姿势，否则会引起乳头皲裂等疾病。正确的喂奶的姿势有：1.坐位喂奶姿势。妈妈自然的坐下，双脚放在地上，如果嫌腿的位置太低，可在双脚摆一张矮凳子，以免引起下肢肌肉疲劳。母亲的背部最好靠在椅背或一些可支撑的物体上。将婴儿放于妈妈的大腿上，妈妈的一只手搂抱着婴儿的头、颈和肩的部位，使婴儿的身体与妈妈的胸腹部紧密贴在一起。妈妈用另一只手托起乳房，托乳房的手要將拇指与食指分开呈C形，然后将乳头轻轻地送入婴儿口中。2、卧位喂奶姿势。妈妈侧身躺在床上，用一只手托住婴儿的头颈部，用上述方法帮助婴儿含吮即可。有的妈妈由于剖宫产侧身较为困难，可采取仰卧位哺喂婴儿。仰卧位哺喂婴时，需要家人将婴儿抱到妈妈的胸部，并帮助婴儿含吮到乳头。3、环抱式喂奶姿势。所谓环抱式喂奶，就是将婴儿抱放在母亲的身体一侧的喂奶姿势。如双胎儿、剖宫产后，均可采用这种姿势。因此母乳喂养的新生妈妈的乳房护理尤为重要，每次哺乳前后一定要记得进行乳房清洗，如果宝宝喝完奶之后乳房还是有肿胀的感觉或者出现胀奶的情况要及时排出多余的乳汁，避免出现乳汁淤积造成严重乳腺炎的情况。

母亲是伟大的，牢记产后护理六大关键点，月子生活将成为你一生幸福的、美好的回忆