高三学生心理健康状况与其应对措施

（广西苍梧县苍梧中学，广西 苍梧 543199）

高中是进入大学前的重要阶段，高中生受到的关注非常多，不仅要面临来自学校、社会以及家长的压力，同时他们自身也因为这是决定他们未来人生的重要阶段而产生一定的压力。所以在高三阶段，若是学生无法适当发泄心理压力，那么在学习过程中，高三学生很容易出现闷闷不乐、烦躁甚至是郁闷等情绪，最终导致学生出现心理健康问题，这样不仅会影响到学生的学习状态，同时也不利于学生的身心发展，所以我们应该要重视高三学生的心理健康状况。本文就高三学生的心理健康状况及应对措施进行分析和探讨。

一、高三学生心理健康问题及影响因素

目前高三大多数学生普遍存在很多心理健康问题，各种各样的心理健康问题直接影响到学生的学习和生活，通过调查和研究发现，高三学生中女学生比男学生出现更加严重的心理健康问题，出现这些心理健康问题的主要因素有以下几点。

1.学生自身因素

高三学生出现心理健康问题的影响因素很多，首先是学生自身因素，女生心理问题比男生重，这说明其中的影响因素是性别，相对而言，男生比较乐观，及时学习成绩不理想，男生比较容易想得开，不会因为家长或者是老师的批评而耿耿于怀；而女生心思比较细腻，她们会对外界事物更加敏感，对学习成绩更加重视，所以为了能够达到家长或者是老师的要求和期望时，女生会面临很大压力。此外，学生自身的性格也会影响到他们的心理健康，一般学生性格乐观开朗，他们能够对学习中遇到的困难采取积极的态度和方式表达出自身的压力，而学生性格内向，则很容易积累压力，当这些压力达到不可承受的程度时，学生会出现各种各样的心理健康问题[1]。

2.家庭因素

高三学生的心理健康状况很容易受到家庭因素的影响，学生家长对自身的期望、经济状况或者是内部家庭是否和谐等因素都会导致学生在学习中产生不同的压力。家长对学生的期望越高，学生越容易产生较大的压力，从而经过积累，压力会转变为学生的心理问题；若是学生的家庭经济状况较好，学生一般不会承受较大的生活压力，因此心理负担较轻；和谐的内部家庭或对学生的学习、生活和心理产生十分重要的影响。

3.学校因素

学生的心理健康也会受到学习氛围和环境的影响。部分高中为了能够提高升学率，会减少学生在业余休息的时间，从而额外增加学生的学习时间，这样就导致学生的学习氛围更加压抑和紧张，无法有效地提高学生的学习效果。另外，高中的部分老师在教学中会给学生制定不合理的目标，额外增加学生的学习压力。学校的这些操作都会潜在地影响到学生的学习，容易导致学生产生心理健康问题。

二、高三学生缓解心理健康问题的应对措施

1.直接面对问题，积极与老师或者是同学进行交流和沟通

大多数学生发现自己有心理健康问题时都会选择逃避，不敢面对自身问题，殊不知逃避不仅不能够有效地解决问题，同时还会导致心理问题更加严重。所以，学生在出现心理健康问题时，应该要对自身的问题直接面对，可以寻找老师或者是其他同学进行交流和沟通，勇敢表达自己真实的观点和想法，当心里话说出来时，学生也能够不断地进行压力释放，从而缓解学生的压力，若是学生心理问题较为严重时，学生还应该要积极咨询医生，得到帮助。通过直面问题的方式，高三学生能够有效地缓解压力，同时解决心理问题。

2.积极参加课外活动，保持良好的心态

高三学生在产生压力时可以通过放松身体进行缓解，所以在休息和业余时间，学生应该要积极参加课外活动，通过运动的方式机进行压力释放，在运动的过程中，学生的血液更加循环，从而释放压力。学生可以选择的课外的活动方式有打球、跑步或者是野营，通过参加课外活动，学生的身心能够更加放松，同时也能够提高学生的身体素质，使学生保持舒缓的心情和良好的心态，从而能够在学习中取得事半功倍的效果。

3.家长重视学生的心理健康状况，正确引导学生学习

家长应该要重视高三学生的心理健康状况，在鼓励学生的过程中，不能够过度关注，给学生增加学习压力，从而导致学生对学习产生厌烦的情绪，失去学习的兴趣，这样不仅会影响学生的学习成绩，同时也不利于构建良好的家庭关系。所以，家长应该要正确引导学生学习，掌握鼓励学生的“度”，确保学生了解家长的重视，同时家长也要给学生留有自己的空间进行学习和休闲，从而促使学生有积极的态度和动力进行学习，提高学生的学习效果[2]。

4.学校为学生的学习营造良好的学习氛围，关注学生的状态

高三学生在学校的时间比较多，老师在教导学生的过程中应该要为学生营造良好的学习氛围，不仅要指导学生掌握有效的学习技巧和方法，同时还应该要关注学生的状态，如果发现学生在学习中出现问题或者是情绪较低时应该要及时与学生沟通，对学生及时进行心理疏导；同时，老师也应该要注意避免过多占用学生的业余时间，避免对学生制定不合理的目标，因为这些做法都会增加学生的学习压力，间接导致学生产生心理问题。所以，老师要为学生创设愉悦、轻松的学习氛围，促使学生在良好的学习环境中学习，提高学生的学习效果。

结语

总之，高三学生在面对来自不同方面的压力时会影响到学生的学习成绩和心理健康，学生在压抑的学习氛围中学习会逐渐失去对学习的兴趣，学习效果不佳。高三阶段是学生复习的紧张阶段，老师、家长和学生自身应该要重视学生的心理健康状况，适当地帮助学生进行心理调节，为学生留有自己放松的时间，从而通过学校、家长和学生自身的调整，缓解学生的学习压力，从而有效地解决学生的心理问题，以健康的心理状态应对学习和高考。