基于初中生身体素质提升视角下瑜伽课程教学策略探究

林翠圻

摘要：随着我国经济水平的不断发展，在我国体育教学改革也在不断深入发展越来越多对于身体健康有益的项目引入到学校教育教学中，这种现象不到哪有利于丰富学校体育教学内容，还有有利于提高学生的自身的综合素养和学生的身体素质，有利于学生养成终身锻炼的意识，对于学生的发展产生积极影响。瑜伽是一项对于学生身体各项机能都有重要影响的体育项目，有利于学生塑身造型使 人们追求人体、心灵和精神相统一的境界的健身运动，瑜伽具有强身健体和修身养性的作用，在瑜伽教学过程中，教师要与学生多沟通多交流，对于学生的身体情况有一个更好的了解，激发学生学习兴趣，完善学生身体素养。

关键词：初中生;身体素质;瑜伽教学

中图分类号：G633.96     文献标识码：B    文章编号：1672-1578（2020）03-0224-01

现阶段，素质教育的目标是提高学生的身体素质，因此教师在进行初中瑜伽教学过程中，要重视学生的身体素质培养，促进学生身心健康发展。教师在瑜伽教学过程中，要尊重学生的主体地位和学生个性差异，根据学生的身体素质进行教育教学创新，激发学生的学习兴趣和主動参与度。使学生下瑜伽课堂学习中养成良好的学习习惯，进而提高学生的学习能力。教师要帮助学生感受体育学习的兴趣，锻炼学生的身体素质，使学生的综合素养得到提升。

1.瑜伽教学对学生身体素养的重要意义

随着体育课程教学的深入发展，瑜伽做为我国体育教学中新兴的教学项目在我国的初中体育教学过程中越来越引起人们的关注，瑜伽有利于改善初中学生身心发展和提高学生的身体素养等方面具有非常重要的作用。瑜伽有利于提高学生身体的协调性，使呼吸更加顺畅，身体更加匀称，力量也发生重大变化。同时瑜伽对于学生的脑力劳动具有非常重要的意义，学生进行科学有效的瑜伽练习可以提学生的注意力更加集中，内心更加平静，让学生在紧张的学习中可以是身心更加轻松，进而达到修身养性的目的。在瑜伽学习中最为重要的是平衡、放松让学生的内心更加平静。学生在瑜伽练习过程中，绝大多数的瑜伽教师都会让学生保持笑容，放松身体，调节呼吸，让身体在一呼一吸中得到放松，吸收进去清新突出毒素，使学生的身体系统得到有效的调节。瑜伽教学有利于学生自身增加冥想心灵得到净化 ，更加有利于学生身心健康得到发展。

2.初中生身体素质提升视角下瑜伽课程教学的具体策略

2.1 优化健身设施，提升瑜伽教学质量。

学校的领导要加强对瑜伽教学场地的设施和瑜伽有关的设施进行支持，学校 的健身设施得到优化，使教学条件也得到提高，进而提高教学质量，瑜伽教学质量和教学效率的增强，有利于提高学生学习兴趣，让学生积极参与到瑜伽教学过程中。对于初中瑜伽教学条件，学校领导班子要提高瑜伽教学的支持力度，可以投入资金支持，设计专门的基金管理部门，进而鼓励学生积极勤奋学习。在布置瑜伽场地方面，要做到瑜伽场面整洁，功能完善，可以在长调四周安装上镜子，地板设计成木质地板，让场地看起来舒适宽敞，要具有较强的使用性，也可以安装上影响，给学生播放舒服的轻音乐，这样瑜伽的学习环境在很大程度上得到改善，学生可以积极投入到瑜伽的学习中。

2.2 创造良好的学习环境，拓宽学生知识视野。

教师在进行瑜伽教学过程中，要积极创造轻松愉快地学习氛围，同时，瑜伽教师还要加强对于瑜伽工作的重视程度，大力支持瑜伽工作的开展。在瑜伽教学活动外，教师还要展开课外学习和课外训练，拓宽学生的知识视野，让学生对于课外瑜伽知识有一个充分的理解，进而补偿课内知识的不足。我们要用发展的眼观看待问题，看待瑜伽学习，瑜伽教学不应该仅仅停留在课堂内，还要走出去瑜伽是一项实践性非常强的运动，在进行瑜伽教学中，涉及到一些运动技能还是离不开教师的亲自示范和指导，学生通过不断的练习，对于瑜伽知识和动作要领有一个充分的掌握，是动作更加规范。所以，要有组织、有纪律的开展瑜伽教学然而，还可以成立瑜伽学习小组，让学生有机会参与到学习中，在合作中交流瑜伽相关知识，拓宽学生的知识视野，提高学生学习兴趣，提高学生身体素养。

2.3 提升瑜伽教师的专业技能。

教师是进行教学工作的指导者，在初中进行瑜伽运动，要有一支专业技能优化的、政治素养良好的优秀的瑜伽教师队伍。因此，学校要加强学校师资队伍建设，提高瑜伽教师的专业技能，当然，瑜伽教师还要具备丰富的理论知识，对于心理学和教育学的知识也要有一 个良好的掌握。因为瑜伽是一项全面的运动教师也要有一些应急受伤的处理工作和健康疗法的经验。随着新课程改革的不断深入和发展，优秀的瑜伽团队不但要掌握专业的瑜伽知识还要顺应时代潮流，创新教学模式，加强学生之间的沟通和交流，创建良好的师生关系，激发学生的学习兴趣，提高学生的身体素养。

3.结语

综上所述，瑜伽教学是一项新兴的教学项目，是体育课程学习的重要组成部分，瑜伽教学有利于学生身心健康得到发展，保持积极乐观的心态，让学生更好的认识自我，进而使学生的身体素质得到提高。

参考文献：

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[2] 瑜伽课程对初中学生健康影响的研究[D]. 河北师范大学， 2017.

[3] 胡鑫， 曹帅. 公共体育瑜伽课程多元化教学改革的研究与实践[J]. 运动， 2016（23）：102-103.