谈高中体育教学拓展训练策略

李子林

在传统的体育课堂中，教师对学生的综合素质培养有所欠缺。在新课程改革不断推进的过程中，学校和教师越来越重视对体育课程的开展。教师在体育教学过程中要注重对学生综合素质的培养，在原有体育活动的基础上帮助学生进行拓展训练，让学生能在训练过程中不断增强个人综合素质，同时让学生在体育课程中进行自我放松，达到良好的锻炼效果。

一、举办体育竞赛，丰富学生的校园生活

高中阶段的学生有着较大的课业压力，体育课程是学生能进行一定放松的课程，教师要在一定程度上引导学生进行放松，帮助学生缓解在日常学习中的压力。教师可以为学生举办体育竞赛，以此丰富学生的校园生活。比赛的形式也可以让学生释放自我，在准备竞赛、进行竞赛的过程中也能让学生提高自身的身体素质。竞赛的名次并不是最终目的，而是要让学生在这一过程中形成一定的竞赛精神，坚持友谊第一、比赛第二的原则，在比赛中过程中强身健体，提高自己的身体素质。并且让学生意识到自己的锻炼问题，进而引导学生主动进行体育锻炼，帮助学生养成进行体育锻炼的习惯[1]。

比如，在学期结束之后，我会联合其他体育老师一起为学生举办一次体育竞赛，以此帮助学生缓解学习压力，在体育竞赛过程中让学生坚持友谊第一比赛第二的原则，充分释放自我。在学生竞赛过程中，我会根据学生的不同表现给予相关的建议，让学生意识到自己在体育锻炼方面所存在的问题，引导学生加以改正，从而在之后的锻炼过程中以更加正确的方式进行，更好地达到锻炼效果。

二、针对学生个人状况制定考核制度，推行人性化教学

在体育教学过程中，教师除了要重视课堂训练，也要端正学生的学习态度。在传统的体育课堂中，学生不重视体育训练，会出现偷懒的状况。教师要针对这一现象为学生制定相关的考核制度，以确保学生能在课堂中进行有针对性的锻炼，在一定程度上提高自己的身体素质。同时，教师应推行人性化的考核制度，根据学生的状况为学生制定一定的锻炼目标，从而有针对性地帮助学生进行体育锻炼，帮助学生在体育课堂中有所提升[2]。

比如，在第一节课上课之前我就告诉学生我为大家制定了一个考核制度，针对每个人身体素质的不同对制度进行调整，每个人都有自己的标准，在每节课下课之前我都会对学生进行一定的体育素质考核。通过这样的方式端正学生的学习态度，督促学生在上课过程中积极进行体育锻炼。下课之前对学生进行基本的身体素质考核，包括男生的俯卧撑、女生的仰卧起坐。也会涉及当堂课所学的内容，以此检验学生的学习成果，让我能及时了解学生的训练成果，在之后的教学过程中我也能根据学生存在的问题进行针对性的解决，从而提高整个体育课堂的质量。

三、理论与实践相结合，提高体育教学质量

体育学习不仅停留在锻炼上，教师也要引导学生进行一定的理论学习，将理论学习与实践相结合才能更好地提高学生的体育学习质量。在理论讲解过程中，教师可以进行一定的现场讲解与演示，让学生更加细致地了解相关内容，从而从整体上提高学生的体育学习质量。理论学习对学生而言可能有些枯燥，教师可以对理论讲解的方式进行创新，以此提高学生的学习积极性，进一步增强学生的理论基础[3]。

比如，在学习过程中我会先给学生详细讲解相关理论，如篮球的运球技巧、注意事项等，随后让学生进行体育锻炼。在讲解理论的过程中我也会进行细致的演示，让学生更加仔细地观察，提高自己的体育锻炼质量，同时让学生在观察的过程中更加安全地进行体育锻炼。

四、结束语

总而言之，身体是革命的本钱，良好的身体素质能使学生在学习、生活中有一个坚强的后盾。在体育教学过程中，教师要根据学生个人的身体状况进行一定的拓展训练，有针对性地帮助学生提高身体素质。教师也要在一定程度上丰富体育教学形式，帮助学生缓解个人压力的同时，提高体育教学质量，将理论与实践相结合，让学生更安全地进行体育锻炼。