如何预防眼底病变？

余海江

（宜宾市第一人民医院 四川宜宾 644000）

提起眼底病，相信大家一定都不会觉得陌生。现如今，人们对手机、电脑等电子产品的依赖越来越大，长时间不合理地用眼，使我们的眼睛备受摧残。眼底疾病的发病率越来越高，而且逐渐趋于年轻化 。很多人虽然知道眼底疾病，但对其的了解也只是一知半解。究竟什么是眼底疾病？如何进行眼底病变的预防呢？本文就带您一起了解眼底病变。

1 什么是眼底病？

眼球前面的角膜、虹膜、晶体等都是眼前节，眼球后的玻璃体、视网膜、脉络膜等称为眼后节，而眼底则是眼后节的底部。眼底包含很多的部分，如视网膜、眼底血管、视神经纤维、视网膜上的黄斑部、视网膜后的脉络膜等，这些部分如果出现一定的病变，就是眼底疾病。

生活中常见的眼底疾病有很多，如中浆、视网膜静脉阻塞、视网膜脱离、老年黄斑变性、糖尿病视网膜病变等。眼底疾病的范围十分广泛，发病的年龄也没有规律，任何年龄段都有发病的风险。而且病情相对来说比较复杂，对眼部视力会造成很大的危害，治疗起来也相对棘手。据临床实践显示，眼底疾病如果尽早的接受治疗，治疗的效果会明显优于晚期治疗，患者康复的可能性也越大。

临床上对眼底疾病的治疗方法有很多，如药物治疗、眼底激光、眼内注药、手术等。医生会根据患者的不同症状，再结合患者的其他病史，来综合选择适宜的治疗方法。其中眼底激光，是借助激光的热效应，利用其有热凝对病变部位进行破坏，从而达到治疗的效果。而眼部注药，相较于其他的给药途径，其针对性更强，能够在短时间内使药物浓度达到较高的水平，从而增强治疗效果，同时也使全身的毒性反应降低，从而更好的控制病情。

2 如何预防眼底病变？

2.1 保持良好的用眼姿势

日常学习或工作中，我们都不可避免地会用到眼睛。如果长期使用不当的用眼姿势，就会对眼睛造成一定的损伤，从而也会引起眼底病变的出现。这就要求我们在平时的学习和工作中，需要保持正确的用眼姿势，最佳姿势是使双眼平视，或是采用轻微俯视的姿势去观看书籍或屏幕。这样的姿势能够放松颈部的肌肉，并能够使眼球在空气中的暴露部分减到最小。

另外，眼睛与所视物体的距离也要注意调整好，最佳距离为50-70 厘米，如果经常坐在电脑前或是看手机的话，因为眼睛面对的是电子的荧光屏，这个距离和姿势应控制在略低于眼睛水平线位置的10-20 厘米即可，呈现出15-20 度的下视角。这个角度最适宜，因为它能够是眼睛的屈光需求被降低，从而使眼球出现疲劳的机率也大大下降。

2.2 定期接受眼底检查

对于儿童以及青壮年人群，此类人群对眼部的使用频率和要求会更高，因而要定期进行眼底检查，检查的时间间隔最好保持在每半年一次。而对于中老年人、“三高”人群，由于自身的抵抗力较差，加之其他疾病的影响，则要更加重视眼底的检查，每隔3 个月就需要进行一次眼底检查，从而有效预防眼底病变的发生。

需要注意的是，老年人做眼底检查前，需要先进行眼压测试。这是由于眼底检查为了保证其全面性和严谨性，有时还需要散瞳，但眼压高或是有青光眼倾向的老年人，并不能进行散瞳。因而，这项眼压测试就显得尤为必要。眼底检查不光能对眼睛的玻璃体、视网膜、脉络膜、视神经疾病等进行检查，还能对很多全身性疾病进行监测，通过眼底检查，能够检查出很多疾病。

2.3 养成正确的日常用眼习惯

如果本身泪水就分泌过少，眼睛常出现干涩。在这种情况下，在电脑前就不宜使用隐形眼镜，而要佩戴正常的框架眼睛。如果必须要佩戴隐形眼镜，也建议最好使用透氧程度高的隐形眼镜，这也是日常预防眼底病变的一种基本方法。除此之外，人们在日常用眼过程中，最好不要长时间保持用眼的姿势，要注意劳逸结合，适当地进行放松和休息，缓解视疲劳。眼底病变的预防，有一个关键就是要避免形成近视眼。切忌用眼时“目不转睛”，自己的日常的用眼中，要注意其频率，并要保证正常的眨眼动作。这是由于经常眨眼，能够使眼球在空气中的暴露时间减少，从而有效地控制泪液的蒸发。

2.4 通过合理地膳食，预防眼底疾病

如果需要长期在电脑前工作，眼睛会长时间注视着电脑屏幕，视网膜上的感光物会过多地消耗。在这种情况下，如果没有引起足够的重视，及时补充维生素A 以及相应的营养物质，就会引起眼部疼痛，视力也会出现一定程度地下降，表现出一定的怕光等眼底疾病症状，严重地话还会诱发夜盲症。

因而，此类人群应该格外注意相应食物的补充。樱桃中含有大量的维生素A，其含量要比其他的水果如葡萄、苹果等水果高出很多4 倍有余。而且樱桃中的铁含量在水果中最高，铁使血红蛋白的主要成分，是最适宜长期在电脑前工作的人进行使用。 另外，其他对视力有好处的食物也有很多，比如桂圆、胡萝卜、玉米、动物肝脏、桑葚、红枣、菠菜、山药等。或者将红枣、枸杞、人参、罗汉果、菊花等食材泡茶饮用，也可以对眼睛起到一定的保护作用，从而能够在一定程度上预防眼底疾病。

总之，在日常生活中，我们要采取有效的措施来预防眼底病变的发生，才能防患于未然。保持良好的用眼姿势和习惯，定期接受眼底检查，同时通过合理地膳食来有效预防眼底病变的发生。