高中学生体能多元化训练及有效性的探究

陈精权

摘要：在高中时，体育课已经被纳入了课堂项目当中，而老师就需要做到引进多元的教学方式，不断提升学生身体素质。所以针对体能训练的方式，教师要格外的关注。为了提升教职人员对于体育项目的了解，本文着重于体育项目的多元化项目进行深入的研究，提出一些建设性意见。

关键词：高中学生;多元化训练;有效性;探究

引言

多元化的教学体系和传统的教学方法并不同，学生和教师之间良好的互动可以有效提升课堂参与率。通过科学的实践体验和有趣的教学经历，不断扩充自己的知识，学习更多相关体育技巧，积累学习经验。在高中体育课堂教学当中，一般大多数为竞技类体育项目，在此基础上展开训练，比如说篮球、足球、田径、游泳等等，在课程的深入改革下，虽然有些学校对课程内容已经做出了改变，并一定程度上進行了开拓性创新。因此，高中体育课堂教学活动可以有效地引入多元化教学体系，对于原有的传统教学模式进行改革，提升教学质量。

一、现今高中学生体能训练过程中存在的问题

（一）没有认识到体能训练的重要性

高中运动在不断的开展过程当中，学生已经有了基础的训练意识，这具有深远的发展意义。在具体项目的开展过程当中，由于先进的体能理念并没有深入到每一个学生脑海当中，所以他们忽略了体能训练的实际意义，影响了高中运动体能训练的实际有效性。

（二）缺乏明确的教学目标，教学内容机械化

在原来的高中体育教学模式当中，体育教师只是简单通过课程安排来对学生进行重复化的训练，教学内容比较单一，也不符合学生的体育兴趣，缺乏有效、科学的教育目标，学生在体育教学活动当中，没有主体地位，缺乏能动性，使得高中体育锻炼在学生运动这方面逐渐趋于形式化。此外，很多高中体育教材的编写都忽略了学生本身的内在心灵感受。在错误的教学观念指导下，高中体育教学内容和学生的具体要求出现了很大的差异，使得体育活动缺乏开展性，内在趣味性丧失，学生没有很强的能动性，教育已经流于形式化。

（三）教师综合素质不高，师生间缺乏情感交流

高中体育教师在体育教学活动当中承担的角色不仅是组织活动，还有教育工作，能够影响最终的体育教学活动成效。然而，在原来的应试教育下，体育教师并不受到教学活动的重视，在这种环境下，体育教师对于本身的素质要求并不高，高中体育教师的教学素质一直处于参差不齐的水平。

一方面，高中体育并不在考试流程当中，很多高中学校在体育老师的选拔方面并不严格，也没有标准的意见，像许多非专业的体育教师也加入进了高中体育教学活动当中，这种现象不利于高中体育技能的传授。此外，应试教育使得学生的压力不断增加，学校和家长也不重视题教育的兴趣性和有效程度，学生也难以以自己的兴趣爱好去选择体育项目，在体育项目当中并没有端正的积极态度。体育老师如果只是单一的让学生重复项目锻炼，使得师生之间缺乏有效的沟通，长期下来，学生将会丧失体育运动的能动性，不利于学生未来发展。

二、提升高中学生体能多元化训练及有效性的策略

（一）增强体能训练意识，创新体能训练方法

在体育锻炼项目当中，体能训练是十分重要的，通过身体机能考核和对应的运动项目进行紧密的结合，可以有效地提升学生身体素质，应当按照发展的原则和学生身体接受的特点去安排体育训练的内容。此外，高中运动体能多元化训练不能够按照原来枯燥单一、重复练习或弱化体能训练的旧规则去进行，而是通过多样化的渠道去实现体能实践，才能够真正的达到训练目的。比如说篮球专项体能训练可以与篮球结合或与器械结合进行练习，再或者创设比赛防守情境进行体能练习等等，教师也可以根据体育项目的特点、学生个性化特点制定专门教学方案，对于学生的体育能力进行专业训练，有效增强学生综合素质的提高。

（二）注重多元化训练内容，增强学生的体能

1.重视基础性训练

为了让高中学生的体能训练水平得到大幅度提升，增强学生的身体素质，需要制定一套科学合理的训练计划，教师应该着重于学生上、下肢及核心力量进行加强性训练。在高中学生参与体能训练的过程当中，教师要合理的安排学生训练方案，以坚持鼓励为主，并根据不同的年龄不同的性别进行分层次不同要求进行教学与评价，不断提升学生在体能训练当中的兴趣度，引导他们进行参与。

2.丰富教学模式

在对教学模式的筛选上，教师不能固守“感知、理解、巩固、应用”原有的传统思维模式，应当不断扩充新的理论知识，结合学生的具体发展个性，利用“启发式、领会式、选择制、小群体、快乐体育、情景式、发展学生主动性、成功体育”等多元的体能训练教学方式，进一步强化他们的个性发展。在实际的训练过程当中，也可以利用集体的力量来促进学生的参与感，强化训练氛围，让小群体和教师能够有着良好的互动，体现出教学体系的科学性。其次，针对体育选项课的具体训练内容，老师还应该根据实际的教学要求，对于体能训练的课堂活动制度作出科学有效的管理，有秩序的引导学生进行体育项目锻炼。在对学生进行体能训练的过程当中，也不能只是采用单一、系统的模式化训练项目，而应该注意训练的频率和强度，按照学生身体能够承受的训练进行安排。

（三）加强教师队伍建设，增加师生交流

高中体育课堂教学内容主要以实践为主，目的在于强健学生的体魄，这在某种层面上和体育理论有一定关系。对于体育老师，并没有要求他们有很高的知识素养，但是在多元化的体能训练当中，如果要实际的应用到高中体育课程当中，就是要呈现出具体的学科交叉特点。基于此，需要进行教师资源配套，让老师的资源能够完整的配备给每一个教师，实得体育学科和其他相关学科进行优势互补，通过不断的角色分工组成专业的教学团队，提升学生全方位的素质。结合这些关键，高中学校可以定期让教师进行外出培训，学习更多先进的教学理论，让体育教师不仅拥有系统的理论知识，还可以通过专业的指导体系使得教师和学生有着良好的互动，共同完成教学目标。

三、结语

在高中阶段，所有的学生都处于青少年团体，在未来社会当中有着较强的参与感，在实际的教学实践过程当中，教师和学生需要通过一些教学中存在的不足之处进行研究，主动的探求新的教学方法，并和科学的指导理论相符合，将多元化的体能训练纳入高中教学课堂体系，可以丰富高中教育的实际教学内涵，深入拓展教学范围，提升学生的知识素养，让他们拥有强健的体魄，培养新时代好青年。

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