透视“朋友圈”十大健身误区

王会儒 陈世益 王琳 张海峰 张秋霞

生命在于運动。体育锻炼可以促进身体健康，提高生活质量，减少医疗开支，是实现全民健康最积极、有效、经济的手段。为此，《健康中国行动（2019-2030年）》特别将运动健身列为专项行动之一。

运动需要讲究科学，否则不仅运动效果不佳，还可能导致运动损伤，损害健康。近年来，在“朋友圈”等社交平台上，有越来越多的人秀运动、刷步数，在展示自己、激励自己、带动他人的同时，他们的一些运动方法和观念，也反映出不少误区。“朋友圈”中有哪些健身误区？它们到底错在哪里？如何才能避免？