探讨高校足球教学及训练的新方法

□孙健（四川外国语大学成都学院 四川 成都 611830）

引言

足球有着“世界第一运动”的美誉，是非常考验参与者身体素质的一项综合性的体育运动，同时，它也是一项非常古老的运动。无论是我国的“蹴鞠”，还是希腊罗马一度盛行的“哈巴斯托姆”实际上都是过去的一种足球运动，且在世界范围内，足球运动有着非常多的专业级赛事，如中超、英超、西甲、世界杯等等。而恰恰是基于足球本身的久远历史，导致足球在教学事业的发展，始终存在滞后、传统等一系列束缚着教学事业本身发展的问题。

1、现阶段足球教学存在的共性问题

对于现阶段的高校足球教学而言，存在的最突出的问题来自于两个方面，其一是整体的教学理论相对而言比较落后，其二是整体的训练方式及对于学生的体能、意识的开发上，方式单一。

1.1、教学理论落后

足球运动的发展有着非常久远的历史，在经过历史的沉淀后，逐渐形成了灵活的、多变的运动战术体系，非常考验运动员本身的身体素质及临场意识。而反观当下我国高校在足球运动的教学上，主要采取的依旧是单一的运动素质训练，诸如对于运动员肌肉的力量感训练、运动速度的训练、身体耐力的训练等一些比较常规的，围绕运动员自身身体素质的训练，但是却在关于运动员潜能的挖掘和开发以及运动员的应变能力、战术体系学习、心理素质等方面存在一定的忽视，这就导致高校足球运动训练逐渐演变成为了身体素质的单一向训练。

学生能够接触最多的理论内容，实际上基于个人体能训练的教学理论，而基于合作模式、竞赛模式的教学理论都始终存在缺口，导致在实际的竞赛或模拟赛中，学生即便拥有较好的体能素质和能力，依然不会发挥。总的来看，当下的高校足球教学中就教学理论而言，存在的最突出的问题，就是重运动轻教学，或重教学轻实践，两者没有做好有效的结合工作。

1.2、训练方式单一

足球教学本身最大的特性就是足球运动的竞技性，即通过日常的训练，反馈到比赛当中来，再借助比赛充分认识了解自身的不足，进行加强训练，或对于自己的潜能进行进一步的开发和挖掘。但是在我国绝大部分高校在开展足球运动教学时往往忽视了特定特性训练，对于所有的学生采用的都是相同的教学方式方法，即体能训练配合战术演习，实现基本训练，忽视了个性特征的训练方式显得十分薄弱和单一，也非常不利于培养学生形成相对于较为敏感的足球意识，更是忽视了教学上应当注重的“以人为本”的基本教学理念。

以一个简单的例子进行分析，足球竞赛中，分为两队，一般每队十一人，或者也有特定要求下的七人制或五人制的比赛，而在常规比赛中，除了后卫、前卫、边锋等位置外，还有包括“自由人”、“清道夫”、“影子前锋”这类相对而言比较特殊的存在，能够胜任这些位置的往往也是具备运动员自身潜能的人。但是在现有教学中，显然忽视了这些特殊的存在，往往采用的训练方式是“全守全攻”，即除了守门员外，所有的运动员都发挥着同样的作用，这虽然也是一种非常重要的运动战术，但是作为教学形式而言过于单一。

2、新方法的分析和探讨

对于高校足球教学及训练的新方法，笔者从以下四个方面进行了分析和探讨，即融入“以人为本”的教学理念、加强足球意识的培养与锻炼、现阶段教学方法的改善以及心里训练内容的使用。

2.1、“以人为本”的教学理念

“以人为本”的教学理念是教学中必须贯彻落实的一个重要内容，而结合面去进行贯彻落实。首先是让学生对于足球运动本身，产生浓厚的兴趣，足球运动本身的特质，“以人为本”的教学理念就需要从以下这几个方热爱足球，充满激情的学习足球，才能够感受到足球运动所带来的魅力，进而在刻苦的运动训练过程中不断的坚持，而这恰恰也是最容易被当下高校足球教学忽视的内容。那么如何提升学生的学习兴趣呢，可以从体育精神、团队合作入手，在完成基础知识的理论化学习后，教师可以带领学生一起观看几场世界级的比赛，如奥运会、世界杯等，并在观看的过程中分析某一队中每一位队员在不同时刻所承担的角色，并对于他们所运用到的战术进行一定的分析，让学生对于足球运动本身产生向往，然后再进行后续的训练，达到事半功倍的效果。

其次是为学生设立科学健康的运动时间表，帮助学生养成的良好的运动习惯，并分享一些在运功过程中容易犯的问题或误区，帮学生更加科学合理的锻炼身体。足球运动是充满趣味、竞技精神、让人热血沸腾的，但是训练过程不是，训练是刻苦、艰难的、枯燥乏味的、甚至容易受伤的，因此，帮助学生养成良好习惯就显得极为重要。例如在经常长时间的运动后，很多学生会感觉到口渴，并大量的喝水，这其实是一种的错误的做法，应当先少量的补水，在休息一段时间后再进行饮水。通过一些小知识的分享和辅助，帮助学生更加合理科学的度过训练时期尤为关键。

最后是通过教师的专业技能和专业素养来带动学生的学习能力上升。在教学过程中，尤其是对于足球这样需要互相合作的体育运动中，教师要不断观察每一个学生的个人特长，并进行记录，在与学生的交流过程中，着重强调学生的特长优势，激发学生的潜能，提升学生的自信心，让这种学习和提升的过程贯穿在教学训练的始终，即始终以学生为本，以提高学生能力为根本的教学思想，最终实现高效化、有效化的教学。

2.2、培养足球意识

很多教师在开展足球运动教学时，错误的认识足球意识，认为足球意识就是通过学习足球理论，开展足球实践形成的，只要经过长期的训练和比赛，学生自然而言就会形成足球意识。基于这种错误的思维，教师就忽视了关于学生足球意识的培养，导致学生在足球意识方面始终存在一块空白区域，最终限制了学生的进一步发展。足球意识与身体素质一样，同样是运动员自身的一种在经过长期的训练中产生的本能反应，那么什么样的意识可以看做是足球意识，如何才能够锻炼和培养足球意识呢？在上文中提到了通过观看视频来提升学生对于足球这项运动的兴趣和热忱，这实际上就是足球意识的一种培养方式，对于学生而言，当他进行训练时，始终是从个人的角度出发，因此在球场上，始终是以单打独斗的形象出现，很难融入团队配合或理性分析对方的战术及弱点，只有通过不断的观看比赛和参与比赛，不断在实践中进行比对式教学，学生才能够逐渐学会站在更高的角度。站在团队的角度去看待整场比赛，也能够更好的与自己的队友所配合。归根究底，足球意识除了运动本能外，还包括诸如团队合作意识、竞技意识、临场反应能力等诸多意识形态，只有将这些进行不断的锻炼与融会贯通，才能够真正意义上实现对于学生足球意识的培养与加强。

2.3、改善教学方法

改善教学方法就是在针对上文中提到的具体问题，做出基本的改善，如就教学理论落后的问题，教师首先要采取的改善措施，是依据当下的体育教学训练现状进行分析，了解学生存在的薄弱环节和训练存在的实质性问题，然后形成针对性的改善。如学生的反应能力比较强，对于球场变化的走势比较敏感，但是体能上相对比较弱，长期训练中仍然存在明显不足，可以针对性的对学生进行位置训练，即给予学生一个特定的位置，如“守门员”，进行深层次训练，形成个性化的训练行为。或者学生在防守能力上比较强，进攻能力明显存在不足，说明学生缺乏突破能力，可能与意识有关，可以进行关于突破的进一步训练来观察学生。简而言之，就是建立在“全守全攻”的训练方式上，进一步去挖掘学生的潜能，在常规训练模式上，叠加个性化的训练，更好地提升教学效果。

除此之外，教师还可以采取以下的方法来促进学生主动发现自己的不足，可以根据实际情况，组织师生对抗赛，由相关的体育足球教师来对抗学生组成的小队，尤其是在战术上的选择和人员位置的选择上，进行一定的思考，让学生直观地了解在足球运动过程中，自身和对方在思维意识上和身体素质以及对于技能的理解上存在的差距，从而帮助学生更好的学习。

2.4、加强心理训练

加强心理训练对于当下的足球教学而言，是非常重要的一个环节，也是通常最容易被忽略掉的一个环节。很多教师认为，学生坚韧不拔的刻苦精神能够通过不断强化的体能训练锻炼出来，这种想法是错误的。实际上，有很多学生虽然吃苦耐劳，能够日复一日的完成艰难的训练内容，但是在心理上还是比较脆弱，一旦比赛失利或基于个人原因导致团队失利，很容易陷入自责的沼泽无法自拔，且形成愧疚并消极的心理，甚至还会产生一些不良的冲动，久而久之造成心理的损伤。因此，教师必须要强调和重视基于心理的训练，对于学生形成一定的心理干预，帮助学生走出阴影，进而避免学生的负面情绪堆积做出错误的行为。教师应当积极地引导学生进入心理干预的环节，让学生能够主动的释放负面情绪，避免情绪堆积导致的心理问题。还有关于对于专业知识和技能的心理素质训练，很多学生都存在如果在训练中受伤了，心理就会标记这种疼痛阈值，一旦遇到相同的情况，就不敢进行下一步的动作，担心会受伤，形成了本能的生理反应。这就需要对于学生进行心理和意念上的训练，让学生在现实训练过程中，实现对于技术的更高效掌握，在遇到同样的情况下，产生的主观反应是如何实现借助技能来避免损伤的本能，进而避免由于疼痛阈值造成的生理反应，当然，这是需要长期的、不间断的学习才能够实现的。

还有包括一些竞技心理的调整，这些则需要通过外界手段，避免学生由于比赛胜利等情况产生骄傲自满的心理，或因为失败而悲伤沮丧。这种情况下，教师可以让学生把一些足球运动员的名言作为自己的运动格言，如“当人们问及我哪一个进球是最精彩、漂亮的，我的回答是：下一个！——巴西球王·贝利”借助这样简单的干预，帮助学生调整自己的心态。

3、结束语

综上所述，高校现阶段在足球运动的教学和训练上仍然存在很多被忽视的内容，只有全方位的重视其足球运动教学的方方面面，真正从学生的角度出发，“以人为本”，才能够更好地实现教学。但同时也应当注意，作为运动项目，足球中的任何训练内容都并非一蹴而就，必须长期不断的坚持，才能达到最终的效果和目标。