中老年合唱指导相关要点探讨

◎王音娜

（南通市崇川区文化馆 江苏 南通 226000）

数千年来，人类生活一直与音乐文化密切相关，它是人们必不可少的精神食粮。随着社会的不断发展，人们的生活水平不断提高，对精神文化生活的需求也在不断增加。为了更好地发展群众文化，有必要积极推进志愿组织的活动。如今，中老年人的文化活动形式多样化，合唱是其中的主要形式之一，不仅丰富了中老年人的文化生活，还满足了其精神需求。因此，中老年合唱团活动值得各界关注和研究。

一、合唱团需要专业辅导

中老年合唱团通常为露天合唱团，合唱团中的主要成员多是已经退休的中老年人。由于缺乏专业的组织、引导和辅导，很多人容易把大齐唱误认为就是合唱。其实合唱是由声部体现的一种人声音乐，不通过专业训练很容易出现跑调或歌曲调子很单调的情况，而且歌曲的高音音准出现重大问题，这些都会导致和声严重不和谐。不专业的合唱团成员也往往忽视对嗓子的保护，唱完歌会感觉嗓子特别不舒服，有的疼，有的哑，合唱团的成员演唱水平也并没有得到提高。因此，有必要加强对中年合唱团的辅导，从而进一步发展合唱艺术，促进大众文化繁荣。

二、辅导中老年合唱的具体实践

（一）加强发声训练与呼吸训练

我们合唱团的大多数成员都没有接受过系统地学习，他们的声音是白的，浅的，扁平的；下巴发紧，无法张开嘴巴。在这种情况下，就需要保持正确的唱歌姿势；在做好面部准备活动后，口腔自然而然就被打开了。接下来就可以进行以下发声练习:

1.在基本的哼鸣练习中，上唇和下唇自然闭合，舌头平坦，嘴巴打开声音扩散到高位，到额窦和鼻窦。

2.单声道或多声道训练方法。单个元音练习以一小组单词的音符a开始，可以同时执行多个声部。通常，首先练习打开声音“啊”，并且通过钢琴上下移动音阶的方法来进行练习。如果发音稳定，可以多练习几个元音。

3.连奏和停顿声音练习。连奏练习主要体现在声音的连贯性上，发音吐字应该清楚，呼吸应该稳定、均匀，不要太大或太小。练习顿音需要一首能够唱得清晰、灵活、短促的歌曲，明亮而有弹性。要注意字符和舌头的灵活性，注意腔体和发声的一致性。

练习发声时，一定要结合着咬字吐字来练习。练习时应多多培养使用听力来区分和调整声音的能力，它是声音的来源和发声的驱动力。唱歌时不要肩膀耸动，呼吸要自然、放松，必须掌握正确的深呼吸方式。练习微笑提笑肌，可以从打哈欠的状态中去体会，以养成正确的习惯。

进行呼吸训练的方法通常有两种：

1.纠正姿势，然后深吸气，用力要适中，吸力太强反而会变得很困难。吸气几秒钟后，停止加气并慢慢呼气；最好能够均匀呼气、呼气越久越好，但不能强制执行，否则会变得很紧张。

2.缓慢抽吸后，空气通过声音“嘶，嘶，嘶，嘶”呼出，呼气时必须均匀有力地控制。练习时应通过呼吸支持声音，从而使声音柔软、圆润，富有弹性。

这样经过一段时间的练习，会逐步感觉到了气息的支撑，逐步将其运用到歌唱中去。

（二）做好共鸣训练

在合唱训练中，老年人经常会出现“尖”“沙”“挤”“压”这些现象，会导致声音融合和合唱匹配度降低。主要原因是老年合唱队员容易产生下巴紧张、下颌僵硬、软腭塌陷等现象，应改善谐振器官的协调练习，逐步改变音质[1]。

第一，要加强哼鸣的训练。哼鸣训练由气息支持，这不仅解决了漏气、底气不足等问题，还能够帮助调整气声之间的比例关系，使成员找到头部高位的声音，还可以抬起咽壁以获得完整的声音效果。练习时，要注意口腔和呼吸支撑的口腔的开口，使其软腭上提，下颌放松，舌头平坦，舌头对着下牙齿，眉毛和鼻腔之间有振动。同时，必须注意声音不要太大，气息要缓慢平稳。如果合唱队员掌握好哼唱的技巧，就可以逐渐将“m”引入元音，如“a”“o”“u”和“e”，并将声音集中在鼻咽腔部。

第二，弱音也有必要加强练习。弱音训练方法可以消除唱歌时的用力过度的问题，培养内在的听力，促进高音位的形成。中音区一般训练的是弱音，然后就会延伸到高音区和低音区，这样可以逐渐形成高，中，低音区的声音组合，对其进行标准化要求以避免“三段”声音脱离状态。

（三）做好咬字吐字训练

老年合唱团在开始练习咬字和以挤压的方式表达时，可能会有"吐字不正、不清"的情况，但必须保证“腔圆”，这是确保音色圆润的前提条件。因为发音共振，颈部打开并保持低位，老年人应保持口咽搏动和嘴巴唇角大小，并用牙齿、舌头和软腭进行调整。歌唱的时候，有必要强调中心韵母的色彩，音韵在大多数押韵结束时消失，并保持合唱共鸣。

根据合唱团的特定情况，有必要使用适当的表达方式[2]。例如演唱《走向复兴》等进行曲风格的合唱作品时，由于速度较快，为确保音乐和声线的一致，很多字都可以不归韵收声。在练习时，老年合唱队需要大声朗读歌词，以保证口腔、胸腔等能够得到气息的支持；在感受到共鸣的前提下将嘴巴张大并念出歌词，以此来保证合唱团成员之间的声音、音色和状态得到统一，达到状态融合的目的。

（四）作品的情感要求

合唱团是一种情感艺术，是表达情感的最佳艺术表现形式。在合唱作品中，必须了解作者写这部作品时的情感和感受、体会作品的境界。在排练合唱作品时，鼓励团员想象一下意境，用想象和艺术概念引导团员进入一个真实的角色，从而调动团员的情感，以达到作品理想的艺术效果。这样，团员才能在心中留下深刻的印象，充满激情和情感。例如，《去一个美丽的地方》表达了敦煌的美丽，了解作品的情感和感受，有助于让观众沉浸在作品之中，让观众产生艺术共识，给人以极大的精神的享受。

（五）根据合唱人员自身特点选择合适曲目

因为中老年合唱团成员的年龄普遍比较大，适合合唱团演唱的音乐作品数量有限，满足不了他们的合唱需求。因而，在不影响他们身体健康的情况下，要考虑中老年人的实际能力，根据他们自己的特点来选择合唱曲目。

三、加强对中老年合唱团队的辅助

除了合唱团的基本知识和概念外，合唱团还需要有一个音乐素养过硬的指挥。中老年合唱团通常都是业余的歌唱爱好者，因此指挥起着特别重要的作用。中老年合唱团基础薄弱、缺乏音乐能力，指挥需要从最基础的方面开始培养他们，音准和节奏就是最基础的，接下来就是和声体系声音的训练。这就需要指挥有足够的耐心，还更要有爱心和奉献精神。

综上所述，对中老年合唱进行指导，可以改善成员的歌唱水平，最大限度地发挥中老年人的潜力。从长远来看，能够提升老年人的精神风貌，有利于丰富群众文化生活。