论大学网球教学中多球训练法应用

□ 温兴旺 杨秀强 杨光超（南昌大学前湖校区 江西 南昌 330011）

引言

多球型训练方法是说在体育科目的训练活动中，依托反复性的练习某种动作，选取多球式练习的活动模式，增强身心素质、激发身体反应能力，进而可满足所规定的训练技术标准，强化体育教学的成果。借助于多球式训练手法，可以促使大强度、长期性的训练成效反馈于神经系统，在实际的比赛进程中，可以快捷地实现规范化的动作，进而实现在技术水平上的显著提升。

1、多球型训练手法的概念内涵和基本特点

1.1、多球式训练法手的概念内涵

伴随着当今对体育训练技术的持续深入探索，在多球性训练方法中充实进了很多的新内容，现阶段，多球型训练手法很是适合在高校校园内的网球课教学活动当中进行应用。因为网球科目的训练内容主要集中于一些基本性的动作上，而且由于网球训练中的运动幅度是比较大的，倘若不强化基础性动作方面的训练强度，那么学生多半会在以后的网球训练活动中，出现挥拍和击球两种动作进行的不规范，从而对其体育训练的成绩和自身的长远发展造成一些负面性的影响。故此，在现实具体的高校网球科目教学活动中，是与选取多球式训练手法来增强学生的网球训练思维、优化学生的网球训练动作，推进学生的训练成果提升。

1.2、多球式训练手法的训练动作特点

网球的多球式训练手法中依托提前确定好某一特定性的动作，并由此来实现对某单一型动作训练成果的不断强化。故此，（1）多球型的网球训练手法具备很强的单一性特点。也就是仅可在训练活动中，依照学生具体的练习现状，拟建出具有相异性内容的训练科目，比如挥拍式多球型训练、发球式多球型训练等类型；（2）多球型训练手法具备很优越的控制品质。也就是我们老师能够依照学生身心状况的差别性，编制出多类型的训练活动规划。在训练活动时间和训练活动的量上，能够依照学生们具体的训练成效情况来及时、快速地做以适当性的训练方案调整，防止出现有部分学生因为自身身体的严重疲劳而产生内心中的抵触情绪，依照事先所拟建出的科学严谨化的网球训练方案，能够实现提升其训练成效的原始目标；（3）多球式训练手法充满反向化特点。如果不能实现事先预定的训练体量，那么即很有可能在具体的训练进程中发生某些属于中断性的情况，并且极易引发训练成果的滑坡。

2、多球型训练手法在高校网球课教学中的应用价值

2.1、促使学生学习好网球训练中的高技术动作

多球型训练手法具备很强的实用性，其不但在网球的初期学习者中广泛适用，而且在训练技术水平已经很高的学生群体中亦具有很大的适用空间。因为网球科目训练对于技术性动作的要求标准很高，倘若在高校网球科目的教学活动中不强化其基础性动作的训练过程，那么学生在其老式的学习形态中即不能竭其全力而为，由此极大的消弱了网球运动的训练成果。故此，在现实的高校网球课教学活动中，针对于初级学者，适于在挥拍、截击以及顺逆接球动作中选取多球式训练方法，以增强身心素养为基本训练目标，优化训练教学成果，提升学生的锻炼耐力，并且强化其中的基础性技术动作，强化身体平衡能力，给以后的高难度动作学习创造出有利的条件。

2.2、可以随时调整网球课教学的训练模式和操作手段

网球科目训练在我们国家有着广阔的推广空间，其不但运动形态多样，而且还具有着牢固的学生功底。现阶段，很多高等院校在体育科目的教学训练活动中，均增设了网球科目训练的教学内容，极有力地推进了高校网球教育工程的发展。故此，在对大学生网球训练的课程内容给出对应的考核标准之外，尚须密切关注高校内网球课教学的策略及手段，依托利用这种高效性的多球式训练方法，深度变革网球课教学训练的思想理念，且依照眼下网球训练动作的发展趋势，强化反应速度及其精准性，圆满实现网球课程教学的最初目标。

3、多球型训练手法在高校网球课教学中的应用策略

3.1、选取左右两手式的抛球手法

在现今的高校网球课教学活动中，选取多球型训练手法时一定要强化其基础性动作的训练过程。在具体训练活动中，必须首先控制好运球的速度，网球的行进速度是很快的，如此学生们在实际的训练环节中对力量的施予强度即会很大。必须关注的内容是，网球行进速度的大小对于传球的精准度及位置点确定的关系不大，可以不计其内。

故此，依托调整网球行进的速度水平可以确定他们的击球强度，进而强化学生的身心素养，推进学生训练技能的整体提升。然而，由于每位学生的学习能力之间大有差别性，在具体的网球训练活动中，我们老师需要选取左右手抛掷的手法，最大限度抑制自身脚步的迁移。借助于左右手式的抛掷球，能够增强课堂训练的成效，提升训练的品质，而且缩短训练的时长，提升教学资源的运用效率。抑制学生打球时脚步的迁移，能够让学生的学习注意力集中于手的部位，依托训练程序的逐步推进，能够强化学生的快速配合能力，校正学生的训练动作，推进学生运动技能的整体性进步。

3.2、用球拍送球的喂球手法

在网球科目的教学活动中，利用球拍进行送球和喂球是其中的教学关键点。在具体的多球法训练活动中，我们老师应尽量选取科学化的教学程序，以提升教学效果。老师须站在一个合适的位置，给学生做送球动作，依照和学生之间相对位置的改变，来调整网球的着地点和行进方向，由此使学生的网球训练技能得到整体性的提高。利用球拍进行喂球动作，能够有效调控网球的行进速度，控制学生在具体训练操作中出力的强度和发力方位。在进行球拍形态的送球、喂球动作进程中，学生们给出的训练动作形态总体固定，此种训练摸式尽管可以有力增强学生的训练思维、把控好学生的基本训练动作，然而其亦可让学生的训练过程太显古板化，很难整体展示其中的高难度动作，由此导致很多学生在具体练球的进程中，动作僵硬不随和，极容易失球。故此，在具体的教学训练活动中，我们老师需要连续性地改变本人的站位及姿势，把手抛动作和球拍过程进行密切地结合，由此锻练学生的运动灵活性，强化学生的行为机敏性。

3.3、利用手抛球的喂球模式

手抛球型的喂球模式是属于多球型训练手法的基本操作形态，老师站立在球网下侧，利用手抛球的操作方式来指导学生的规范性训练动作。在这一训练进程中，我们老师需要连续性地观注学生在接球时给出动作，且指出其中的欠妥之处。依托变更手抛球时发力的强度，能够促使网球行进轨迹出现新的变化，这一过程中学生一定要判定好网球的行进轨迹，同时改变本人的接球姿态，以便让网球最后落到规定区域之内。利用手抛球的喂球体态随时会改变，在现实的网球训练活动中，运用得最为普遍。然而，需要我们予以特别注意的是，我们老师应着重提升学生的判别观念，借助于喂球摸式的转变，促使学生控制好最有利的出球时间，进而增大出球的命中比率，增高学生的训练活动热情，加大网球教学的成效。

4、确保多球式训练发方法在高校网球教学中完整运用的手段

4.1、强化基础训练

在大学网球教学过程中，采用多球训练法必须要重视基础内容的训练，才能保证训练的方式方法有效。主要可以从两个方面入手：

（1）重视训练内容的基础性。网球运动对于基础动作的要求较高，只有保证基础动作的规范，才能保证击球的命中率，才能在挥拍中运用适合的力量。因此，在实际的网球教学过程中，要重视基础动作采用多球训练法，通过扎实的基本功，实现网球技术的有效提高，促进学生的全面发展；（2）明确多球训练法属于技术强化练习的一种方法。

在开展网球训练时，一定要注重循序渐进，没有实践基础的学生，不宜开展多球训练法，以免对网球运动失去兴趣。

4.2、重视练习的节奏

多球训练法是通过大量的训练、重复单一的动作来实现技术动作质量的提升。然而，不根据学生的实际情况制订科学、合理的教学计划，而是一味地增大训练量，不仅容易导致学生的网球训练出现反作用，如在剧烈地运动过后，肌肉僵硬无法进行正常的网球训练，还会给学生造成极大的心理压力，难以全身心地投入到网球训练中。因此，在实际的网球训练过程中，必须要重视练习的节奏，一般的训练量以20次1组为最佳，多球训练不宜超过5组。在促进学生动作成形的过程中，应避免学生身体上的损伤。

4.3、重视学生的自主发挥

尽管多球训练的目的在于规范学生的技术动作、强化学生的训练意识、增强学生的身体素质，但是在实际的网球教学过程中，由于网球的运动范围较大，对于学生的反应能力有着较大的考验，因此必须要重视学生的自主发挥。在规定动作的基础上，增加学生自身对网球的理解，在实际的网球运动中，打出自己的风格，可增强学生的自信心，从而提高学生的运动意识。但是，我们教师必须注重观察学生的具体训练动作，及时发现其中存在的问题。

5、结语

总之，只有重视网球基础训练和节奏，同时赋予学生自主发挥的空间，才能够保证多球训练法在大学网球教学中的有效运用，才能强化大学网球教学的成果，提高教学质量，提高学生的身体素质，促进学生的全面发展。